Meditacija je praksa, ki jo uporabljajo ljudje po vsem svetu kot način za izboljšanje svojega zdravja in dobrega počutja. Danes je meditacija postala še posebej priljubljena tehnika med ženskami, saj je učinkovit način za soočanje s stresom, tesnobo, depresijo in drugimi izzivi, s katerimi se srečujejo v vsakdanjem življenju. Obstaja veliko načinov meditacije in pristopov, vendar se vsi osredotočajo na umirjanje uma, sprostitev telesa in povečanje zavedanja.

Si certificirana AFP osebna trenerka in life coach. Koliko časa se s tem že ukvarjaš in kaj te je navdihnilo, da si se odločila za to pot?

V obdobju 20 let dela v fitness industriji ter zadnjih 17 let dela v farmacevtski in nutricionistični stroki, me je življenjska pot pripeljala do mojega poslanstva. Pomagati ženskam - željnih sprememb - do bolj srečnega in polnega življenja, kjer ponovno sebe postavljajo na 1. mesto, do optimalnega zdravja ter večje samozavesti, s celovito spremembo življenjskega sloga. Od ženske ženski.

Živjo draga dama, 

Glede na to, da tole bereš predvidevam, da si tudi ti še vedno zmedena glede zdravega načina prehranjevanja in izbire “prave” diete, ki bi ti omogočila izgubo tistih nekaj odvečnih kilogramov in centimetrov.

Kako se lotiti hujšanja, ne da bi se morala odpovedati vsemu, kar imaš rada. Preveri nasvete za hujšanje brez stradanja in odrekanja.

Večina ljudi, ki želi izgubiti odvečno telesno težo, si na prvem mestu želijo odstraniti odvečno maščobo trebuha. Za vas smo pripravili 11 uporabnih nasvetov, s pomočjo katerih lahko tudi vam uspe.

Se trudiš shujšati in ti ne uspeva? Preveri 5 največjih napak, ki te ovirajo na poti do tvoje popolne postave in odličnega počutja.

Se spomniš, kako lepo je bilo, ko smo bili otroci? Bili smo povsem brez skrbi. Otroci so ponavadi tudi iskreni, nedolžni in vir čiste ljubezni. Pogosto so radovedni in sprašujejo najrazličnejša vprašanja. Ko odraščamo, vsa ta naša iskrivost do življenja počasi izginja in življenje pričnemo živeti zelo resno. Stres, kontrola vseh področji življenja in nepotrebne skrbi nas prikrajšajo, da bi odkrivali vse te skrite kotičke sveta in ga živeli polno. Ker želimo, da zopet prebudiš otroka v sebi in se zaveš, da je življenje čisto prekratko ter da ga moraš živeti na polno, smo ti pripravili 7 super nasvetov, ki bodo tvoje življenje naredili bolj nasmejano, igrivo in ne preveč resno.

Imej ljubezensko razmerje. Ampak ne s komer koli. Imej ljubezensko razmerje s seboj. Ko govorimo namreč o ljubezni, ne govorimo zgolj o ljubezni med dvema človekoma, ampak tudi o ljubezni do samega sebe.

Motivacija je ključ do uspeha. Je tista potisna sila, ki stoji za vsako potezo, ki jo naredimo, saj je prav vsaka stvar na svetu odsev posameznikove strasti in usmerjenosti. Motivacija ima zares velik vpliv na to, v kakšni meri izvedemo aktivnosti, zato je pomembno, da se naučimo, kako jo lahko ohranjamo oziroma spodbudimo v trenutkih, ko nam morda upade, ko se nam preprosto zdi, da več nimamo moči narediti naslednjega koraka.

Zagotovo se tudi ti v tem času soočaš z dvema pomembnima vprašanjema. Prvo se glasi, kako Božiček spleza skozi dimnik? In drugo, ki nas še posebej muči, pa, kaj je idealno darilo za prijatelje, družino, najbližje? Obdarovanje je namreč navada, s katerim želimo ljudem povedati, da so nam dragi in nam nekaj pomenijo, zato jim tudi želimo podariti nekaj, kar jih bo vsak dan spominjalo na to.