Ivanin dnevnik

IVANA RASPOVIĆ  uspješno se uvrstila među pobjednice nagradne akcije 30-dnevna Potpuna Transformacija NOVA GODINA. NOVA TI. te će pod vodstvom osobne fitness trenerice i motivatorice Tamare Šišić Kramer mijenjati svoje loše navike i obrasce, poboljšati prehrambene navike uz učinkovitu nuMe slim prehranu te se odlučno boriti protiv tjesne masnoće. Sve to uz pomoć vježba za snagu i treninzima koji su bili prilagođeni posebno za nju.

IVANA RASPOVIĆ

Ivana je o sebi rekla ovo: 

1. TJEDAN

Kada mi je paket stigao, osjećala sam mješavinu uzbuđenja i skepse. S jedne strane, nadala sam se da je ovo možda baš ono što mi treba da se konačno riješim viška kilograma, a s druge strane, strahovala sam da su ovo samo još jedni od onih shakeova od kojih ću biti gladna i frustrirana.

No, već na prvom gutljaju doživjela sam prvo ugodno iznenađenje – okusi su stvarno odlični! Iskreno, bila sam skeptična jer sam prije probala neke shakeove od kojih mi je bilo loše, ali nuMe je potpuno druga priča. Svaki novi okus bio je pravo otkriće.

Nakon 3 dana osjetila sam toliki nalet energije da mi je to djelovalo potpuno nestvarno. Neki "high" osjećaj – i nije to samo zbog smanjenja kilograma, već zbog toga kako se osjećam iznutra. Opuštenije, lakše, kao da mi se tijelo budi iz nekog dugog sna.

Uglavnom, za mene je nuMe za sada ogroman plus – olakšava mi prehranu i prilagođava se mom tempu života. Ovo je tek početak, ali sada znam da mogu!

2. TJEDAN

Moj drugi tjedan s nuMe – promjene koje osjećam!

Od trenutka kada sam počela brojati kalorije i svjesno birati hranu, primijetila sam brojne pozitivne promjene u svom tijelu i svakodnevnom životu. Više nemam napadaje prejedanja, a najvažnije – naučila sam slušati svoje tijelo i prepoznati razliku između prave gladi i želje za jelom iz dosade.

Nema više naglih padova energije nakon obroka – osjećam se lakše, pokretnije i primjećujem da mi je trbuh vidljivo manji. No, ono što me najviše veseli je da i dalje mogu uživati u hrani, samo sada znam kako balansirati obroke tako da budu ukusni, zdravi i prilagođeni mojim ciljevima.

Više nemam osjećaj krivnje nakon što pojedem nešto kalorično, jer sada razumijem da je ključ u balansu. Moje tijelo se prilagodilo novom načinu prehrane i sada mi prirodno odgovaraju manje porcije – sve dolazi spontano, bez prisile i bez osjećaja odricanja.

Ono što me posebno iznenadilo je koliko se osjećam sretnije, smirenije i zadovoljnije, jer znam da radim nešto dobro za sebe. Svaki dan je novi korak naprijed, a prvi put osjećam da ne prolazim kroz neku strogu dijetu, već uživam u cijelom procesu!

Danas sam shvatila još jednu veliku stvar – koliko sam zapravo uštedjela otkad sam prestala pušiti! Preračunala sam i cifra me stvarno iznenadila. Nevjerojatno je koliko novca je odlazilo na cigarete, a sada taj novac mogu pametnije iskoristiti.

nuMe obrok me košta samo 1,50 €, i kada usporedim koliko sam trošila prije, shvaćam koliko sam uštedjela – ne samo u novcu, već i u zdravlju! Osjećam se puno bolje, lakše dišem i imam više energije.

Definitivno jedna od najboljih odluka koje sam donijela za sebe i svoje tijelo!

3. TJEDAN

Treći tjedan preobrazbe donosi sve više pozitivnih promjena. Osjećam se lakše i imam više energije, a već sada vidim rezultate na svom tijelu. Trbuh mi je vidno manji, odjeća mi bolje pristaje, a onaj neugodan osjećaj težine nakon obroka je nestao. Sitost traje duže i nemam više potrebe za grickalicama između obroka.

Sve više uživam u ovoj novoj rutini. NuMe shake mi je postao omiljeni doručak, a tijekom dana uživam u kombinaciji zdravih obroka i toplih juha. Posebno mi se svidjela kremasta juha od gljiva, koja me zagrije in daje mi osjećaj sitosti. Navečer si ponekad priuštim čokoladicu kada osjetim potrebu za slatkim, ali sada bez grižnje savjesti.

Osim fizičkih promjena, osjećam se i psihički stabilnije. Više nisam umorna tijekom dana, osjećam se lagano i motivirano. Primjećujem kako mi brojanje kalorija više ne predstavlja problem, a i kada se dogodi da pojedem nešto izvan plana, lako se vratim na pravi put bez osjećaja krivnje.

Nastavljam s NuMe jer mi omogućava balansiranu prehranu bez previše razmišljanja. Cilj mi je nastaviti s umjerenim obrocima, unositi dovoljno vode i povećati fizičku aktivnost. Veselim se vidjeti kako će se moje tijelo nastaviti mijenjati u nadolazećim tjednima!

NAKON 30. DANA

Mjesec dana korištenja nuMe proizvoda u režimu četiri nuMe obroka dnevno uz jedan vlastiti obrok bilo je jedno od najboljih iskustava za moje tijelo i prehrambene navike. Ovaj plan mi je pomogao ne samo u gubitku kilograma, već i u stabilizaciji apetita i održavanju energije bez osjećaja gladi ili iscrpljenosti.

Od prvog dana osjetila sam razliku. Moje tijelo postajalo je sve lakše, pokreti prirodniji, a energija stabilnija. Više nije bilo onih naglih padova i umora nakon obroka, a osjećaj sitosti trajao je satima. Ono što me najviše iznenadilo bila je promjena u kontroli apetita. Više nisam osjećala neutaživu glad, tijelo se prilagodilo redovnim i balansiranim obrocima, a potreba za slatkim postajala je sve manja. Prije bih posegnula za kolačem ili čokoladom bez razmišljanja, ali sada mi to uopće ne nedostaje. nuMe proizvodi postali su mi dovoljni da zadovoljim sve prehrambene potrebe, a pritom uživam u njihovim okusima.

Jedna od najvećih promjena dogodila se u probavi. Nema više nadutosti ni nelagode nakon jela, a moj probavni sustav sada funkcionira pravilno i bez smetnji. Osjećaj lakoće koji dolazi s time neprocjenjiv je.

Nakon 30 dana shvatila sam koliko je važna redovitost obroka. Kada tijelo neprestano dobiva potrebne hranjive tvari, nema impulzivne gladi ni prejedanja. Naučila sam da manje porcije nutritivno bogate hrane mogu pružiti istu sitost kao veliki obroci, samo bez nepotrebnog opterećenja organizma. Više ne jedem iz navike ili emocija, već slušam svoje tijelo i dajem mu ono što mu stvarno treba.

Rezultati nisu vidljivi samo na vagi, već i u načinu na koji se osjećam. Trbuh mi je manji, odjeća postaje sve šira, a tijelo se oblikuje na zdrav način. Stabilizirala mi se razina šećera u krvi, više nema vrtoglavica ni energetskih oscilacija. I što je najvažnije, osjećam se emotivno stabilnije jer hrana više ne upravlja mojim raspoloženjem.

Ovih 30 dana s nuMe pomoglo mi je da razvijem zdrav odnos s hranom i steknem navike koje želim zadržati dugoročno. Ovo nije samo način prehrane, već način života koji mi donosi lakoću, energiju i zadovoljstvo. Nastavljam dalje, jer nikada se nisam osjećala bolje.

5. TJEDAN

Nikad nisam mislila da ću se ovako osjećati u svom tijelu.

Peti tjedan s nuMe je iza mene i još uvijek ne mogu vjerovati koliko se toga promijenilo – ne samo fizički, nego i mentalno. Ovo više nije priča o brojevima na vagi, nego o osjećaju lakoće, o novoj energiji i zadovoljstvu koje dolazi iznutra.

Trbuh mi se vidljivo smanjio. Nekad bih se budila s osjećajem težine i nadutosti, sada dan započinjem lakše, s više energije i boljim raspoloženjem.

Neutaživa želja za slatkim više nije dio moje svakodnevice. Prije bih bez razmišljanja pojela cijelu kutiju keksa, danas mi je dovoljna jedna nuMe čokoladica da zadovoljim potrebu i nastavim dan s osjećajem kontrole i zadovoljstva.

Juhe su postale moj spas kad nemam vremena kuhati. U samo nekoliko minuta imam topao, hranjiv obrok koji me drži sitom i sprječava da posegnem za brzom, nezdravom hranom.

Shakeovi su moj jutarnji ritual. Priprema traje svega nekoliko trenutaka, a energija koju mi daju traje satima. Više nema impulzivnog grickanja niti napada gladi.

Ono što sam najviše shvatila kroz ovih pet tjedana jest da ovo nije dijeta. Ovo je stil prehrane koji mi odgovara. Ne osjećam se uskraćeno, ne osjećam da se žrtvujem – naprotiv, uživam u procesu.

Ako sam ikad sumnjala da mogu uspjeti, sada znam da mogu. Moje se tijelo mijenja, energija raste, a ja se osjećam bolje nego ikad.

6. TJEDAN

Ljudi, stvarno nemam što skrivati – oduševljena sam!

Nakon šest tjedana s nuMe više se ne prepoznajem. I to u najboljem mogućem smislu. Krenula sam s dozom sumnje, misleći kako je ovo samo još jedan pokušaj, još jedna „dijeta“ koja će trajati par dana. Ali ubrzo sam shvatila – ovo nije dijeta. Ovo je način života.

Po prvi put osjećam da sam pronašla nešto što mi uistinu odgovara. Ne samo fizički, već i mentalno. Tijelo mi je zahvalno, um smireniji, a motivacija veća nego ikad.

nuMe mi je olakšao svakodnevicu. Okusi su fantastični – cappuccino shake je postao dio mog jutarnjeg rituala, juhe su idealne kada nemam vremena kuhati, a čokoladice su moj mali užitak bez grižnje savjesti. Sve to dok brojke na vagi padaju, a ja rastem – u samopouzdanju, energiji i dobrom osjećaju u vlastitoj koži.

Više nemam osjećaj težine, trbuh se vidljivo smanjio, a žudnje za slatkim su pod kontrolom. Najljepše od svega? Ne osjećam se kao da se odričem. Ne brojim kalorije, ne razmišljam o tome što "ne smijem". Jednostavno biram obroke koji mi gode, zasite me i daju mi snagu za dan.

Ovo je prvi put da se osjećam ovako dobro, da uživam u promjenama i da znam – idem u pravom smjeru. I da, vrijedi svakog centa. Jer ovo nije samo promjena izvana. Ovo je promjena iznutra.

Ako si ikad razmišljala da napraviš nešto za sebe – vjeruj mi, sad je pravi trenutak. Pridruži mi se na ovom putovanju i osjeti razliku.

7. TJEDAN

7. tjedan s nuMe – više nisam ista osoba Nisam ni primijetila kad se moj "plan prehrane" pretvorio u način života.

Ušla sam u sedmi tjedan s nuMe i iskreno – više nisam ista osoba kao na početku.

U početku je to bio samo mali eksperiment. Rekla sam si: "Hajde da probam, pa ćemo vidjeti." Danas je nuMe moj svakodnevni ritam, nešto na što se mogu osloniti bez razmišljanja.

Osjećam se lakše – ne samo fizički, već i mentalno. Više nema onih teških, napuhanih dana nakon brzih i loših obroka. Nema više umora nakon jela, niti onog osjećaja težine koji me sputavao. Spavam bolje, budim se odmornija, i imam više energije – za posao, za djecu, za sebe.

Više ne stojim pred hladnjakom ne znajući što bih jela. Imam svoj ritam: shake ujutro, lagani ručak, navečer juhica ili nuMe čokoladica. Znam da će mi pasati, da će me zasititi i da se neću opterećivati kalorijama. I upravo u tome leži moja sloboda.

I dalje uživam u slatkom – samo sada biram pametnije. Umjesto obične čokolade, odaberem nuMe čokoladicu. Slatko zadovoljstvo bez grižnje savjesti, koje me ne vraća unatrag.

Promjene su svakim danom sve vidljivije. Brojke na vagi idu dolje, ali ono što me najviše raduje su svakodnevni mali znakovi: kada mi hlače klize bez napora, kada mi lice izgleda svježije, kada netko komentira da blistam.

I možda najvažnije od svega – hrana mi više nije neprijatelj. Niti nagrada. Hrana je postala gorivo. A ja sam, prvi put u životu, ona koja bira. I to je osjećaj koji ne bih mijenjala ni za što.

8. TJEDAN

Ljudi moji, JE LI OVO STVARNOST?! Osmi tjedan s NuMe, a ja se osjećam kao lik iz reklame: Prije – jela sam sve, bila stalno umorna. Poslije – letim, plešem i zagrlim frižider samo iz zahvalnosti što ga više ne praznim!

U ovom tjednu: Shakeovi i ja – ljubavna priča. Cappuccino za dobro jutro, Raspberry Heaven za poslijepodne kad mi se mozak odmota, i Banana Choco kad želim malo "desert vibes" bez grizodušja.

Čokoladice? O, da. Nekad sam ih skrivala od same sebe, a sad ih gledam i kažem:„Ti si zdrava, ti si dozvoljena, ti si MOJA!“

Kilogrami? Nestaju kao čarape u veš-mašini! Trbuh? Nema više „wow, jesam trudna?“ pogleda. Sad je „wow, di je trbuh?“ pogled! Energija? Toliko da sam jedne večeri pjevala s usisavačem. Onaj tihi Dyson više nije tih – sad je duet partner.

I znate što je najbolje? JA. SE. ZABAVLJAM.

Nema više borbe s hranom. Ima plan, ima struktura, ali i smijeha, mljac trenutaka i malih pobjeda svaki dan. Kad osjetim glad – rješenje je na polici. Kad mi padne šećer – čokoladica s proteinima. Kad me netko pita kako uspijevam – kažem: nuMe & ja smo dream team!

Ajmo u 9. tjedan! Ako sam ovako rasplesana sad, tko zna – možda do Uskrsa dođem do veličine traperica koje nisam obukla od kad je CD bio popularan!

NAKON 60. DANA

Tjedan 9 s NuMe i… ljudi moji – što je ovo?! Jesam li ja to postala osoba koja kaže „Ne, hvala“ na burek i čokoladnu tortu jer zaista nisam gladna? JA?! Da mi je netko rekao da ću s guštom birat shake od kokosa umjesto keksa… rekla bih mu da je poludio. Ipak, evo me.

U 9 tjedana dogodilo se sljedeće: Trbuh? Smanjio se toliko da sam ga doslovno potražila pod majicom jer sam mislila da je samo uvučen – ali ne, stvarno je nestao dio njega. Ogledalo? Više me ne gleda s osudom. Sad mi šapće: „Ajme kako ti ova majica paše…“PMS i napuhavanje? Više me ne razvaljuju kao prije. Shake + juhica = ravnoteža. Hrana? Više nije drama. Znam kad sam sita. Znam kad mi paše nešto toplo. I ne, nisam gladna svaka dva sata ko prije.

A emotivno stanje? Ja sam doslovno zen. Nema više napadaja panike jer „pojela sam previše“. Sad kad nešto pojedem, samo zabilježim, zahvalim si i nastavim dalje. Nema kazne, nema krivnje – samo balans. Energija? Od jutra do mraka radim, vozim biciklu, šećem, plešem (kad mi padne na pamet) i ne srušim se u 18 h kao stari router. Čokoladice? Ajme... nuMe čokoladice su mi postale legalna zamjena za grijeh. Bez grijeha. I još mi govore "hej, bravo ti!"

Ukratko – nisam se samo stesala, nego sam se i restartala. I neću stat. Ovo mi je najdraži „projekt“ ikad – JA.

Hvala, nuMe. Idemo dalje.