Vemo, da je kljub vsem informacijam o pravilnem prehranjevanju, težko slediti vsem smernicam in na koncu tudi biti uspešen. V spodnjih vrsticah navajamo nekaj točk, s katerimi si lahko pomagate vnesti nov red in disciplino v prehranjevanje.

Zakaj bi morale celice imeti besedo pri vaši prehrani? Ste kdaj pomislile, da bi morali svojo prehrano prilagoditi potrebam svojih celic? Naša telesa so izgrajena iz bilijonov celic, ki vsak dan opravljajo nešteto nalog – od regeneracije tkiv, uravnavanja hormonov do zagotavljanja energije za vaše življenje. Ko te celice ne dobijo, kar potrebujejo, se lahko začnejo kopičiti kilogrami, pojavijo se lahko utrujenost, bolezni in frustracije.

Diabetes je kronična bolezen, ki vpliva na način, kako telo obdeluje glukozo (sladkor). Obstajajo 3 glavne vrste diabetesa: diabetes tipa 1, diabetes tipa 2 in nosečnostna sladkorna bolezen. Zakaj nastanejo in ali se jim lahko izognem oz. jih lahko odpravimo?

Vsako leto več milijonov ljudi z vstopom v novo leto sprejme novoletne zaobljube in si postavi nove cilje v upanju, da bodo nekaj pozitivno spremenili v svojem življenju. Največkrat slišimo, da se novoletne zaobljube dotikajo področij, kot so redna telesna aktivnost, zdrav način prehranjevanja, izboljšanje finančnega stanja in učenje novih stvari.

Prihaja najbolj vesel čas v letu, kjer nikoli ne zmanjka dobre hrane. Letos si privošči in svoje najdražje razveseli z božično pojedino, ki je tako okusna kot tudi hranljiva. Spodaj najdeš izbor receptov, ki vključuje toplo predjed, glavno jed s prilogo in okusno sladico.

V zadnjem času ga uporabljajo številne zvezdnice in ženske, obljublja hitro izgubo kilogramov brez truda. Ampak… kaj, če vam povem, da za vsak izgubljen kilogram plačate visoko ceno? Slabost, driska, izguba mišične mase in povešena koža so le začetek. Še huje – po prenehanju uporabe se kar 67 % izgubljene teže vrne. Ali res želite takšno "rešitev"?

Večkrat se znajdemo v začaranem krogu – ob vsaki stresni situaciji, žalostnem dnevu ali trenutku negotovosti se zatečemo k hrani. A zakaj? Kolikokrat si obljubimo, da bomo »jutri začeli znova« ali »to je zadnjič«, pa se kmalu znajdemo na istem mestu? Razlog za to se pogosto skriva globoko v nas: čustva, ki jih ne znamo ali ne želimo izražati, raje utišamo s hrano. In tako kilogrami niso le rezultat tega, kar pojemo, temveč odsev tega, kar občutimo. Pa se kdaj vprašamo – koliko tehtajo v resnici naša čustva?

Vem, da se včasih počutiš, da vse, kar bi lahko šlo narobe, gre narobe. Izzivi (tako namreč jaz imenujem težave, ker beseda "težava" za mene ne obstaja) se kopičijo, počutiš se brezupno in želiš samo še odnehati.

Spreminjanje navad je lahko dolgotrajen, a hkrati tudi neuspešen proces, v kolikor se tega ne lotite sistematično in načrtovano. Vzemite si čas in oblikujte svojo dnevno rutino. S tem boste lažje opustili slabe navade, kreirali nove in s tem dosegli svoj polni potencial.

Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva. Zaradi majhnih sprememb, ki jih lahko narediš že danes, lahko tvoj zajtrk postane bolj zdrav in ti bo pomagal, da se tvoje telo pripravi za aktiven dan, ki je pred tabo. Predstavljamo ti 5 načinov za boljši zajtrk.