Drage dame, pitate li se kako do lijepo oblikovanih nogu? Danas sam vam pripremila izbor vježbi koje će vas s jedne strane oduševiti jednostavnošću, jer ih možete izvoditi bilo gdje, a s druge strane učinkovitošću jer će vam zasigurno donijeti željene rezultate. Ali nikada nemojte: vanjski izgled samo je jedan dio nas, njegujte i svoju dušu i um.

Kao što svi već znamo i nebrojivo smo puta čuli, voda je izvor života i od vrlo velike važnosti za naše zdravlje. Unatoč tome koliko je voda važna, veliki broj ljudi dnevno ne unosi preporučenu količinu te tekućine. Pročitajte 5 razloga zašto je važno piti vodu.

Bilo je to jedne nedjelje u dvorani, tada sam prvi put srela Tamaru. Mjesec i pol dana sam bila u Ljubljani i odlučila da je pravi trenutak da se pobrinem za sebe i za svoje tijelo. Početak je bio težak, puno vremena sam provodila u dvorani, izbacila sam gotovo svu hranu zbog koje sam dobila na težini, ali sve zajedno je išlo jako jako sporo i izgledalo je kao da traje cijelu vječnost da postignem željene rezultate. Htjela sam postati zadovoljnijom i osjećati se bolje u svojoj koži nego u dotičnom trenutku.

Započnimo najprije s konkretnim razgovorom sa samim sobom i donošenjem ove odluke, te posvećenošću sebi. Sljedeći korak je priznavanje sebi koji su pravi razlozi koji su nas doveli do stanja u kojem se nalazimo danas. Najčešće, posebno kod žena, ti razlozi su uglavnom povezani s emocijama, jer žene sve emocije „pojedemo“. Pa čak i tada se moramo zapitati koliko su bitne naše emocije, koliko su točno one krivci za našu trenutnu situaciju.

Vitamini i minerali ključni su za naše zdravlje, a brz tempo života i nepromišljen odabir hrane dovodi nas do toga da zanemarujemo odabir hrane bogate vitaminima. Koji vitamini i minerali su najvažniji i u kojim namirnicama se nalaze možeš pročitati u ovoj objavi.