Zadržavanje vode u tijelu je problem koji pogotovo zahvaća žene i uzrokuje veliku nelagodu. Ako i sami imate ovaj problem sigurno vam nije ugodno jer se osjećate teško i umorno. Međutim, važno je reći da je zadržavanje vode čest problem koji se lako može riješiti na više načina.

Pri svakom savjetu za mršavljenje ili promjenu životnog stila često se susrećemo s dugim popisima namirnica koje treba izbjegavati. Zabranama se primaju ugljikohidrati, šećer, procesirana hrana i druge nezdrave sastojke koje često nalazimo na našim tanjurima. Međutim, što ako ti kažem da postoje tri stvari koje moraš ukloniti iz svoje "prehrane" – stvari koje nemaju ništa zajedničkog s hranom? To su emocije koje nas zadržavaju u postizanju naših ciljeva. Ove emocije, koje su često štetnije od svega ostalog, uključuju strah od hrane, sram zbog prekršaja i grižnju savjesti koja nas prati kad ne postignemo svoje prehrambene ciljeve. Radi se o:

Žene smo često suočene sa stresom, brzim načinom života i lošom prehranom. Međutim, moramo biti svjesne da su vitamini i minerali neophodni za naše zdravlje i dobrobit. Ovi mali, ali snažni hranjivi sastojci koji se nalaze u hrani važni su za mnoge procese u tijelu, poput proizvodnje energije, rada srca, mozga i imunološkog sustava.

Čini se da na godišnjem odmoru ljudi ne samo da se opuste fizički, emocionalno i psihički, već se opuste i naše prehrambene navike. No, ove godine još uvijek možeš otići na odmor, ali i vratiti se s njega te 'stati' u svoje omiljene traperice ili haljinu, a evo kako da to napraviš.

Konstipacija je čest problem koji nam može uzrokovati nelagodu i malaksalost. Ako se redovito susrećete s ovim problemom, važno je upoznati se s njegovim uzrocima jer samo tako možete pristupiti rješavanju problema.

Ljubav prema sebi i poštovanje ključne su komponente zdravog i sretnog života. Međutim, mnogim ljudima je teško razviti tu unutarnju snagu da vole i poštuju sebe, jer ponekad se čini da je lakše voljeti druge i žrtvovati vlastite potrebe. Danas vam povjeravam kako možemo izgraditi ljubav prema sebi i poštovati jedni druge kao osobe. Jedna od važnih tema našeg coaching programa je potpuna transformacija koja se odvija putem Zooma.

Kada pomislimo na nadutost i vjetrove, to nam se svakako čini kao tabu tema. No, radi se o sasvim prirodnom procesu u probavnom sustavu koji se može dogoditi svakome. Ipak, to su situacije koje mogu postati iznimno neugodne, osobito u javnosti. Pogledajte zašto nastaju nadutost i vjetrovi te kako izbjeći neugodne situacije.

Mijenjanje navika može biti dugotrajan ali i bezuspješan proces ako to ne radite sustavno i planirano. Uzmite si vremena za oblikovanje svoje dnevne rutine. To će vam pomoći da se riješite loših navika, stvaranje novih i tako dosegnete svoj puni potencijal.

Danas je sve više ljudi svjesno koliko je važna zdrava i pravilna prehrana. Jedan od sastojaka koji postaje sve više prepoznatljiv je sigurno glukomanan koji se može koristiti kao prirodna pomoć kod mršavljenja u kombinaciji sa redukcijskom dijetom.

U današnje vrijeme, kad je tempo života toliko ubrzan, zdrava prehrana je često zanemarena. Iz mnogo razloga ljudi se odlučuju za brzu hranu koja je nezdrava i nedostaje joj većina hranjivih mikronutrijenata koji su našem tijelu potrebni.