Ti zmanjkuje idej, kaj jesti na dieti? Preveri 14-dnevni jedilnik za hujšanje brez odrekanja – vem, da ne boš pogrešala prav ničesar.

Preveri 10 vrst sadja, ki jih lahko dodaš v svoj jedilnik, če si na LCHF dieti. Seznam sadja z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

LCHF beljakovinske kroglice so odličen prigrizek ali sladica, ko rabiš dodatno energijo ali pa se želiš samo malo razvajati. Vsebujejo ravno pravo kombinacijo beljakovin in maščob, ki ti zagotavljajo dolgotrajen občutek sitosti in se popolnoma umeščajo v tvojo keto ali LCHF dieto.

Si tudi ti med tistimi, ki odlaša s svojimi opravili? Si tudi ti misliš, le kako to drugi zmorejo, kdaj imajo čas za vse to? Od kod jim energija? Verjemi, vse se da. Pravijo, da tam, kjer je volja, je tudi moč. V nadaljevanju ti razkrivamo 7 načinov, kako lahko izboljšaš svojo produktivnost.

Ste že slišali za ketonsko dieto? Gre za dieto z visoko vsebnostjo maščob in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki vas lahko pripelje do rezultatov, ki si jih želite, vendar se je morate lotiti na pravi način, da vaše telo kljub temu prejme vse, kar potrebuje na dnevni ravni. Odkrijte, kateri način je najbolj primeren, v nadaljevanju.

Sklece so zares odlična vaja! Ni važno, ali začnete vaše potovanje v fitnesu ali v udobju vašega doma, pomembno je le, da veste, kako jih delati na pravi način.

Drage dame, ste že kdaj kupile novo oblačilo, ga oblekle, se pogledale v ogledalo in se začele prepričevati, da vam ta obleka ne pristoji, da se v njej ne počutite udobno?

To je glas vašega notranjega kritika. Ko se počutite ranljivo in neudobno, zato ker nosite nekaj, za kar niste prepričani, da vam pristaja, takrat se prebudi vaš notranji kritik in vam prične govoriti, da vam ta obleka dejansko ne pristaja. In tudi nič drugega, kar se skriva v vaši omari, ne. Ali ne bi bilo mogoče najboljše, če bi zvečer ostale kar doma?

Na poti spremembe potrebujemo spodbudo. Morda ti je upadla motivacija ali pa še počutiš, da ne napreduješ tako hitro, kot bi si želela. Včasih potrebuješ zgolj majhen opomnik, da si na pravi poti in delaš po svojih najboljših zmožnostih.

Skorajda nujno je, da si privoščimo dopust, da se odklopimo od klasičnega vsakdana in preživimo nekaj dni brez skrbi. Ni nujno, da se kam odpravimo, dovolj je tudi, da si v domačem kraju vzamemo nekaj časa zase. Tako da se bomo v službo vrnili z novimi idejami, prekipevali bomo od kreativnosti, hkrati pa bomo z dopustom prispevali tudi k svojemu zdravju. Kako zares uživati na dopustu in se domov vrniti lahkotna, pa lahko odkriješ v današnjem blogu.

Kolagen v zadnjem času postaja vedno bolj priljubljena sestavina izdelkov, najdeš pa ga tudi v nuMe Slim izdelkih in sicer kar 10 g v nuMe dnevnem vnosu. Je vreden tolikšnega navdušenja? Kakšne so njegove prednosti? Preberi si današnjo blog objavo in odkrij dokazane učinke o tej ključni sestavini za lepo kožo tudi v času vitkenja.