IVANIN DNEVNIK

IVANA KELENC KOĆUBIJ  uspješno se uvrstila među pobjednice nagradne akcije 30-dnevna Potpuna Transformacija NOVO LJETO. NOVA TI. te će pod vodstvom osobne fitness trenerice i motivatorice Tamare Šišić Kramer mijenjati svoje loše navike i obrasce, poboljšati prehrambene navike uz učinkovitu nuMe slim prehranu te se odlučno boriti protiv tjesne masnoće. Sve to uz pomoć vježba za snagu i treninzima koji su bili prilagođeni posebno za nju.

IVANA KELENC KOĆUBIJ

Ivana je o sebi rekla ovo: 

1. TJEDAN

Danas sam napokon rekla sama sebi: dosta je. Više ne mogu zatvarati oči pred svojim problemom. Godinama se vrtim u krug, kilograme skidam i vraćam, raspoloženje mi skače, stalno se osjećam umorno. Umorna sam i od toga da uvijek stavljam druge ispred sebe. Zato sam odlučila probati nešto drugačije – i zato sam izabrala nuMe.

Zvuči jednostavno: aplikacija, plan, savjeti… ali za mene to znači puno više. To je moj znak da biram sebe. Danas je prvi dan da nisam sama u ovome.

Jutro sam započela drukčije. Inače bih se probudila, popila kavu na prazan želudac, a jela tek za ručak. Danas sam otvorila nuMe i pročitala motivacijsku poruku. Pripremila sam doručak unaprijed – zdravo, jednostavno, i osjećala sam se ponosno. Nije savršeno, ali je moj početak. Navečer sam prvi put zapisala sve što sam pojela.

Pisala sam savjetnici u nuMe, pitala me kako se osjećam i dala mi male zadatke za motivaciju. Shvatila sam da moj problem nije samo u hrani, nego u tome što stalno bježim od sebe. Možda prvi put u životu osjećam da je ovo više od dijete – ovo je briga o meni.

Danas sam imala naporan dan na poslu i jedva sam čekala doći kući da se „počastim“ slatkom čokoladicom. Umjesto toga, uzela sam nuMe čokoladicu koja me iznenadila okusom i energijom koju mi daje. Hrana neće riješiti moj životni problem, ali hoće to što ga napokon gledam u oči.

Primjećujem male promjene – više pijem vodu, manje jedem u hodu. Nisam savršena i to je u redu. Ne tjeram se da jedem sve „po planu“, ali trudim se slušati što mi tijelo treba. Navečer sam si napisala poruku: „Hvala ti, Ivana, što se trudiš.“ Nikad nisam mislila da ću zahvaljivati sama sebi.

Danas sam prvi put razgovarala s prijateljicom o tome što radim. Rekla sam joj da koristim nuMe jer želim promijeniti svoje navike i riješiti svoj problem jednom zauvijek. Bilo me strah da će se smijati, a zapravo me podržala. Kaže da vidi koliko sam odlučnija nego prije. Možda prvi put osjećam da ne moram sve sama. Moja obitelj me također podržava i bodri u svemu.

Tjedan dana. Nikad nisam mislila da ću izdržati niti tri dana bez da odustanem. Ali ovih sedam dana dokaz su da mogu – ako idem polako i s podrškom.

Zapisujem za uspomenu: nuMe mi daje plan, ali ja dajem snagu. Moj životni problem me više neće gušiti. Korak po korak, dan po dan, sve sam bliže sebi. Vaga ne laže.

Nastavljam dalje. Zaslužujem to. Jer ja to mogu.

2. TJEDAN

Danas sam se probudila s mislima: „Pa možda ovo i nije tako teško.“ Odmah sam se podsjetila da ne letim previsoko – jer znam sebe, lako skliznem nazad u stare navike. Zato sam danas ponovila sve svoje male rituale: doručak, voda, zapisivanje. Shvatila sam da je moja snaga upravo u tome što idem polako. Ne preskačem korake.

Imala sam i jedan težak trenutak. Uhvatila sam se kako stojim pred frižiderom i gledam u ostatke kolača. Prije bih ih pojela bez razmišljanja. Ali danas sam stala i pitala se: „Jesi li stvarno gladna? Ili samo bježiš od nečega?“ Zatvorila sam frižider i otišla u šetnju. Ponosna sam. Prvi put sam izabrala sebe, a ne brzu utjehu.

Na nuMe stranici pročitala sam nešto što me baš pogodilo: „Promjena dolazi kada se suočiš s onim od čega bježiš.“ Danas sam pisala o svom strahu da ću opet odustati. Možda i hoću pasti, ali sada znam – ustajem. Nisam sama. Pišem, dišem, jedem svjesno. I sve to su moje male pobjede.

Otišla sam s obitelji na izlet. Prije bih grickala svašta, a sada sam unaprijed spakirala zdrave zalogaje. Nitko me nije tjerao – ja sam to htjela. Shvatila sam da nije poanta samo što jedem, već i zašto jedem. Lakše mi je kad sve unaprijed isplaniram. To mi daje mir.

Danas me uhvatila tuga. Nisam imala snage ni za aplikaciju, ni za pisanje. Ali znate što? Nisam se krivila. Dozvolila sam si da budem ranjiva, da plačem. Na kraju dana skuhala sam čaj i rekla sama sebi: „I ovo je dio mog puta.“

Ponovo sam u ritmu! Isprobala sam novi nuMe recept – bilo je tako ukusno i jednostavno. Sve češće biram bolje, bez da imam osjećaj da išta gubim. Zapravo, dobivam – mir. Najljepši kompliment dobila sam kad mi je suprug rekao: „Vidim da si nekako lakša… ne samo tijelom, nego i dušom.“

Dva tjedna… 14 dana… Danas sam stala na vagu – brojka ide dolje, ali važnije od toga je ono što vidim u ogledalu: oči mi sjaje. Nisam više ista Ivana od prije dva tjedna. Sad sam žena koja bira sebe, svaki dan iznova. Hvala ti, Ivana… hvala što ne odustaješ od mene.

3. TJEDAN

Nisam savršena ali sam danas mirnija, sretnija i slobodnija žena nego prije 30 dana.

Ovo nije bajka, ovo je stvarnost. Moj put, moja preobrazba.

Prva tri tjedna bila su najteža. Svaki dan borba sa sobom. Toliko puta sam bila na rubu da odustanem. Ali svaki put izabrala sam sebe.

Nisam više ona Ivana koja pojede pet kolača da umiri dan. Danas kažem NE iz snage, ne iz kazne.

Ne brojim više kalorije - brojim pobjede.

Popila sam dovoljno vode. Nisam preskočila doručak. Otišla sam pješice na posao.

Imala sam dane kad sam samo htjela nestati. Ugasiti sve. Ali onda bih pustila glazbu, duboko udahnula i podsjetila se: Možeš ti to! Zapisala sam to i na ogledalo. Da me podsjeća svaki dan.

I onda su došle i fizičke promjene...

Omiljena haljina koja je visila u ormaru sada mi ponovno pristaje.

Traperice mi nisu više tijesne..čak su malo labave.

Ruke su mi čvršće, trbuh ravniji, lice sjajnije.

Probava redovita, nadutost nestala.

Budim se lakše i s više energije nego ikad prije.

Nisam izgubila samo kilograme. Izgubila sam krivnju, sram i sumnju u sebe. A dobila? Samopouzdanje. Energiju. Novi pogled na sebe!

Danas je 3.tjedan sa nuMe i ovo nije kraj. Ovo je tek moj početak.

Prvi put osjećam da nisam na dijeti. Osjećam da se vraćam sebi. Idem dalje. Jer ja to mogu i jer ja to zaslužujem! I ti možeš, jer je uz nuMe sve lakše!

NAKON 30. DANA

30 dana koji su mi promijenili život

Kad sada zatvorim oči i prisjetim se gdje sam bila prije samo nekoliko tjedana, osjećam kao da gledam drugu osobu. A još uvijek imam raditi na sebi.

Bila sam umorna, nesigurna i uhvaćena u začarani krug starih navika. Hrana mi je bila utjeha, a svaki pokušaj promjene donosio je strah od odustajanja koji se, nažalost, uvijek i dogodio.

Danas sam zahvalna što sam si dala priliku. Što nisam opet odustala od sebe. Ljudi koji su me okružili u ovom procesu pokazali su mi koliko me vole i koliko vjeruju u mene. To nisam očekivala. I to me nosilo.

U ovih 30 dana naučila sam da snaga ne dolazi iz savršenstva. Dolazi iz malih, svjesnih odluka koje donosiš svaki dan:

• Čaša vode ujutro
• Doručak koji više ne preskačem
• Šetnja po kvartu koja me puni smirenjem

Ti mali trenuci su moji najveći uspjesi.

Bilo je dana kada je bilo teško. Kad bih najradije pojela pola torte. Kad su me umor i stres gurali nazad u staro. Ali sada znam zastati. Znam udahnuti. Napravim si šejk. Pustim glazbu. Povežem se sa sobom. I shvatim da ne mora biti savršen dan da bude uspješan. Dovoljno je da ne odustanem.

Počela sam osjećati promjene u tijelu i u sebi. Manje me bole leđa, imam više energije. Lako se pokrećem. Tijelo mi prvi put nakon dugo vremena zahvaljuje. Psihički sam mirnija, slobodnija i ponosnija.

Prvi put slušam sebe. Kad sam gladna, jedem. Kad nisam, ne forsiram. Kad sam umorna, odmorim. Taj osjećaj slobode nema cijenu.

Ovih 30 dana nisu bila dijeta. Nije bilo odricanje. Bilo je vraćanje sebi. Počela sam voljeti svoje tijelo. Poštovati svoje granice. Shvatila sam da male pobjede grade velike promjene. I da svaki dan mogu odabrati sebe.

Ništa mi više nije teško. Radila sam prvu smjenu od pet ujutro, došla kući, oprala veš, skuhala ručak, obavila trgovinu… a bilo je tek 12 sati. Muž me ne prepoznaje.

Ovo nije kraj. Ali ovo je početak mog novog života. Idem dalje. Jer sada znam da zaslužujem.

7. TJEDAN

Nek ti otkrijem tajnu… možeš se osjećati fantastično i na svadbi čak i bez kolača. Ja sam to dokazala i osjećaj pobjede bio je slađi od bilo koje torte.

Moja jutra danas počinju sasvim jednostavno čaša vode s limunom i par minuta istezanja. Ništa veliko, ali tijelo mi odmah kaže hvala. Naučila sam da male promjene donose ogromne rezultate.

I fizički osjećam razliku koža mi je blistavija, hodam laganije jer imam više energije i ono najvažnije, nema više nadutosti. Taj osjećaj lakoće vrijedi zlata. Na poslu, dok drugi grabe brzu hranu, ja izvadim svoju slim čokoladicu. Nekad bih se prepustila trenutku i stresu, a sada znam da planiranje znači sve. Kad misliš unaprijed, ne daš priliku da odluke umjesto tebe donosi glad ili nervoza.

Kretanje mi je postalo užitak. Uz omiljenu muziku idem u šetnju, opustim se i napunim baterije za ostatak dana. Shvatila sam da cilj nije samo smanjiti kile, nego naučiti uživati u svakom koraku puta.

Naravno, nisu svi dani savršeni. Hormoni me znaju izbaciti iz ravnoteže, tijelo nekad ima svoje planove. Ali i tada biram sebe, pijem dovoljno vode i čaja, vratim se u kolosijek i vjerujem da se sve promjene vide, i iznutra i izvana.

A onda svadba. Umjesto klasičnog ručka odabrala sam shake, a za večeru meso i salatu. Na svakom stolu bilo je iskušenja, ali ostala sam dosljedna. Konobar je možda malo prevrnuo očima jer sam naručivala samo vodu, ali meni je to bila ogromna pobjeda.

Nakon toga uslijedio je dječji turnir, gdje su mirisali pomfrit, ćevapi i lepinje. Nekada bih sve probala barem malo, a danas sam samo rekla: “Ne mogu, hvala.” I znala sam kad jednom odlučiš, možeš sve.

Najljepše od svega je što nove navike više nisu borba. Postale su moj autopilot. Odluke dolaze prirodno, bez razmišljanja, a ja se osjećam kao najbolja verzija sebe.