Kaj je lakota?

Lakota je naravni signal telesa, da potrebuje energijo iz hrane. Pojavi se lahko po dolgem času brez hrane ali kadar obrok ne vsebuje dovolj hranil. A v resnici poznamo več vrst lakote – in razumevanje teh razlik je ključno za uspešno upravljanje s telesno težo.

Lakota

Fizična in psihološka lakota

1. Fizična lakota je rezultat dejanske potrebe telesa po hranilih. Običajno nastaja postopoma in jo zadovoljimo s hranljivim obrokom.

2. Psihološka lakota pa je pogosto posledica čustev, navad ali stresa. Nima prave fizične podlage in je ni mogoče potešiti samo s hrano.

Kako se spopasti s fizično lakoto?

  • Redni, uravnoteženi obroki: Hrana, bogata z beljakovinami, vlakninami in zdravimi maščobami, pomaga ohranjati sitost.
    ➡️ nuMe Slim Shake-i, Slim kaše, Slim ploščice in Slim juhe so idealni obroki, ki podaljšajo občutek sitosti.
  • Izogibajte se praznim kalorijam: Predelana hrana sproža nihanja krvnega sladkorja. Kakovostni obroki, kot jih nudi nuMe, pomagajo preprečiti prenajedanje.
  • Hidracija: Pogosto lakoto zamenjamo z žejo. Redno pitje vode ali nuMe detox napitkov preprečuje lažne signale.
  • Med obroki:
    ✔️ nuMe Slim mehki bonboni z glukomananom podaljšajo sitost.
    ✔️ nuMe čipsi – okusni, hrustljavi in z malo kalorijami.

Psihološka lakota in kako jo obvladati

  • Prepoznaj sprožilce: Če posegaš po hrani zaradi stresa, dolgčasa ali čustev, gre za psihološko lakoto. Pomaga sprehod, dihalne vaje, meditacija.
  • Podpora: nuMe ti nudi coaching, podporno skupnost in osebno vodenje s Tamaro.
  • Vzpostavi rutino: Gibanje in hobiji zmanjšujejo potrebo po tolažilni hrani.

Vloga beljakovin in vlaknin

Beljakovine upočasnijo prebavo in povečajo sitost, vlaknine pa stabilizirajo raven sladkorja v krvi.

nuMe izdelki vsebujejo obilico beljakovin in vlaknin ter omogočajo hranljiv, polnovreden obrok brez odvečnih kalorij.

Spanec, hidracija in lakota

  • Spanec: Pomanjkanje spanja poveča hormon grelin (lakota) in zmanjša leptin (sitost). 7–8 ur spanja je ključnih.
  • Hidracija: Telo pogosto signalizira lakoto, ko je v resnici žejno. nuMe detox napitki podpirajo hidracijo in razstrupljanje.

Zakaj izbrati nuMe?

Ker pri nuMe verjamemo, da ni dovolj samo "manj jesti".
Gre za razumevanje svojega telesa, prepoznavanje pravih signalov in izbiro kakovostnih izdelkov, ki ti pomagajo do cilja.

✨ nuMe ti nudi:

  • Obroke z visoko vsebnostjo beljakovin in vlaknin
  • Rešitve za fizično in čustveno lakoto
  • Detox napitke in prigrizke za občutek lahkotnosti
  • Strokovno podporo in osebno vodenje

Začni svojo pot že danes.
Postani najboljša verzija sebe z nuMe.

CTA gumb

Odkrij najbolj priljubljene izdelke