Naše telo je stvorené pre pohyb a je všeobecne známe, že chudnutie je podmienené správnymi stravovacími návykmi a fyzickou aktivitou. Na úpravu váhy len samotný pohyb nestačí, základom úspechu sú správne stravovacie návyky.

Jednoduché a zábavné cvičenia, ktoré vám pekne vytvarujú ruky a udržia ich štíhle a ženské. Nemusíte chodiť ani do fitka. Všetky cviky zvládnete v pohodlí domova. Nezabudnite, nikdy nie je neskoro začať.

Brucho je častá problémová partia nás žien. Jediným východiskom je začať na sebe pracovať, stravovať sa vyvážene a prijímať menej kalórií, ako sa vydá. Nebude to ľahké, ale hneď s prvými výsledkami vás veľká radosť z úspechu bude motivovať pokračovať ďalej. Nezabúdajte, že len správnou stravou  a pravidelným cvičením môžete získať pekné telo.

Zdravá výživa si vyžaduje disciplínu a uvedomelosť. Je dôležité pridať do svojho jedálnička množstvo ovocia a zeleniny. Okrem toho je potrebné nájsť správny pomer medzi proteínmi, tukmi a sacharidmi. Medzi odporúčané sacharidy patrí quinoa, hnedá ryža, raž, jačmeň. 

Opýtali ste sa niekedy samých seba, čo je lepšie? Zjesť za deň len 3 hlavné jedlá alebo zjesť 6 menších porcií? Názory v tomto sa líšia, avšak pre dosiahnutie najlepších výsledkov je dobré dodržiavať jednotný stravovací plán. Ukážeme vám ktorý a vysvetlíme prečo.

Hoci niektoré štúdie konštatujú, že pri snahe schudnúť je jedno, či jete 3 alebo 6 krát denne, my odporúčame jesť 6 krát denne. Vysvetlíme vám 3 hlavné dôvody prečo.

Malé čierne šaty sú večné: vždy budete štýlové, ak si ich oblečiete. Sú vhodné na každú príležitosť. Či už na bežné nosenie počas dňa alebo na večernú akciu. Malé čierne šaty sú vhodné pre ženy v každom veku a jednoducho nesmú chýbať v šatníku žiadnej ženy. Chceli by ste vedieť aký typ malých čiernych je vhodný pre vašu postavu? Čítajte a dozviete sa viac v našom článku.

Ktorý typ ženy ste VY? Chceli by ste urobiť zmenu, ale znova a znova nájdete zámienku, prečo nie je správny čas začať? Alebo ste usilovná včelička, či namotivovaná žena? Zistite, do ktorého z piatich typov žien patríte.