V današnji dobi informacij si pogosto bombardirana s poročili o novih boleznih, epidemijah in zdravstvenih grožnjah. Ta stalna izpostavljenost lahko pripelje do občutka nenehne ogroženosti, kar vodi v strah pred boleznijo. Ta strah, čeprav je v osnovi naravni obrambni mehanizem, lahko postane ovira za kakovostno življenje, če ga ne obvladuješ pravilno.

Razumevanje strahu pred boleznijo.

Strah pred boleznijo ni zgolj strah pred fizično bolečino ali nelagodjem. Gre za kompleksen odziv, ki se lahko manifestira kot anksioznost, depresija ali celo obsesivno-kompulzivno vedenje. Ta strah lahko vpliva na tvoje vsakodnevne odločitve, od izbire prehrane do interakcij z drugimi. V skrajnih primerih lahko začneš izogibati določenim dejavnostim, kot so potovanja ali obiski zdravnika, kar lahko vodi v izolacijo in osamljenost.

 

Strategije za obvladovanje strahu.

 

Da bi se učinkovito spopadla s tem strahom, je treba razviti celostne strategije, ki zajemajo ta tri področja:

- Meditacija in zavedanje: Meditacija in tehnike zavedanja so dokazano učinkovite pri zmanjševanju stresa in anksioznosti. Omogočajo ti, da se osredotočiš na trenutek in se izogneš preplavljanju s skrbmi o prihodnosti.  

- Telesna aktivnost: Redna telesna aktivnost lahko pomaga zmanjšati simptome anksioznosti in depresije ter okrepiti imunski sistem.  

- Izobraževanje: Bolje, ko razumeš svoje telo in kako deluje, manj verjetno je, da boš imela nerealne strahove glede bolezni.



Kateri so preventivni ukrep?

Preventivni ukrepi so ključnega pomena pri zmanjševanju tveganja za bolezni. Če boš aktivno delala na tem, da bolezni preprečiš, boš zmanjšala strah pred njimi.

Vzpostavitev zdravega življenjskega sloga je prvi korak:

- Redni obiski pri zdravniku omogočajo zgodnje odkrivanje morebitnih zdravstvenih težav. To povečuje možnosti za uspešno zdravljenje in preprečevanje zapletov.

- Cepljenja so ena najučinkovitejših metod za preprečevanje številnih bolezni. Poskrbi, da so tvoja cepljenja posodobljena v skladu s tvojimi prepričanji.

- Uživanje uravnotežene prehrane, bogate z vitamini, minerali in antioksidanti, lahko okrepi tvoj imunski sistem in zmanjša tveganje za kronične bolezni.

- Redna vadba lahko pomaga pri preprečevanju številnih bolezni, vključno s srčno-žilnimi boleznimi, diabetesom in nekaterimi vrstami raka.

- Kajenje in prekomerno uživanje alkohola sta glavna dejavnika tveganja za številne bolezni. Omejevanje ali opuščanje teh navad lahko znatno zmanjša tveganje za zdravstvene težave.

 

Preventivni ukrepi niso omejeni le na fizično zdravje; pristop k zdravju mora biti tudi mentalen.

Poleg osnovnih ukrepov, kot so redni zdravstveni pregledi in uravnotežena prehrana, je treba upoštevati tudi duševno zdravje in dobro počutje.

Tvoje čustveno in duševno stanje igra ključno vlogo pri tvojem splošnem zdravju. Redna meditacija, sprostitvene tehnike in svetovanje so lahko koristni pri obvladovanju stresa in anksioznosti.

Kvaliteten spanec je bistvenega pomena za regeneracijo telesa in uma. Poskrbi, da si vsako noč privoščiš vsaj 7-9 ur neprekinjenega spanca.

Stres je neizogiben del življenja, vendar je način, kako se z njim spopadaš, ključnega pomena. Tehnike, kot so globoko dihanje, joga in čuječnost, lahko pomagajo pri obvladovanju stresa.

 

nuMe koncept kot celostni preventivni ukrep!

Izdelki, kot so od nuMe, ti ponujajo uravnoteženo prehrano, bogato z esencialnimi vitamini in minerali, vlakninami in z dodatkom kolagena. Z vključitvijo nuMe v tvojo dnevno rutino lahko zagotoviš, da tvoje telo prejme vse potrebne hranilne snovi, tudi kadar sveže sadje in zelenjava nista na voljo.

 

Celostni koncept pa ti zagotavlja spodbudo k zdravemu življenjskemu slogu: 

- Z nakupom katerega koli nuMe paketa prejmeš dostop do linka, kjer te peljemo skozi step by step masterclass za spremembo slabih vzorcev in navad.

- Vedno lahko kontaktiraš našo svetovalko Vesno na tel: 031 639 719 in naredita osebni posvet.

- Imamo zasebno nuMe Facebook skupino, kjer se lahko povežeš z drugimi ženskami, ki se soočajo s podobnimi izzivi in te razumejo.

V njej pa tedensko potekajo skupinski zoom coachingi in 3x tedensko online treningi. 

Z vključitvijo nuMe koncepta v svoje življenje, boš čutila povečanje notranjega zadovoljstva in ob zvesti podpori nuMe strokovnjakov ter celotne skupnosti, boš svoje strahove z lahkoto pregnala. 

 

Psihološka podpora in strokovna pomoč je lahko ključna! 

Če se počutiš preplavljeno zaradi strahu pred boleznijo, je morda le čas, da poiščeš strokovno pomoč. Psihoterapevti, svetovalci in drugi strokovnjaki za duševno zdravje lahko ponudijo orodja in strategije za obvladovanje tega strahu. Ne pozabiti, da iskanje pomoči ni znak šibkosti, ampak korak k boljšemu zdravju in počutju. 

Strah pred boleznijo je naravni del človeške izkušnje. Vendar pa z razumevanjem, izobraževanjem in podporo lahko premagaš ta strah in živiš polno, zdravo življenje. Ne dovoli, da strah pred boleznijo določa tvoje življenje. Vzemi ukrepe resno danes in poišči rešitve, ki ti bodo pomagale živeti brez strahu. 

 

Tvoja Tamara  ♥ 

 


 

IZBERI SVOJ nuMe PAKET SPODAJ in uživaj v zdravem življenjskem slogu: