LCHF dijeta i nuMe

Ako se tek upoznaješ s LCHF dijetom, mršavljenje bez ugljikohidrata može ti se činiti komplicirano i zahtjevno. Možda se pitaš:

  • Kako smanjiti unos ugljikohidrata?
  • Gdje pronaći dovoljno proteina i zdravih masti?
  • Koliko puta dnevno trebam jesti?

Dobra vijest je da je sve puno jednostavnije nego što misliš. Kada razumiješ kako funkcionira LCHF dijeta i kako je možeš kombinirati s nuMe obrocima, tvoje će mršavljenje postati lakše, brže i održivo. nuMe obroci već su dizajnirani da sadrže pravu kombinaciju proteina, zdravih masti i vlakana – upravo ono što ti treba da uđeš u stanje ketoze i da ostaneš sita bez napada gladi.

U nastavku pogledaj 3 pravila LCHF dijete i zašto su nuMe obroci savršen saveznik u svakoj fazi tvoje preobrazbe.

Pravilo #1 – Ketoza

LCHF znači “low-carb, high-fat” – manje ugljikohidrata, više zdravih masti. Ključ uspjeha je stanje ketoze, u kojem tijelo kao glavni izvor energije više ne koristi glukozu iz ugljikohidrata, već masne zalihe.

Što izbjegavati:

  • Kruh i peciva
  • Tjesteninu
  • Slatkiše i kolače
  • Zaslađene napitke i pivo
  • Krumpir, rižu i žitarice
  • Mahunarke
  • Velike količine voća

➡️ Unos ugljikohidrata drži ispod 100 g, a idealno ispod 50 g dnevno. Samo tada će tvoje tijelo početi trošiti masne rezerve i proizvoditi ketone. nuMe obroci ti u tome pomažu jer imaju minimalan udio ugljikohidrata, ali sadrže dovoljno proteina i vlakana da ostaneš sita, što olakšava ulazak u ketozu bez osjećaja iscrpljenosti.

Pravilo #2 – Više zdravih masti i proteina

Za uspjeh na LCHF dijeti važno je unositi dovoljno zdravih masti i proteina. Oni osiguravaju energiju tijekom dana i stabilnu sitost.

Najbolji izvori:

  • Jaja, maslac, sir i mliječni proizvodi
  • Maslinovo, kokosovo i avokadovo ulje
  • Orašasti plodovi i sjemenke
  • Avokado
  • Ribe, morski plodovi, crveno meso i perad
  • Povrće s niskim udjelom škroba: brokula, cvjetača, paprika, salata…

Zašto nuMe? nuMe shakeovi i juhe već su formulirani tako da sadrže pravu količinu proteina i zdravih masti uz minimalno ugljikohidrata. To znači da ne moraš gubiti sate planirajući jelovnik – dovoljno je 1–2 obroka zamijeniti nuMe proizvodom i sigurna si da ostaješ unutar LCHF okvira.

Pravilo #3 – Ne broji kalorije i ne važi hranu

Još jedan razlog zašto je LCHF toliko popularan – ne moraš brojati kalorije ni vagati hranu. Fokus je na kvaliteti, a ne na količini. Kada jedeš niskougljikohidratne obroke s dovoljno masti i proteina, tijelo se samo prirodno regulira.

Savjeti za uspjeh:

  • Jedite više manjih obroka dnevno
  • Prestanite jesti kad ste siti – ne kad je tanjur prazan
  • Slušajte signale tijela, a ne kalorijske tablice

nuMe obroci su savršeni u ovoj fazi jer eliminiraju dilemu oko veličine porcija. Svaki shake, juha ili pločica je već točno odmjeren obrok koji ti pruža ravnotežu hranjivih tvari. To znači da bez brige možeš jesti intuitivno, a ipak biti sigurna da ne izlaziš iz okvira LCHF dijete.

Kako ti nuMe pomaže da uđeš u ketozu

Ulazak u ketozu mnogima je najteži dio LCHF dijete jer zahtijeva drastično smanjenje ugljikohidrata. Upravo tu nuMe obroci čine razliku:

  • Sadrže vrlo malo ugljikohidrata, pa olakšavaju prelazak u ketozu
  • Bogati su proteinima i vlaknima, što osigurava sitost i stabilnu energiju
  • Dodani kolagen, vitamini i minerali brinu o zdravlju kože, kose, noktiju i imuniteta
  • Priprema traje samo 1 minutu – savršeno za posao, putovanja i dane kad nemaš vremena kuhati

Zahvaljujući nuMe obrocima, možeš biti sigurna da tvoje tijelo dobiva sve što mu treba – bez stresa, mjerenja i kompliciranja. To je najbrži i najsigurniji način da ostaneš u ketozi i kreneš prema svojoj novoj figuri.

Zaključak

LCHF dijeta je jednostavna kada znaš 3 pravila: izbjegavaj ugljikohidrate, unosi dovoljno zdravih masti i proteina, i zaboravi na brojanje kalorija. A uz nuMe obroke sve to postaje još lakše – jer su posebno osmišljeni da ti pomognu u mršavljenju, ulasku u ketozu i održavanju zdravih navika bez stresa.

Provjeri naše nuMe pakete i započni svoju LCHF transformaciju već danas!