SUMMER BLACK FRIDAY ti donosi DODATNIH -20% uz kod SUMMER20 + dar.  00386 31 639 719

Besplatna poštarina kod kupnje iznad 65 EUR. Potpuna preobrazba već od 1,36 €/obrok.

Vaša košarica: 0
Ukupno: 0,00 €

IRIN DNEVNIK

Ira Smitka – nuMe 60-dnevna preobrazba
nuMe 60-dnevna preobrazba • stvarna priča • stvarni izazovi • stvarne promjene
Priča mlade mame koja je odlučila izabrati sebe

Ira je mislila da je nuMe samo još jedan “shake”. Onda je krenula.

U 5 tjedna nije dobila samo manju napuhanost, lakšu odjeću i -20 cm u bokovima. Dobila je osjećaj da ponovno može vjerovati sebi.

Ovo nije priča o savršenstvu. Ovo je priča o mladoj mami, emocionalnom prejedanju, preskakanju obroka, teškim danima, podršci i odluci da se više ne vraća starim obrascima.

Prije nuMe, Ira nije imala problem samo s hranom.

Imala je problem s vremenom, tugom, umorom i osjećajem da je ona uvijek zadnja na redu.

Zovem se Ira Smitka. Imam 24 godine i mama sam sina od 20 mjeseci, što znači da mi je cijeli dan rezerviran za trčkaranje po dvorištu i lovljenje malih nožica.

Sin je u vrtiću do 16 sati, ja sam na poslu, a svaki slobodan trenutak želim provesti s njim. I baš zato sam nekad izbacila obrok, nekad zaboravila jesti, a moji obroci pretvorili su se u završavanje sinovog jela, jedenje ostataka ili posezanje za brzom hranom.

Nakon smrti dvije jako bitne osobe u mom životu, uslijedio je šok. Tugu sam ublažavala hranom. Jedno vrijeme sam jela stalno, čak i kada nisam bila gladna.

S vremenom je došlo nezadovoljstvo samom sobom.

Tražila sam način koji će mi pomoći vratiti se na željenu liniju ali dugoročno, bez osjećaja da opet idem na još jednu dijetu.

Ovo su tri stvari koje su Iru najviše iscrpljivale.

I možda ćeš se u jednoj od njih prepoznati i ti.

1. Obroci “usput”

Preskakanje obroka, ostaci hrane, nešto brzo kad glad postane prejaka.

2. Emocionalna glad

Tuga i gubitak pretvorili su hranu u utjehu, čak i kada tijelo nije bilo gladno.

3. Osjećaj da nije ona

Nezadovoljstvo, umor, napuhanost i osjećaj da se izgubila u svakodnevici.

01

Prvi tjedan

Prve promjene koje se ne vide izvana — ali ih tijelo osjeti odmah.

“Već nakon 3 dana osjetila sam promjenu.”

Prvi tjedan prošao je bolje nego što je Ira očekivala. Najviše ju je iznenadila sitost koju daju nuMe obroci i jednostavnost cijelog programa.

Ono što ju je posebno dirnulo nisu bile samo vanjske promjene. Prve promjene bile su one koje drugi možda ne vide ali ih žena osjeti duboko u svom tijelu.

  • ✅ Probava se stabilizirala i postala redovita svaki dan.
  • ✅ Smanjile su se tegobe koje su ostale nakon trudnoće.
  • ✅ Tijelo se počelo osjećati lakše, mirnije i manje opterećeno.
  • ✅ Ira je shvatila da obrok može biti brz, praktičan i dobar za tijelo.
“To su promjene koje su nevidljive vanjskom svijetu, ali meni su bile važnije od svega.”
Ira prije i nakon 1. tjedna nuMe preobrazbe
Ira • prije / nakon 1. tjedna nuMe preobrazbe

Što je naučila u 1. tjednu?

Da promjena ne mora početi gladovanjem. Može početi redom, sitosti, jednostavnošću i osjećajem da tijelu napokon daje ono što mu treba.

02

Drugi tjedan

Kada odjeća počne govoriti ono što vaga još ne pokazuje.

Napuhanost je nestala. Hlače su postale udobnije.

U drugom tjednu Ira je primijetila nešto što mnoge žene jako dobro razumiju: razliku između tijela koje je teško, napuhano i stisnuto — i tijela koje napokon može disati.

Počela je skupljati hlače, donje rublje i uniformu na poslu. Hlače koje su je prije gušile, sada je mogla obući s puno više zadovoljstva.

  • ✅ Manje napuhanosti i težine u želucu.
  • ✅ Odjeća je postala udobnija.
  • ✅ PMS nije srušio rutinu.
  • ✅ Čokoladica i shake Čokolada & Banana pomogli su kod želje za slatkim.
  • ✅ Podrška nuMe tima dala joj je snagu da ne odustane.
“Bez ovako dobre podrške cura ne bih uspjela.”
Ira prije i nakon 2. tjedna nuMe preobrazbe
Ira • prije / nakon 2. tjedna nuMe preobrazbe

Što je naučila u 2. tjednu?

Da nije problem u tome što žena nema volju. Problem je kad nema strukturu, podršku i obroke koji se uklapaju u stvaran život.

03

Treći tjedan

Najteži tjedan. I baš zato najvažniji.

“Imala sam osjećaj da neću uspjeti.”

Tjedan uoči Uskrsa bio je za Iru psihički najzahtjevniji. Osjećaji su bili pomiješani, rutina se ljuljala, a stari obrasci emocionalnog jedenja počeli su se buditi.

Priznala je da je na Uskrs “kiksala” i pojela sladoled. Ali ovaj put se dogodilo nešto drugačije.

Nije odustala.

To je pravi trenutak preobrazbe ne kada je sve savršeno, nego kada se nakon teškog dana ipak vratiš sebi.

  • ✅ Zadržala je aktivnost i korake kroz tjedan.
  • ✅ Nije dopustila da jedan izlet iz plana postane kraj.
  • ✅ Počela je nuMe uključivati i u svoje recepte.
  • ✅ Snimanje i stvaranje sadržaja postalo joj je gušt i novi hobi.
  • ✅ Ljudi su počeli primjećivati promjenu.
“Vaga nije rekla puno. Ali hlače jesu. I ogledalo jest.”
Ira prije i nakon 3. tjedna nuMe preobrazbe
Ira • prije / nakon 3. tjedna nuMe preobrazbe

Najveća pobjeda 3. tjedna?

Ira je shvatila da preobrazba nije samo skidanje kilograma. Preobrazba je kada prestaneš vjerovati da si pala samo zato što si imala težak dan.

Rezultati nakon 3 tjedna

Vaga možda nije uvijek najglasniji dokaz. Ponekad ti najviše kaže tijelo, odjeća i osjećaj u vlastitoj koži.

-15 cm u struku
manje napuhanosti
više energije i lakoće

Na kraju trećeg tjedna vaga je pokalaza čak 6 kg manje, ali Ira je shvatila nešto jako važno: tijelo se preoblikuje, a promjene se vide tamo gdje ih žena najviše osjeti u odjeći, držanju, energiji i samopouzdanju.

Hlače koje prije nije mogla nositi, sada nosi bez problema.

Irini nuMe favoriti

Jer kad je obrok fin, brz i zasitan, puno je lakše ostati u rutini.

Shakeovi

Čokolada & Banana i Francuska vanilija.

Ritual

Jutarnji Cappuccino u gušćoj varijanti.

Kaša

Karamela kao slatki, kremasti favorit.

Juhe

Obje juhe, ali posebno juha od gljiva.

Irina slana nuMe palačinka s gljivama

Jedan od recepata koji je Ira sama pronašla, prilagodila i poželjela podijeliti.

Sastojci

  • Narezane gljive
  • 1 jaje
  • 1 bjelanjak
  • nuMe juha od gljiva
  • Malo soli
  • Po želji malo sira

Priprema

Na tavu ubaci narezane gljive i posoli ih da puste svoj sok. U posebnoj posudi umiješaj jedno jaje, jedan bjelanjak i nuMe juhu od gljiva. Prelij smjesu preko gljiva i zapeci s obje strane.

Brzo. Jednostavno. Zasitno. Bez kompliciranja.

04

Četvrti tjedan

Kad promjene postanu stvarne i kada ih počneš stvarno osjećati.

“Ovo više nije samo pokušaj. Ovo je moj novi put.”

Četvrti tjedan donio je Iri nešto jako važno.

Ne samo rezultate.

Donio joj je potvrdu da se trud isplati.

Da male svakodnevne odluke stvarno mogu promijeniti tijelo, energiju i osjećaj u vlastitoj koži.

I upravo zato je ovaj tjedan bio poseban.

  • ✅ -7 kg nakon 4 tjedna
  • ✅ -18 cm u trbuhu
  • ✅ -7 cm u bokovima
  • ✅ čak -18 cm u bedrima
  • ✅ vidljive promjene na tijelu i u odjeći

Ljudi su počeli primjećivati promjene.

Odjeća stoji drugačije.

Tijelo je lakše.

A ono najvažnije Ira je počela osjećati da ponovno može vjerovati sebi.

“Kad počneš vidjeti rezultate svog truda… dogodi se nešto posebno. Počneš vjerovati da stvarno možeš uspjeti.”
Ira prije i nakon 4. tjedna nuMe preobrazbe
Ira • prije / nakon 4. tjedna nuMe preobrazbe

nuMe je postao dio njezine svakodnevice.

Obroci više nisu stres, preskakanje hrane ili stalno razmišljanje što jesti.

Brzina pripreme, jednostavnost i osjećaj sitosti pomogli su joj da ostane dosljedna čak i uz posao, dijete i svakodnevni tempo života.

Počela je kreativnije uključivati nuMe obroke u svoj dan, istraživati nove ideje i još više uživati u cijelom procesu.

I možda upravo to najbolje opisuje njezinu promjenu:

Ovo više nije bila dijeta.

Ovo je postajao način života koji joj odgovara.

Što je naučila u 4. tjednu?

Da promjena ne dolazi preko noći.

Ali kada ostaneš dovoljno dugo dosljedna…

dogodi se trenutak kada se pogledaš u ogledalo, obučeš hlače koje prije nisu pristajale i pomisliš:

“Wow… ovo se stvarno događa.”

05

Peti tjedan

Trenutak kada je Ira shvatila da ovo više nije dijeta.

“Po prvi put nakon dugo vremena osjećam se dobro u svom tijelu.”

Nakon pet tjedana Ira nije vidjela samo promjenu na vagi.

Vidjela je promjenu u ogledalu, u svojoj energiji i načinu na koji razmišlja o sebi.

Ono što ju najviše veseli nije samo manji broj odjeće, nego činjenica da je ostala dosljedna i nije odustala.

  • ✅ Osjeća se bikini ready i veseli se odlasku na plažu
  • ✅ Želja za slatkim gotovo je nestala
  • ✅ Više energije tijekom cijelog dana
  • ✅ Veće samopouzdanje i bolja slika o sebi
  • ✅ Nova rutina postala je dio svakodnevice
“Najveća promjena nije na mom tijelu. Najveća promjena je to što ponovno vjerujem sebi.”
Ira prije i nakon 5. tjedna nuMe preobrazbe
Ira • prije / nakon 5. tjedna nuMe preobrazbe

Što se promijenilo u 5. tjednu?

Ono što je nekad zahtijevalo puno discipline danas joj dolazi prirodno.

Shakeovi, planirani obroci i briga o sebi više nisu obveza nego navika.

Kao mama, ima više energije za dijete, posao i svakodnevne obaveze, a pritom se ponovno osjeća dobro u svojoj koži.

Što je naučila u 5. tjednu?

Da velike promjene ne nastaju preko noći.

Nastaju kada svaki dan napraviš mali korak i dovoljno dugo ne odustaneš.

To je trenutak kada preobrazba postane novi način života.

Nakon samo 5 tjedana: -10 kg, -20 cm u struku i -8 cm u bokovima. Ali ono najvažnije? Ira je ponovno pronašla sebe.

Što je Ira zapravo pronašla?

Nije pronašla magiju.

Pronašla je sustav.

Obroke koje može pripremiti u nekoliko sekundi. Podršku kad joj je teško. Strukturu kada bi inače preskočila obrok. I osjećaj da ne mora biti savršena da bi uspjela.

To je ono što nuMe čini drugačijim: nije samo proizvod, nego cjelovit koncept prehrane, treninga, podrške i svakodnevnog vodstva.

Tvoj prvi korak može biti danas

Ako se i ti prepoznaješ u Irinoj priči, ne čekaj “savršeni ponedjeljak”.

Počni s jednostavnim planom koji ti daje strukturu, obroke, podršku i osjećaj da napokon nisi sama.

30-dnevni Slim paket NOVA TI

Za žene koje žele lakši početak, manje kaosa oko hrane i jasniji put prema boljem osjećaju u vlastitom tijelu.

  • ✨ nuMe obroci koji su brzi, jednostavni i zasitni
  • ✨ Struktura koja ti pomaže izbjeći preskakanje obroka
  • ✨ Podrška i vodstvo na putu promjene
  • ✨ Online treninzi i dodatni alati za tvoju rutinu
  • ✨ Osjećaj da svaki dan radiš nešto dobro za sebe
Želim krenuti kao Ira ➜

Upiši kod PREOBRAZBA10 i iskoristi dodatni popust.

Pretplati se na besplatan e-magazin za život pun sreće, zdravlja i zadovoljstva.

Slijedi savjete zdrave prehrane i efikasnog vježbanja kako bi ostvarila svoje ciljeve. Upiši svoj email

Copyright © 2016-2023 MSI Svetovanje d.o.o. Sva prava pridržana. Na našoj online stranici se trudimo objavljivati samo provjerene i pravilne podatke; ako na našoj stranici otkrijete neistine odnosno krive informacije nam molim vas to javite. Authors
Payment with cards