⭐⭐⭐⭐⭐ Više od 69.178 zadovoljnih uporabnic. Potpuna preobrazba već od 1,5 EUR/obrok.

Mogučnost plaćanja na rate z Visa/Mastercard preko GLS dostave kod kupnje iznad 150 EUR.

Vaša košarica: 0
Ukupno: 0,00 €

Renatin dnevnik

Renata Ličen je jedna od dobitnica nagradne igre 60.dnevna Potpuna preobrazba NOVA TI, koja će pod 60.dnevnim vodstvom Tamare Šišić Kramer mijenjati  svoje loše navike i stare obrasce , promijeniti prehrambene navike uz učinkovitu nuMe Slim prehranu i otopiti masne naslage vježbama snage i treninzima koji su prilagođeni potpunom početniku.

 

RENATA LIČEN 

Renata se opisala na sljedeći način:

“Pozdrav, moje ime je Renata. Imam 45 godina, troje prekrasne djece tinejđera i muža punog razumijevanja. U mladosti sam bila mršavija, ali onda su došla djeca, kuža i posao. Prijatelji mi govore da sam „opsjednuta“ čistoćom i vjerojatno imaju pravo.  Uvijek imam vremena za sve, obitelj, čišćenje, školske plakate...ali na sebe uvijek zaboravljam! Već sam nekoliko puta pokušavala smršavjeti. Ajoj moje novogodišnje odluke i upisi na fitnes. A o koroni da ne govorimo! Postala sam pravi „couch patatoe“ sa čipsom i daljinskim u rukama. U to vrijeme dobila sam dodatnih 10 kg.

Bila sam sve više bezvoljna, nesretna, istinski nezadovoljna svojim izgledom. Zbog emocionalne gladi sam jela nezdravo kao što je čips, piškote, junk food... Uvijek se vrtim u začaranom krugu .. Počela sam voziti bicikl i vježbati, ali kako sam revno počela tako sam revno i nalazila izgovore da nemam vremena.. Tada sam rekla RENATA DOSTA JE! 

Prijavila sam se na 60-dnevnu potpunu preobrazbu NOVA GODINA NOVA TI! Sa preobrazbom želim izgubiti suvišne kilograme, dobiti samopouzdanje i steći navike zdrave prehrane. Želim voditi računa o kretanju jer će mi tijelo biti zdravije i zahvalno za koju godinu. Moram odvojiti vrijeme za sebe , za svoju dušu i tijelo, a onda se pobrinuti i za svoj konfekcijski broj."

1.TJEDAN ( 16. Do 22.01.2023)

Od kad sam se prijavila na 60-dnevnu preobrazbu NOVA GODINA NOVA TI! Već tjedan dana marljivo pijem nuMe šejkove. Potpuno sam zapanjena i iznenađena okusima! Nevjerojatno kakva čarolija okusa! Odmah da kažem nisam ljubiteljica povrća i salata. Sve moje dosadašnje dijete i pokušaji mršavljenja su završavale zbog jelovnika. NuMe juhu od povrća sam probala sa velikom skepsom. ALI to je UKUSNO!?? To je nevjerovatno dobro i zasitno. Rekla sam si RENATA TO JE TO! OVO BI MOGLO USPJETI! "

Ne možete ni zamisliti moje oduševljenje kad mi je Vesna javila da imam važan mail. I stvarno, Tamara me obavijestila da sam izabrana za 60.dnevni izazov NOVA GODINA NOVA TI!"

Tada sam počela pjevati „Ovo ljeto je mojee...mojeeee, mojeeeee“ a nemam pojma o čemu ta pjesma i kako ide cijeli refren . Samo kažem OVO LJETO JE MOJE !"

Nikad više u trgovini ne želim tražiti veći broj, nego samo manji."

Već u prvom tjednu bila sam u pravoj dilemi .."

Zabava za umirovljenje...prvo sam rekla da ću preskočiti ALI to nisam ja! Ako je fešta , fešta je za sve! Ja sam uvijek prisutna "

Dakle, bila sam na zabavi, na mom tanjuru se našao odrezak na žaru. Ponosna sam na sebe što sam odoljela svim slasticama."

Uz filmski osmijeh odjurila sam kući s tuluma jer je za sat vremena počinjao nuMe trening koji nisam htjela propustiti. Prije treninga sam si popila jedan Fat burner drink ananas koji mi je dao dodatnu energiju das am mogla biti u izdržaju naslonjena na zid 90 sekundi...i idem na spavanje "

Inače sva moja jutra započinju nuMe capuchinom. Zaista je nevjerojatnog kremastog okusa i daje mi energije za početak dana!"

Svaki dan spremam ručak za obitelj, ali nakon 5 nuMe obroka i kuhanje hrane za ostatak obitelji mi ne predstavlja nikakav problem, Ponekad sam jela isto što i ostali, a ponekad bi sei radije pripremila nuMe juhu od povrća."

Stvarno ne mogu vjerovati koliko energije imam ovaj tjedan. Sljedeći tjedan moja obitelj i ja idemo na skijanje, a pakiranju nikad kraja. Također je i moja nergija beskrajna!"

 

 

2.TJEDAN (23. do 29.01.2023)

U prvom tjednu su moji prijatelji shvatili da mi se nešto događa. Naišla sam na veliku potporu i ohrabrenje ali i na „nevjerne Tome“ i protivnike ovakve promjene načina života. "

Vesela sam i sretna na svim ohrabrujućim riječima, Skepticima se smješkam i mislim si „čekaj pa ćeš vidjeti“ kao što je nekad Jasna Piskar Jere meni rekla. Ne diraju me primjedbe i negativizam onih koji ne misle kao ja."

Jednostavno sam krenula i nastavljam svoj put transformacije sa još većom snagom volje. Ovdje imam divnu grupnu podršku od Tamare, Vesne, Jasne i cura koje su samnom odabrane u 60-dnevnu potpunu trasformaciju NOVA GODINA NOVA TI! "

Drudi tjedan je iza mene. Tjedan odmora i skijanja. Naravno da sam se prvo pobrinula za sebe i uz hranu spakirala i nuMe obroke. Na skijaški tjedan smo otišli zajedno tri velike obitelji. Sa, čak nas je bilo 17 u ekipi!!! Zapitala sams e kako će proći moj prvi tjedan trasformacije na skijanju, ali sam već prve večeri shvatila da se zapravo neopravdano brinem. Bila sam okružena obitelji i prijateljima koji me potpuno podržavaju! Bilo je lakše nego što sam mislila."

NuMe kava ujutro. Nume pločica na skijalištu. S obzirom da sam ja sama kuhala, na tanjuru je bila zdrava hrana. Na žalost, ovaj tjedan nisam bila u mogužnosti sudjelovati u zajedničkim treninzima. U resortu smo imali bazen i saunu pa sam si i to priuštila. Suprug i ja išli u šetnju i i išli navečer do skijaškog sela."

Shvatila sam koliko mogu biti jaka i akd se pojave izazovi . Jako sam ponosna na sebe što sam se uspjela pridržavati pravilne i zdrave prehrane i jedva sam čekala sljedeće mjerenje."

BOMBASTIČNO! Bila sam jako zadovoljna rezultatima! Vaga je pokazala čak 3kg manje i 18,6cm manju opseg tijela. S obzirom na sportske aktivnosti proteklog tjedna , naravno da mi se povećala mišićna masa."

Osjećam se odlično, energije imam na izvoz i idem prema trećem tjednu preobrazbe. Jupiiiiii..."

 

 

3.TJEDAN (30.01. do 05.02.2023)

Hej hej!"

Evo me u trežem tjedno. Kako su dobri rezultati iza mene. Tako sam uzbuđena."

CURE ako se još neka dvoumi da li probati ili ne , kažem : PROBAJ! NEMAŠ ŠTO IZGUBITI OSIM KILOGRAMA! Ionako ih je uvijek previše! Nije li tako? Nakupljaju se na bedrima pa i rukama . No, meni se uporno skupljaju na trbuhu. Ali ja ih polako i ustrajno gubim. Znaš li kakv je to osjećaj ? Kad vaga pokazuje sve manje i manje."

Kako se pokazalo,moji tjedni ne prolaze bez zabave. Ovaj puta je moj otac slavio okrugli rođendan. "

Kako i priliči postavljao se mlaj i uslijedila je zabava sa koje sam se brzo izvukla jer je ispred mene bio coaching MOJA ŽIVOTNA VIZIJA , a zatim nuMe trening za cijelo tijelo – 60-dnevna potpuna transformacija NOVA GODINA NOVA TI!"

Volim trenirati. Tamo su curem, žene ili ,kako nas Tamara zove, „kraljice“ ..pričamo o tisuću i jednoj zanimljivoj temi koje nam lijepo pune mozak. Baš se lijepo provodimo."

Budući da sam inače jutarnji tip obično treniram ujutro prije posla. Zatim , puna poalta i energije zakoračim u novi dan. Ali to ne znači da nemam vremena i energije za Tamarin trening navečer! O da, naravno da imam. Imam je na pretek , ili kako se u našim krajevima kaže :Energije na izvoz! Ne znam gdje je sva ova moja energija bila do sada? Navečer bi uvijek bila umorna sa čipsom i daljinskim u ruci kao neki američki „couch potato“, A pogledaj me sad! nuMe obroci, zdrava hrana, poneka mrkva (nisam ljubitelj povrća), malo voća i orašastih plodova . prštim od energije!"

U srijedu poslijepodne sam otišla sa djecom u kazalište, a navečer sam odradila trening . Nedjelja je bila vrlo posebna u našoj kući. Imali smo veliku zabavu za očev okrugli rođendan. Kao prvo, odlučila sam prije toga, buduži da ove godine nisam probala ni komadić čokolade, ni sladoleda, ni čipsa.. da je danas dan za grijeh!!! Hihihihi...kako i priliči zabava je trajala od ranog jutra do kasne večeri. Iz ormara sam izvukla komplet- suknja i pulover koji nisam nosila 4 godine. Kako mi jej dobro pristajalo!"

Za ručkom na mom tanjuru je bilo sve više zdravih namirnica. Moj se odnos prema hrani promijenio iz temelja. Sad stvarno pazim šta stavljam u usta i koliko pojedem. Nakon ručka kako i priliči uslijedila je ..TORTAA!!! I to je bio moj grijeh koji sam odlučila pojesti. Bez grižnje savjesti s užitkom sam ju pojela i stvarno je bila fina. I jako sam se osjećala dobro zbog toga. Preobrazba treba biti melem, kako za dušu tako i za tijelo."

Inače ovaj tjedan mi se pojavio „kruljenje“ u trbuhu tj. Strujanje tekućine kroz crijeva. Nezgodan osjećaj priznam. Kad mi usred sastanka počne kruliti u trbuhu moram uvijeravati kolege da nisam gladna. Naprotiv, stvarno sam sita! Moji obroci su svaka 3 sata. Zdravi su, zasitni, puni vitamina i minerala."

Pekla savjest jer tri dana nisam našla vremena za razgovor sa Vesnom iz nuMe-a. Naravno kad smo odvojile vrijeme za razgovor bilo je kao da se poznajemo cijeli život. Kako je ugodno razgovarati sa njom, pravi melem za dušu."

Sada jedva čekam nova mjerenja "

 

 

4.TJEDAN (06.02. do 12.02.2023.)

Hej hej!"

Pa zakoračili smo u četvrti tjedan naše 60-dnevne potpune preobrazbe NOVA GODINA NOV"

A TI! I znate što vam imam reći? Stvarno jesam nova JA! Vesela, nasmijana i puna energije!

Nakon mjerenja ovog tjedan osjećam se još bolje. Moja transformacija ide jednostavno PREKRASNO!"

Ponekad dok radim shake nasnijem se sama sebi i pomislim koliko brza i zdrava priprema obroka može biti . Kad idem na put samo 1-2-3 i obrok je gotov. Jednostavno DIVNO!"

Ovaj tjedan sam obukla jaknu koju nisam mogla obući prošle zime ili bi ju obukla ali toliko me stisnula da se nisam mogla pomaknuti! Hahahaa... Ali sad mi je malo prevelika! Zato se borim dalje jer nema većeg zadovoljstva nego kad je haljina koja vam je bila pretijesna sada prevelika."

Ja kažem da je sve u životu stvar odluke. Odluke su tu svaki dan male ali ne beznačajne...Što ću obući? Što ću jesti? S kim ću se družiti...? Najgore je kad se ne znamo odlučiti. Bitno je donijeti odluku i vjerovati u sebe. Birno je da čvrsto stojimo iza svoje odluke i da nas nitko ne može pomaknuti sa puta. U takvoj transformaciji bitna je jaka volja i ustrajnost."

Tijekom ovog tjedan sam shvatila koliko jaku želju za NOVOM JA imam. To što sam srčano tvrdoglava, ozbiljno principijelna i činim sve da postignem cilj koji si zacrtam ; Oduvijek sam znala, ali da ću toliko puta reći NE HVALA – e to time sam iznenadila i samu sebe."

Da budem iskrena, više mi ništa ne znače razni čipsi...čokolade, kolači itd.."

Moj nadraži desert je nuMe coconut bar. Zadovoljava sve moje potrebe za slatkim."

Moram reći da sam se pošteno posvađala sa kućnom vagom krajem tjedna. Iskreno, svaki dan s radošću i zadovoljstvom odrađujem trening. Nemam problema sa prehranom. Tvrdoglava sam i jedem samo zdravu hranu, nekakav biftek, losos na žaru, a posebno nuMe šejkovi. "

S nestrpljenjem čekam mjerenja u utorak. Ali što će pokazati?"

Kad pogledam cijeli tjedan , bilo je previše stresa na svim poljima, i kod kuće i na poslu... Može li to biti razlog što se vaga ne pomiče..."

Vidjet ćemo... "

 

 

5. TJEDAN ( 13.02. do 19.02.2023,)

Već smo zakoračile u peti tjedan! Kamo vrijeme tako žuri!"

Dani su mi podijeljeni između treninga, obitelji,posla i ostalih obaveza . Jedna sam od onih kojima je dan prekratak. Trebalo bi mi još barem 3 sata. Jel` i tebi tako?"

Dobro je što imam nuMe prehranu , da lakše podnosim naporne dane i da sam imala lako imala sve obroke ...O kako volim nuMe slim bar čokoladicu."

Mislite da mi je tjedan prošao bez zabave? Ne nije, bilo ih je čak više nego inače. "

Već početkom tjedan otišla sam prijateljici čestitati rođendan. Nije joj bilo drago ali na kraju je prihvatila da ću popiti samo čašu vode a preskočiti slastice. "

Za vikend smo imale žensku zabavu. Da, skupilo nas se skoro 40, a ja sam bila ustrajna da pijem čaj sa limunom. A onda fašnička subota i nedjelja. Ove godine stvarno ne znam jesu li bile ukusne krafne. Inače sam ih svake godine pekla nekoliko puta tjedno. Ove godine me niti vlastitia djeca nisu tražila da ih pečem. Nije da ih nema u kući. Gdje god se okrenem vidim krafne ali ih uspješno izbjegavam . Ponosna sam na sebe do mjeseca i nazad!"

Jako mi je lijepoo kad mi prijatelji i kolege kažu –pa ti si čisto druga, drugačija ... i koliko bolje sada izgledaš..blistaš!"

S obzirom da je ovaj tjedan Valentinovo ovotjedni dnevnik ću posvetiti prijateljstvu i ljubavi prema sebi . Čak smo i na našim prekrasnim treninzima puno govorili o ljubavi prema sebi i tome kako ne znamo samu sebe pohvaliti . Da,stvarno se ne znam pohvaliti. Do sada si nikada nisam rekla RENATA BILA SI SJAJNA ili RENATA IZGLEDAŠ SJAJNO . Zato ću to postupno početi primjenjivati u praksi počevši od ovog tjedna. "

Odlučila sam se svako jutro pogledati u ogledalo i pohvaliti samu sebe! Mislite li da je to samodopano? Glupo? Nije! Pohvala samoj sebi djeluje blagotvorno na dušu i tijelo. Izlazim iz kupaonice s još većim osmjehom i jurim prema novom danu. Nećete vjerovati! Osjećam se sve bolje i bolje!"

Kao što sam ranije spomenula napisati ću nekoliko rečenica i o prijateljstvu. Već na početku moje 60-dnevne trasformacije NOVA GODINA NOVA TI! Odlučila sams e samo smiješiti skepticima i da me komentari i negativnost drugih ne diraju. Tako da neću obraćati posebnu pozornost na njih. Vidjet će i već me vide kako hodam ozarena i sretna, zar ne?"

Pravi prijatelji su oni koji zaslužuju nekoliko riječi. Moja obitelj prije svega. Prekrasan suprug pun razumijevanja i moja tri tinejđera. Svi me podržavaju 110'%. AJMO MAMA me bodre kad imam trening. Oni su moja najrealnija i najkonstruktivnija kritika kad je to potrebno."

U trenu mi, bez oklijevanja i taktiziranja, kažu da mi je neka odjeća ipak premala (znate onog moljca u ormaru koji smanjuje odjeću) i raduju se samnom kad mičem iz ormara odjeću koja mi je prevelika. "

DA, imala sam preveliku odjeću u ormaru! "

A tu su i moji prijatelji, oni pravi prijatelji koji me bodre i daju mi dodatnu motivaciju da što bolje napredujem u svojoj transformaciji i kojima se mogu požaliti i koji me razumiju kad imam loš tjedan kao što mi je bio prošli."

Ali ovaj tjedan je bio bolji. Već se veselim ćavrljanju sa Tamarom i sa mojim suučesnicama u 60-dnevnoj potpunoj preobrazbi NOVA GODINA NOVA TI! Aidom i Nastjom. Uvijek imamo puno toga za pričati jedna drugoj i međusobno podijeliti neprocijenjiva iskustva kao i izuzetno korisne savjete za nastavak našeg čarobnog putovanja"

 

 

6. TJEDAN (20.02. do 26.02.2023.)

Dani prebrzo lete i novi tjedan sa novim izazovima već se pred nama. Tjedan mi je počeo sa 4.dnevnom glavoboljom. Nisam joj pronašla pravi razlog. Kao rezultat toga, uzelas am previše tableta od kojih se, kao što znate, osjećate užasno napuhnuto."

Zbog toga što sam se loše osjećala manje sam trenirala, No, da budem iskrena nisam se previše brinula za vježbanje i treninge. Na mom „gestelu“ je već potpuno jasno da radim online treninge 3 puta tjedno u Facebook grupi 60-dnevna potpuna preobrazba NOVA GODINA NOVA TI! s Tamarom."

Jako volim i sama odraditi jutarnji trening koji obično počinje prije 6h ujutro. Sakrila sam vagu od sebe i prestala se zamarati sa kilama. Važno mi je da se osjećam sjajno u SVOJOJ koži. "

Tijekom ovog tjedan uglavnom sam bila na nuMe prehrani. Obično samo nuMe shakove pijem dan-dva a ostale dane kombiniram s ručkom. Tempo mi je ovaj tjedan bio lud! Nisam nikako imala vremena kuhati i spremati ručak. Također sam i svojoj obitelji rekla da smo ovaj tjedan svi na „brzoj“ prehrani. S obzirom da su nuMe šejkovi vrlo zasitni i ukusni te sadrže optimalnu kombinaciju nutrijenata svih vitamina, minerala i vlakana potrebnih mom organizmu . i dalje sam bila puna energije i zarazno dobro raspoložena."

Fašnik! Šta da kažem? Mislite da nisam bila u iskušenju prefinih krafni? Svake sam godine oko korizme nekoliko puta tjedno pekla krafne, Obitelj i prijatelji uvijek mi govore da su moje krafne najbolje, ali ove godine mi nije palo na pamet da ih pečem. Radije sam kupila tih par krafni za obitelj pa sam ih elegantnije i lakše izbjegla. "

Da, dobro ste pročitali uspjela sam proći kroz Poklade bez krafni! Kako se osjećam? Iznimno sam ponosna na sebe što sam još uvijek tako tvrdoglava , uporna i što me slatkiši ni kom smislu ne primamljuju."

Tijekom ovog tjedan počela sams e suočavati sa sve više prevelike odjeće u ormaru. "

Najprije me Jasna Piskar Jere pogledala u čudu pa sam se morala pogledati u ogledalo. Onda su me Tamara i Aida savjetovala da maknem ovu suknju jer mi je prevelika."

Sljedeći dan sam se primila čišćenja ormara i odvila se prava modna revija. Dosta je odjeće postalo preveliko, mnogo toga mogu ponovo nositi. "

Svaki dan dobivam komplimente kako dobro izgledam. Prate ih i pitanja koliko dugo nemam namjeru piti alkohol ili vino i biti na nuMe šejkovima, Promjena prehrane je bila jednostavna i laka. Ispostavilo se da sam ja baš karakter!"

Preobrazba same sebe je utrka na duge staze , a ne sprint, gdje je za uspjeh potrebno nekoliko stvari: dobar angažman, velika odlučnost i strogost prema samoj sebi, Svega toga mi ne manjka. Što se prehrane tiče, i dalje ću jesti nuMe obroke 5 puta dnevno . Doručkovati ću nuMe šejkove jer su ukusni, zasitni i brzo se pripremaju . Što se slatkiša tiče, imamo ih cijelo more doma. Često imamo filmsku večer uz čips i kokice .... to me više ne dira , ne trebam više slatkiše i grickalice kad gledam film."

Tako je prošao šesti tjedan moje transformacije, Jedva čekam coaching sa Tamarom, nastjom i Aidom pa da vodimo naš ženski razgovor. "

I tako idemo dalje sa novim pobjedama u novi tjedan !"

 

 

7.TJEDAN (27.2.-5.3.2023.)

Novi tjedan, novi izazovi i nova saznanja!!"

Dok sam svaki tjedan bila potpuno nabrijana i puna energije , ovaj puta me ormar izluđivao! Da, dobro ste pročitali MOJ ORMAR!"

Gdje da počnem? Pa ovom mojom transformacijom, kad sam između ostalog počela raditi na sebi, padaju kilogrami i centimetri su sve manji i manji, ali sve su manje i sise..."

Da, logično zar ne? Sve je super, lijepo i fino! Grudnjake sam bacila u smeće i bila prisiljena kupiti nove, manje. Znam da kupnja nove odjeće, koja će NAPOKON biti manjih brojeva i neću morati tražiti veći broj, uključuje i kupnju donjeg rublja. Ali nekako nisam bila spremna da će mi grudnjak odjednom biti prazan i prevelik! Izgledalo je čudno! Zato sam zaboravila na to da bi radije izgledala kao Pamela Anderson i otišla u shoping...hahaha"

Druga stvar u mom ormaru- bluze- sve je preveliko. Da! Još samo jedna tunika mi dobro stoji. A onda suknje i hlače...prevelike suknje sam maknula. Što se hlača tiče, volim samo tajice i hlače sa elastinom koje su mi zadnjih godina premale. Pa sam bila prisiljena odnijeti hlače svojoj super krojačici da ih malo prepravi. No, iz ormara me na moju radost dočekao popriličan broj divnih pulovera koji su samo stajali zadnjih nekoliko godina jer su mi bili premali. Kad pomislim na kupovinu odjeće obuzme me strah. Nisam tipična entuzijastična kupilica. Na žalost moram se spremiti za odlazak u trgovinu po novu odjeću. To nikako nije preko noći. Ne, samo moram odrediti dan. Ja sam jedna od onih žena koje mogu provesti cijelo subotnje popodne u kupnji i ne kupiti ništa."

Hrana? Nume je super. Brzo se i jednostavno priprema. Ali u srijedu su me kolege pozvale na zajednički ručak- meksička hrana. Ovaj put nisam odbila poziv, jer jako volim meksičku hranu, a ove godine ju nisam jela. Hrana je bila stvarno izvrsna sve do..."

Iako stvarno nisam puno jela, jer mi se želudac već smanjio; imala sam dosta problema sa želucem. Meksičko- da, prženo i masno . Ovo nije za mane!"

Popodne sam se osjećala napuhnuto i trbuh mi je bio dosta tvrd. Naravno, jer moje tijelo više nije za takva jela!"

Nisam mogla dočekati 19 sati i vrijeme za online trening sa Tamarom . Nakon specifičnog treninga koji se još malo produžio , problem sa nadutošću se riješio. Kao rezultat toga, uslijedila su dva dana samo na nuMe prehrani. "

Prošli tjedan provela sam prekrasan i sunčan vikend na moru sa prijateljima. Ne trebam posebno naglašavati kako sam najprije spakirala svoje nuMe obroke, zar ne? Proveli smo puno vremena na svježem zraku, vozili bicikle, smijali se i jednostavno se dobro zabavljali."

Za sve ovo vrijeme sam (skoro) naučila slušati svoje tijelo. Naučila sam jesti nekoliko obroka dnevno. Prestala sam jesti čips. Ne nedostaje mi niti čokolada, keksi i razni kolači. Polako shvaćam da vaga nije toliko bitna. Zapravo, nisam stala na nju više od tjedan dana! Bitno je da se i sama osjećam ODLIČNO!"

I zbog svega toga još nestrpljivije čekam tjedna mjerenja sa Tamarom, Nastjom i Aidom, da se zajedno zabavimo, pohvalimo i bodrimo sljedeći tjedan. "

 

 

8.TJEDAN (6.3.-12.3.2023)

Jaoo, što je stvarno iza mene skoro 8 tjedana Potpuna transformacija NOVA GODINA NOVA TI! Ne mogu vjerovati kako je sve brzo prošlo!!"

ALI transformacija za mene nije gotova! Nastaviti ću piti nuMe shakeove i jesti nuMe pločice, sudjelovati u treninzima. Od njih se stvarno osjećam bolje, čak i bolje...ODLIČNO!"

Preda mnom je još jedan izazov koji se zove TRBUH! Znate, mi žene nikad nismo u potpunosti zadovoljne svojim izgledom . Ili sam možda preveliki perfekcionist. Ipak, još uvijek ima mjesta za napredak!"

Kao što znate, imala sam prilično buran i svakodnevan odnos sa svojom vagom, jer sam voljela svaki dan stati na nju i ljutiti se na brojke koje mi je pokazivala. Pa sam ju nakon Tamarinog nagovaranja smjestila u kut i očekujući i ovaj puta odlične rezultate, odjurila na mjerenje. "

Nisam bila baš zadovoljna izgubljenim kilogramima. No posebno me veseli gubitak centimetara, povećanje mišićne mase, manji broj odjeće i veće samopouzdanje!"

Nakon razgovora sa Tamarom shvatili smo da sam ja više tip jabuka i da će biti potrebno raditi na sebi. Odlučila sam da ću idućih 14 dana uglavnom biti na nuMe prehrani, da ću povećati unos vode i broj trbušnjaka. Pa nema šanse da neću zategnuti trbuščić!! Gdje ima volje ima i načina."

Inače mi je tjedan prošao bez ičega posebnog. Moj jutarnji i večernji trening sa Tamarom 3x tjedno, između posla, škole i brige oko kuće... U petak sam svoje dvije prijateljice odvukla na obližnje brdo. Nakon dugo vremena obukla sam planinarske hlače koje su mi, nećete vjerovati, bile prevelike!"

Iz dana u dan shvaćam da stvarno nemam odjeću koja pristaje mojoj novoj veličini tijela. Svaki oversized komad odjeće koji mi se svidi moram odnijeti krojačici na smanjivanje. Želim imati odjeću koja ističe moju figuru."

Subota je bila savršen dan za akciju- izbacivanje prevelike odjeće iz ormara. Nećete vjerovati kako je dobar osjećaj kada se riješite prevelike odjeće i počnete posezati za manjim konfekcijskim brojem. Otišla sam na tavan provjeriti kutije sa svom- dosad- premalom odjećom."

Prije mnogo godina bila sam prilično mršava i kad mi premala odjeća više nije pristajala, pospremila sam ju. Znate, za 100 godina će mi odgovarati! Hahaha.... Bilo je zabavno isprobavati odjeću. Smijeh i suze kažem vam!"

Uvjerena sam da nitko nikada nije obukao toliko hlača, bluza, suknji, haljina i pulovera u jednom danu...navečer sam bila umorna kao da sam istrčala maraton! Stavila sam odjeću na tri hrpe."

Moja omiljena hrpa je bila „OOO, TO MI JE OK“ Ta odjeća je odmah išla na pranje tako da ju mogu početi nositi što prije. Moj ormar je napokon malo osvježen..iz njega je nestala crna odjeća. Boje su se vratile, od crvene haljine, roze bluze i bijelih traperica!"

Zatim je uslijedila hrpa „OMG ŠTO SAM TO PRIJE NOSILA!?“ U ovoj hrpi je bila odjeća koja je odavno izašla iz mode i odnijela sam ju kod smeća. Možda će nekome dobro doći."

Tu je i moja motivacijska hrpa odjeće „OVO ĆE MI USKORO LIJEPO STAJATI“ Odjeća koja je trenutno još premala, ali ne zadugo..."

Kad pogledam svoje dvije sudionice, Nastju i Aidu, ne mogu vjerovati koliko i njima dobro ide. Stvarno smo carice, KRALJICE, kako lijepo funkcionira naša transformacija uz nuMe koncept! Između nas su se stvorile neke posebne prijateljske veze za koje sam sigurna da ćemo i ubuduće njegovati."

 

 

9.TJEDAN (13.3.-19.3.2023)

Nevjerovatno kako vrijeme leti! Kao da sam tek započela svoj Maraton, a već je kraj… Malim, ali ustrajnim koracima, došla sam do nevjerovatnih i inspirativnih rezultata! Gledajući u svoju fotografiju probudila mi se želja da nešto promijenim. Danas ne mogu vjerovati kako mi 60-dnevna transformacija NOVA GODINA NOVA TI! život promijenila iz pasivnog u aktivni. Na bolje. Samouvjerenija. Bolje volje. S novim vrijednostima. S novim prijateljicama. Naučila sam sebe postaviti na prvo mjesto i pohvaliti se. Priznam, bilo je dosta problema sa pohvalama! Naučila sam da vaga nije toliko važna! Moj osjećaj je bitan!

Jako sam sretna što sam se prijavila na 60-dnevnu potpunu transformaciju NOVA GODINA NOVA TI! Beskrajno sam zahvalna Tamari, da je sa nuMe konceptom stajala uz mene, ohrabrivala i bodrila čak i kad nije išlo sve po planu.

Odlučila sam da ću nastaviti svoju transformaciju dalje. Ne samo da bi smršavila. Napokon više tijekom popodneva i navečer nisam gladna i ne posežem za nezdravim zalogajima. Napravila sam veliki posao što se tiče mojih navika i uvela redovne treninge koji su korisni za moje fizičko zdravlje. Postizanje najbolje forme važnije je od broja kilograma! Moramo se brinuti o svom tijelu jer u konačnici u njemu živimo. Slažete se samnom?

Također sam se više nego savršeno brinula o svom mentalnom zdravlju... Najviše zato jer su nuMe shakeovi i pločice odličnog okusa i stvarno me zasite. Nikako ne želim jo-jo efekt! Zato sam odlučila nastaviti svoje putovanje djelomičnom zamjenom obroka. Postignute rezultate treba zadržati i još poboljšati. O da, uvijek ima mjesta za napredak! Uvijek ću ručati sa obitelji, a ostatak obroka ću kombinirati sa nuMe shakeovima i pločicama.

Inače, kao i ostali tjedni u mom životu, i ovaj je prošao u stresu i žurbi. Uglavnom sam cijeli dan bila na poslu, radila i testirala nadogradnju programa. Preostalo vrijeme mi je ostalo za vježbanje i razvažanje moja tri tinejdžera na obaveze. Ponekad se osjećam da ću jednog dana naletjeti na samu sebe. U danu mi ima premalo sati ! Pravi melem za dušu je razgovor sa Tamarom, Nastjom i Aidom . Naša mjerenja su utorkom kada se uzbudimo zbog sve boljih brojki koje pokazuje vaga i metar, te si dajemo neprocjenjive savjete za nastavak dalje. U jednom od naših razgovora sam shvatila da se ne znam zaustaviti. Da ne znam sama sjesti na balkon, gledati zalazak sunca i pijuckati čašu vina ili kavicu. Nisam baš dobra u tome! Na kraju sam shvatila da je to sasvim u redu, da je tako kako je. Sjedim na poslu cijeli dan, za računalom ili na raznim kolegijima fizički prisutna ili sa slušalicama na glavi preko teamsa. Zato je moj način opuštanja i “hlađenja” glave uz šetnju po kvartu ili brza šetnja uzbrdo primjereniji.

Morala sam promjeniti cijelu garderobu. Od donjeg rublja, hlača, pulovera, bundi i jakni. Taj trenutak kad sam shvatila da imam pun ormar prevelike robe bila sam presretna što sam kao “hrčak” čuvala staru robu i nisam ju bacila u smeće. Tako da sam imala sreću da me roba, koju još prije samo tri mjeseca nisam mogla obući, čekala na tavanu. Za posao sam obukla prekrasnu crno-bijelu haljinu koju nisam obukla tri godine. Divno sam izgledala! Dobila sam toliko prekrasnih komentara, pohvala i zadivljujućih pogleda da sam blistala od ponosa!

Osjećam se odlično! Puno prijatelja mi je čestitalo na ovom putovanju i pitali su me kako mi je to uspjelo!? Ha, lako! Sve počinje postavljanjem cilja i dosljednošću. Sa nuMe konceptom svatko uspije!

Dopustite da vam kažem nešto o toj temi: tvrdoglavosti mi ne manjka! - takav mi je karakter.

Moj cilj je bio jasan i prije svega vrlo ostvariv - što je vrlo važno da bi mogli ići do cilja. Potpora 100%. Od coachinga, do tri puta tjedno online trening sa Tamarom. A da ne govorim o prehrani koja je vrlo ukusna. Nema više nezdrave hrane i brzih grickalica kada nema vremena za pripremu kvalitetnih obroka. Jednostavno uzmem nuMe shake ili pločicu kad krećem van.

Najviše mi je ova izreka u uhu : Nisam došla ovako daleko da bi došla samo OVOLIKO daleko!

 

 

Pretplati se na besplatan e-magazin za život pun sreće, zdravlja i zadovoljstva.

Slijedi savjete zdrave prehrane i efikasnog vježbanja kako bi ostvarila svoje ciljeve. Upiši svoj email

Copyright © 2016-2023 MSI Svetovanje d.o.o. Sva prava pridržana. Na našoj online stranici se trudimo objavljivati samo provjerene i pravilne podatke; ako na našoj stranici otkrijete neistine odnosno krive informacije nam molim vas to javite. Authors
Payment with cards