NININ DNEVNIK

NINA HARI uspješno se uvrstila među pobjednice nagradne akcije 60-dnevna Potpuna Transformacija te će pod vodstvom osobne fitness trenerice i motivatorice Tamare Šišić Kramer mijenjati svoje loše navike i obrasce, poboljšati prehrambene navike uz učinkovitu nuMe slim prehranu te se odlučno boriti protiv tjesne masnoće. Sve to uz pomoć vježba za snagu i treninzima koji su bili prilagođeni posebno za nju.

NINA HARI

Nina se je opisala ovako: "

Ojla... Ja sam Nina Hari, majka, partnerica, zaposlena žena i ljubiteljica životinja. Imam 37 godina i dolazim iz prekrasne Gorenjske. Moje više od 15 godina radnog iskustva uglavnom je provedeno u sjedilačkom radnom okruženju.

Slike iz prošlosti i odjeća u ormaru podsjećaju me na vrijeme kada sam se osjećala najbolje u svom tijelu.

Kad sam vidjela 60-dnevni nuMe izazov ljetne potpune transformacije, osjetila sam da mi je ova vijest došla s vrlo posebnom svrhom i da je to znak da je moje vrijeme došlo.

Na izazov sam se prijavila s ciljem stjecanja samopouzdanja, postavljanja novih standarda i principa zdrave prehrane te želim u svoj raspored uvrstiti tjelovježbu i skinuti suvišne kilograme (cilj je 12 kg) te samouvjereno uskočiti u kupaći kostim ovo ljeto.”

1. TJEDAN

S obzirom na to da sam se s viškom kilograma već izborila u jesenskim mjesecima uz nuMe proizvode, otprilike sam znala što me čeka i što mogu očekivati. Međutim, bilo je i situacija u kojima sam se suočio s izazovom...

Prvi tjedan potpunog ljetnog makeovera prošao je brzinom svjetlosti. Čini mi se da sam jedva počela dan kada sam cijelu dnevnu prehranu zamijenila sa 6 nuMe obroka, ali već je drugi tjedan preda mnom. Ako sve bude ovako glatko do kraja izazova, bit će fantastično.

Tijekom ovog tjedna samo sam jednu večer osjetila glad, a za to je kriv moj partner koji je jeo čips pored mene na sofi... Fokus sam prebacila na hladnjak gdje sam zgrabila malo mrkve i zgrskala ih s velikim veseljem. Nisam imala peku savjesti, jer sam znala da mrkva nije sporna, ima puno vitamina i nije crvena.

Naglasila bih da nisam osjećala glad i otkrila sam svoj omiljeni okus tjedna - vaniliju. Sviđa mi se jer sam ga kombinirala s chia sjemenkama, borovnicama i također sa špinatom. Stvarno ima odličan, sladak okus.

Ovaj tjedan izgubila sam 2 kg i 16 cm obujma tijela, na što sam izuzetno ponosna. Osjećam se dobro u svom tijelu, jer nisam više toliko napuhnut, probava mi je uredna, a prije svega osjećam da imam više energije.

2. TJEDAN

Dakle… Iza mene je drugi tjedan potpune preobrazb. Zbog prvomajskih praznika, čini mi se da je prošao još brže nego prošli tjedan. Ovaj tjedan sam pak dva dana imala malo drugačiji pristup prehrani jer doma imam vrt i povrće mi već lijepo raste u plasteniku. Baš sam mislila da je šteta baciti salatu koju sam sama tako lijepo uzgojila. Zato sam dva puta ovaj tjedan umjesto nuMe obroka pripremila domaću zelenu salatu, dodala kupovne cherry rajčice i narezani luk. Naravno, bila sam vrlo skromna u doziranju ulja, ali okus je svejedno bio fantastičan.

Drugih izazova ovaj tjedan nisam imala, jer mi se čini – kako mama kaže – da sam jednostavno pala unutra. Ni ovaj tjedan nisam osjećala glad ili dodatnu potrebu za hranom, jer me različiti okusi nuMe obroka zasiti i zasiti. Istina je, međutim, da bez obzira na temperaturu vani, sva jela pripremam s prilično toplom vodom. Bolje mi stoji i imam još bolji osjećaj u trbuhu.

Banana/čokolada mi je ovaj tjedan bila najbolji okus - možda i zbog "onih dana u mjesecu" kada su vjerojatno sve žene više za slatko. Vaga je opet pokazala minus 2 kg, a metar je izmjerio čak 17 cm manje opsega tijela, dakle ukupno 4 kg i 33 cm opsega. Unatoč mršavljenju i smanjenom unosu hrane, osjećam se odlično, energije mi ne nedostaje, san mi je uvijek bolji, jer zbog mršavljenja kralježnica je sve manje opterećena.

Probava... Ni sad kad imam te "ženske dane" ne osjećam takvu nadutost u trbuhu. Naprotiv... Probava nikada nije bila ovako ekspresna kao sada.

3. TJEDAN

Sve što mogu reći o trećem tjednu izazova je da sve ide kao podmazano. Moje tijelo je već usvojilo novi način prehrane, manje doze hrane tijekom dana, i tako reagira. To nikako ne znači da sam slaba... naprotiv.

Imam više energije nego prije, što primjećujem kada sam aktivan tijekom dana. Prije sam se svake večeri srušila na kauč, a sada bih najradije i navečer pospremala stan.

Nakon ručka sam često bila umorna i pospana, ali sada nakon obroka spremna sam za nove pothvate i ne treba mi dodatni odmor.

Događaju mi ​​se samo pozitivne stvari i promjene na bolje.

Tijekom ovog tjedna opet sam izgubila 1,8 kg - što nije ništa loše u tome - i 14 cm. Dakle, sve u svemu, tijekom tri tjedna izazova izgubio sam 5,8 kg i 47 cm obujma tijela."

4. TJEDAN 

S ponosom mogu reći da je četvrti tjedan izazova iza mene. Bilo je dosta promjena ovaj tjedan, a danas ću s vama podijeliti onu najveću.

Ovo je promjena koju ne samo da sam primijetila nego sam i osjetila u svom tijelu. Gotovo svaki dan sam se susrela s plinovima i nadutošću. Kilogrami se nisu mijenjali pa sam se za savjet obratila Tamari.

Prvo smo lijepo popričale, ali kad sam joj rekla za svoj problem, dala mi je odličan savjet. Otkrili smo da sam ja problem. Bio sam toliko zaposlen tijekom dana da sam ponekad zaboravio popiti dovoljno vode. Kao što vjerojatno znate, tijelu je potrebno osigurati oko 2 do 3 litre vode dnevno. Budući da sam i sama zaboravila takvu količinu, sve je to izazvalo reakciju u mom tijelu i manifestiralo se kao nadutost i vjetrovi. Vjerojatno se pitate zašto…

Da, ni meni nije bilo potpuno jasno, a onda mi je Tamara stručno objasnila situaciju, što je također sasvim logično. Konzumirani nuMe obroci sadrže puno proteina i vlakana, pa im je zbog toga potrebna dovoljna količina vode. Budući da moje tijelo nije dobivalo dovoljno tekućine, reagiralo je nadutošću.

Tamari sam jako zahvalna na ovom savjetu jer sam od tog dana povećala količinu vode u organizmu i problemi su nestali. Tijelo je uspostavilo ravnotežu, nadutost je nestala, nadutost je nestala, a mršavljenje opet napreduje. Inače je zbog gore opisanih problema nešto manji, ali ima pomaka.

Tek sada shvaćam koliko je unos vode bitan u našem organizmu. Voda zaista čini čuda uz pravilnu prehranu, stoga ne zaboravite piti dovoljno tekućine... Dakle, sve u svemu, u četiri tjedna izazova izgubila sam već 6,6 kg, te 60 cm obujma."

5. TJEDAN

Danas imam neke nevjerojatne vijesti za podijeliti s vama. Zaista sam sretan i ponosan što sam konačno postigao nešto što sam toliko želio zadnjih 7 godina. Ali prvo ću vam ispričati kako je prošao moj 5. tjedan kompletnog ljetnog makeover izazova. Tijekom ovog tjedna dobio sam nevjerojatno puno pažnje i pozitivnih komentara susjeda i poznanika. Nitko ne može vjerovati kako sam se brzo promijenila i kažu kako ponovno izgledam dobro.

Priznajem da stvarno nisam navikla na tako lijepe komentare. Po prirodi nisam sramežljiva, ali ovakvih izjava, mogu vam reći da me je postalo malo sram - na tako simpatičan način. Najviše mi se svidjela susjedina izjava: „Nina, što to radiš? Podijelio si se na pola" Hahahaha. Vjerojatno možete zamisliti kako je lijepo čuti takve komplimente i kada znate da je to istina i osjećate se tako fantastično. Ludo, stvarno! Možete samo zamisliti kakav mi se osmijeh pojavio na licu - samo za vašu informaciju... Imam jako širok osmijeh i na mom "novom" licu mi zauzima dobru polovicu glave

Pa, sada je vrijeme da vam otkrijem nevjerojatnu stvar koja mi se dogodila ovaj tjedan. Sjećate li se vremena kada vam se "lajkala" određena brojka na vagi i davala vam je onaj dobar osjećaj da imate idealnu težinu, da je ona prava za vas? Pa zadnji put sam ovu brojku vagala prije 12 godina (prije trudnoće), tada sam imala nešto manje od 70 kg.

Nakon poroda pohađala sam fantastičan crossfit centar u svom rodnom gradu, gdje je bila jako dobra i motivirana ekipa. Bodrili smo jedni druge, davali si savjete i zajedno trenirali. Prilagodila sam prehranu i trenirala 4 puta tjedno...ali NIKADA, NIKADA nisam pala ispod 72kg. Brojka na vagi uvijek se kretala iznad 72 i iako sam dobro izgledala, nisam se tako osjećala jer mi se taj broj nije sviđao.

Svašta sam testirao i probao da dođem barem do 71 kg, ali ništa nije pomoglo. Ali ovaj tjedan…. ŠOK!!! Vaga je pokazala manje od 70 kg!!! I tako sam sada u 5 tjedana izgubila već 8,1 kg i čak 70 cm u opsegu. Wow, dok ovo pišem, naježim se. Presretna sam i ponosna što sam konačno uspjela "probiti led" i doći do dugo očekivanog cilja. I znaš što sam tada napravio?

Uvjerio sam partnera da me za nagradu odvede u shopping centar. Zaista imam prekrasnu partnericu koja me podržava i s velikim me zadovoljstvom odvela u shopping. Štoviše... na blagajni se sam ponudio da plati i ja se naravno nisam branila.

Djevojke... što ima ljepše od toga da si prije ljeta možete priuštiti novu, lijepu odjeću, manju konfekcijsku brojku i da vam tako dobro stoji... Jedva čekam rezultate koje Primit ću na kraju izazova.

6. TJEDAN 

Šesti tjedan je završio i osjećam se ODLIČNO.

Ne samo da gubim višak kilograma, već se i masni jastučići lijepo tope s mog tijela. To sam najviše primijetila prilikom mijenjanja garderobe, kada sam "navukla" torbu ljetnih krpica za taj dan. Bilo je mnogo haljina, ali neke od njih bile su zaista goleme. Još uvijek se čudim koliku je površinu tijela pokrivala ova tkanina, i to ne tako davno...

Odnio sam dvije velike torbe s odjećom na razmjenu koju smo ovih dana imali u mom rodnom gradu. Naravno, ovo je bila i jedinstvena prilika za traženje druge odjeće. Bilo mi je dosta teško odabrati iz cijele ponude, ali na kraju dana sam bila presretna kada sam kod kuće imala "modnu reviju" i presvukla se u "novo" ruho. Zaista sam presretna i ponosna na sebe što sam krenula na ovo putovanje transformacije koje mi je potpuno promijenilo život. Osjećaj je stvarno neusporediv s prethodnim. Pogled je puno zavodljiviji, što primjećuju i moj partner i djeca. Kći mi je rekla: "Mama, kako to da imaš tako suha stopala".

Stvarno nevjerojatni osjećaji kada to doživite. Tako sam sada u 6 tjedana izgubila već 9,5 kg i čak 76 cm u opsegu. Imam još samo tri tjedna i veselim se konačnim rezultatima, slikama prije/poslije i ljetu pred vratima. Znam da ću ovog ljeta zablistati i izvana i iznutra.

Već sam smršavio 9,1 kg i 77 cm.

7. TJEDAN 

Dakle... Skoro smo pri kraju našeg izazova. Ostalo mi je još samo 14 dana kada ću vas tjedno izvještavati o svojim rezultatima. Naravno, to ne znači da ću prestati koristiti nuMe. Nisi slučajno.

NuMe i ubuduće ostaje dio moje prehrane jer se osjećam jako dobro, upotreba je praktična i laka, a okusi božanstveni. Ali postupno ću početi uvoditi ostatak prehrane i tako održavati dobivenu tjelesnu težinu. Tijekom izazova susrela sam se s raznim komentarima, poput krvne slike, zdravstvenog stanja,... I upravo u tu svrhu odlučila sam provjeriti kako je moje tijelo reagiralo na promjenu prehrane i tako brzi gubitak kilograma. Prije nego što vam otkrijem kakvi su rezultati testiranja, reći ću vam da sam prije godinu dana imala dosta zdravstvenih problema.

Bolest, umor, stres, višak tjelesne težine, tlak je bio malo povišen, a najviše se isticala glukoza koja je već bila na upitnoj razini.

Što to znači?

To znači da sam zbog povišenog šećera u zdravstvu dobila uređaj za mjerenje glukoze u krvi kojim sam se duže vrijeme kontrolirao. Morala sam kontrolirati unos i mjeriti šećer 6 puta dnevno. Uz sve to stalno "čeprkanje" shvatila sam da je dosta teško kontrolirati "ovog vraga" i doktorica mi je već rekla da sam "super" potencijal za dijabetes. Priznajem da sam se jako bojala i još više pazila na izbor hrane. Šećer mi je donekle bio pod kontrolom, ali daleko od prihvatljivog mom liječniku - i meni. Nakon 6 tjedana potpunog izazova ljetne transformacije, odlučila sam ponovno provjeriti rezultate i javiti se doktoru. Napisala mi je uputnicu i otišla sam u laboratorij.

Nakon nekoliko dana, kada su stigli nalazi, dobio sam poziv. Doktor me nazvao. Rekla mi je da je dobila krvnu sliku i kada je vidjela moje nalaze i usporedila ih s onima od prije nekoliko mjeseci, odlučila me nazvati. Zanimalo ju je što sada radim drugačije, jer su rezultati bili stvarno briljantni. Sva uzbuđena pitala me što sam promijenila i kako sam to uspjela. Da, istina je…

Ne mogu vjerovati da se krvna slika tako lijepo stabilizirala. Sve se posložilo - kilogrami, BMI, kolesterol, hemoglobin, tlak i šećer u krvi. Sve što je prije "iskakalo" sada je u granicama preporučenih. Dakle, istina je da nuMe dijeta ne izaziva pomutnju u tijelu, već osigurava da tijelo dobije sve potrebne hranjive tvari i da se sve u tijelu dovede u pravu ravnotežu.

Drago mi je što sam se prihvatila ovog izazova i ne samo sredila svoju tjelesnu težinu, već sam popravila krvnu sliku i ujedno se pobrinula za druge važne funkcije u tijelu.

U sedam tjedana izgubila sam čak 10,5 kg i 82 cm.

8. TJEDAN

Pa... Pa, izazov je gotov... Naravno, ovo za mene ne znači kraj uživanja u nuMe shakeovima jer su postali dio mene i mog života. U zadnjem tjednu izazova – priznajem – već sam u svoj dnevni jelovnik uvrstila normalnu hranu. Naravno, put me vodio i do poroka, ali sam ih mnogo lakše obuzdao. Razlog je taj što ne želim jo-jo efekt i budući da sam tako marljivo ustrajala kroz cijeli izazov i dobila - za mene - jako lijepu figuru, ne želim je izgubiti ni na koji način. Dugih 7 godina čeznula sam za tijelom i kilažom kakvu danas imam, tako da stvarno nemam srca zanemariti sav svoj trud.

Osjećam se ne samo dobro, nego i izvrsno. Promijenila sam dosta odjeće, ali posebno se ponovno osjećam samouvjereno u uskoj odjeći. Jedva čekam otići na odmor i obući kupaći kostim. Da, zvuči jako čudno, ali je istina. Ne nedostaje mi ni energije – naprotiv. Uz sav ritam života koji imam i djecu, jednostavno me hvata nervoza. Također mi je puno lakše rješavati fizičke i kondicijske zadatke, jer moje tijelo više nije opterećeno viškom kilograma.

Problemi s leđima su nestali, noge me više nisu boljele i natekle, i više... Otkrila sam da čak i cipele s visokom petom mogu izdržati, a da me stopala ne bole.

Vauuuuuu!

Ljudi koji me poznaju pitaju se kako sam to uspjela. Ali i sam s najvećim ponosom kažem da je put do takvog rezultata bio doista lagan. Nema ništa lakše nego unaprijed znati što ćete jesti. Štedite si brige i vrijeme jer ne morate ići u trgovinu, a jelo je gotovo za manje od minute. Tako nećete ni doći u iskušenje da posegnete za nečim slatkim jer svi napici imaju izvrstan okus.

Možda vam se sve čini čudnim, ali ja sam stvarno impresionirana nuMe dijetom koja mi je stvarno promijenila život i vratila me na pravi put da se osjećam dobro u svom tijelu. Iskoristila sam i nedavnu akciju i već sam osigurala svoju zalihu nuMe shakeova koji će me pratiti cijelo ljeto. Što može biti ljepše nego u vrućim ljetnim danima napraviti čokoladni napitak s malo leda? Zasićuje te i rashlađuje, a uz sve to dobro znam da tijelu osiguravam sve potrebne hranjive tvari i bez dodatnih kalorija.

Tako…

Ovo je moj zadnji unos za vas kao dio izazova. Vjerujem da vas je moja priča inspirirala i bili ste barem malo u iskušenju da pokušate ovako nešto. Toplo vam preporučam da krenete u promjenu na način na koji sam ja krenula jer vam garantiram da ćete biti oduševljeni rezultatima. Ugodno ljeto i... ostani fit ;) Nina

U 60 dana izgubila sam čak 13,5 kg i 88 cm. A nastavljam kako želim izgubiti još nekoliko kilograma.

Nina je u sljedečih mjesec i pol izgubila dodatnih 6 kg.