Kolagen je temeljni protein koji utječe na izgled kože, zdravlje zglobova, probavu i uspješnost mršavljenja. Budući da se njegova prirodna proizvodnja nakon 25. godine smanjuje, kvalitetan unos kolagena postaje ključan – osobito kod aktivnog načina života i prehrambenih transformacija. U članku saznaješ koje vrste kolagena poznajemo, zašto je kolagen važan i zašto nuMe koristi kolagenske peptide PeptiPlus®.

Božićno je vrijeme, vrijeme za veselje, obitelj i obilje ukusne hrane. Međutim, to je i vrijeme koje sa sobom donosi mnogo izazova vezanih uz pridržavanje zdravih prehrambenih navika. Obilje hrane i primamljivih slastica može svakoga povući na stranputicu, odnosno prenajedanje. Zato samo za vas pripremili nekoliko smjernica koje će vam pomoći da u vrijeme blagdana ostanete na pravom putu bez većeg odricanja.

Godinama sam mislila da su slatkiši moji saveznici u teškim trenucima. Umorna sam? Malo čokolade. Nervoza radi obaveza ili nemira s djecom? Još jedna čokoladica. Bila sam uvjerena da me podižu, da me „drže“, da su tu da me utješe.

A istina? Krali su moju energiju. I, još gore, držali me zarobljenu u začaranom krugu iscrpljenosti.

Zvuči nestvarno, ali uz nuMe to postaje tvoja nova realnost. Ovaj čokoladni avokado mousse nije samo božanstveno ukusan – već je u potpunosti u skladu s tvojim ciljevima za ljetnu figuru iz snova!

Jesen je vrijeme kada mnogi razmišljamo o tome kako se riješiti viška kilograma, a studeni i prosinac čine se idealnim razdobljem za postizanje tog cilja. Ako se i vi pitate kako smršaviti do Božića, na pravom ste mjestu. Uz nuMe osobnu savjetnicu dobit ćete individualno prilagođene savjete i podršku kako biste lakše ostvarili svoje ciljeve. U ovom članku istražit ćemo kako uz pomoć nuMe prehrane možete postići svoje ciljeve, osjećati se bolje i oblikovati svoje tijelo.

Otkrij recept za ukusne LCHF proteinske palačinke – brz, zdrav doručak pun proteina, koji ti daje energiju i podržava mršavljenje bez grižnje savjesti.

Doručak je najvažniji obrok dana. Sa samo nekoliko malih promjena koje možeš primijeniti već danas, tvoj doručak može postati zdraviji, što će omogućiti tvome tijelu da se pripremi na aktivan dan koji je pred tobom. Predstavljamo ti pet načina za bolji doručak.

Godinama sam bila u začaranom krugu dijeta. Probala sam sve i svašta — od popularnih brzinskih dijeta, preko „čudotvornih“ planova iz časopisa, do strogih režima koje se jedva može pratiti. Svaka od njih obećavala je brzo rješenje, a ja bih se disciplinirano držala svega nekoliko dana. Nakon toga bi došla kriza, odustajanje i osjećaj neuspjeha.

Jesen dolazi, draga moja! Topli puloveri, šetnje po šuškavom lišću, nove rutine – ali ovo nije priča o kilogramima. Ovo je priča o tome kako se OSJEĆAŠ. Sada je vrijeme da usporiš tempo, napuniš baterije i kažeš: OVU JESEN POSVEĆUJEM SEBI!

Pišem ti kao mama petero djece. I pišem ti ovo baš tebi – ženi koja svakodnevno brine o svima, a na kraju dana više nema snage ni za samu sebe. Sjećam se jednog jutra kad sam u 6:45 već mijenjala pelenu, grijala mlijeko, drugom djetetu davala antibiotik, treće pokušavala uloviti s četkicom za zube, jer je baš tada odlučio da mora crtati. Moj doručak? Kava, ako sam imala sreće. A onda… osjećaj nadutosti, prazna energija, loše raspoloženje – i to sve prije nego što sam navukla čarape.