Konstipacija je čest problem koji nam može uzrokovati nelagodu i malaksalost. Ako se redovito susrećete s ovim problemom, važno je upoznati se s njegovim uzrocima jer samo tako možete pristupiti rješavanju problema.

Temeljni uzroci konstipacije su energetske, emocionalne, pa čak i duhovne prirode. To od nas zahtijeva da pomno razmotrimo svoj životni stil, stavove, povijest i napravimo svjesne promjene, što općenito može biti priličan izazov.

Emocionalne blokade

Neki ljudi imaju konstipaciju zbog emocionalnih blokada. Ako se suočavate s ovim problemom, morate naučiti izraziti svoje emocije kako biste bolje probavili iskustvo. Debelo crijevo je povezano s emocijom tuge, pa produljeno razdoblje tuge može uzrokovati neravnotežu energije pluća/debelog crijeva. Ako imate problema s izražavanjem svojih emocija, razgovor s terapeutom, prijateljem ili članom obitelji može pomoći. Važno je obratiti pažnju na svoje emocije i tijelo če aktivno raditi na njihovom opuštanju.

Pretjerana kontrola nad tijelom

Neki ljudi imaju problema s pražnjenjem stolice jer se previše žele kontrolirati ili im je neugodno tražiti pomoć. Ako ste to možda vi, razmotrite donja pitanja kako biste došli do dubljeg korijena svog problema:

  • Poštujete li nagon za pražnjenjem crijeva ili uvijek mislite da može pričekati?

  • Bojite li se ili vam je neugodno obavljati nuždu u kući punoj ljudi ili u javnim zahodima?
  • Pokušavate li previše kontrolirati pražnjenje crijeva?
  • Postoje li područja vašeg života u kojima pokušavate previše kontrolirati vrijeme ili koliko brzo želite promjenu?
  • Izlažete li mu stres i pokušavate li ga istisnuti kada nije spreman?
  • Biste li radije uzeli neke laksative ili se oslonili na kavu da održite zdrava crijeva nego istraživali zašto imate kroničnu konstipaciju?

Ako ste na bilo koje od ovih pitanja odgovorili potvrdno, važno je naučiti se opustiti i vjerovati svom tijelu.

Konstipacija je čest problem s kojim se mnogi ljudi suočavaju. Iako mnogi ljudi koriste laksative kako bi riješili problem, to može izazvati nuspojave poput nadutosti, grčeva i hemoroida, a i oštećenja mišićne funkcije crijeva, bubrežnih kamenaca i dehidracije.

Ostali pristupi konvencionalne medicine uključuju vlakna kao dodaci prehrane, stimulanse, lubrikante, omekšivače stolice, osmotske agense i slane laksative. Postoje i ručni i kirurški postupci koji se mogu koristiti za liječenje teške konstipacije.

Uzroci konstipacije mogu biti različiti - od bolesti i neadekvatne prehrane, do nedostatka kretanja te emocionalnih i okolišnih čimbenika. Stoga je važno pronaći najbolji način za liječenje problema. U tome može pomoći progresivna kineziologija koja nam omogućuje da se usredotočimo na pojedinca i pronađemo najbolji način za liječenje problema.

Nakon što se utvrdi uzrok konstipacije, mogu se koristiti različiti alati za liječenje problema. Svjesnost uma i tijela može pomoći u tome, dopuštajući nam da otpustimo osjećaj van kontrole ili strah od nepoznatog. Osim toga, možemo koristiti cvjetne esencije kao što su Cherry Plum i Bottlebrush, afirmacije poput "Oslobađam se potrebe za kontrolom" i "Vjerujem da su moje potrebe zadovoljene gdje god se nalazim", te kristale poput krvavog kamena i kvarcne naranče solarne aure kalcit.

Poleg tega pa lahko uporabimo tudi eterična olja komarčka, črnega popra in koriandra, ki jih lahko dodamo topli kopeli ali uporabimo kot masažna olja.Osim toga, možemo koristiti i eterična ulja komorača, crnog papra i korijandera koja možemo dodati u toplu kupku ili koristiti kao ulja za masažu.

Danas s vama dijelim neke ljekovite alate koji će pomoći svima koji pate od konstipacije:

Svjesnost uma i tijela

To znači biti svjestan svojih osjećaja, emocija i tjelesnih reakcija i naučiti kako njima upravljati. Ako osjećate da se ne možete opustiti i otpustiti stvari koje vam ne trebaju, možete se baviti nekim aktivnostima poput meditacije, joge ili šetnje prirodom kako biste se opustili.

Hrana

Hrana koju jedemo ima veliki utjecaj na to koliko često idemo na WC.

  • Pijte puno vode kako biste izbacili toksine iz tijela.

  • Pokušajte svaki dan jesti deset različitih vrsta voća i povrća kako biste omekšali stolicu.

  • Ne zaboravite da kalij koji se nalazi u bananama i rabarbari može pomoći u kontrahiranju mišića u crijevima.

  • Ako tražite prirodni laksativ, suhe šljive su odličan izbor.

Hrana koju treba izbjegavati

Neke namirnice zapravo mogu pogoršati vašu konstipaciju.

  • Pšenica i gluten mogu uzrokovati konstipaciju, stoga izbjegavajte rafinirano brašno koje se nalazi u kruhu, keksima, tjestenini i kolačima.

  • Proteini u crvenom mesu i jajima mogu usporiti probavu.

  • Mliječni proizvodi poput sira, mlijeka, vrhnja i sladoleda imaju visok udio masnoće i malo vlakana te mogu uzrokovati konstipaciju.

Sretni smo što imamo alternative poput nuMe obroka koji, osim što sadrže puno vlakana, vitamina, minerala i kolagena, pomažu u smanjenju rizika od konstipacije.

Balansiranje čakri

Konstipacija također može biti rezultat neuravnotežene bazne čakre (crvena). Ako se suočavate s ovim izazovom, možete se pokušati uzemljiti i povezati sa zemljom. Okušajte se u vrtlarstvu, umjetnosti ili jednostavno hodajte bosi po travi. Ova čakra reagira na fizičke osjete, tako da također možete masirati i milovati svoju kožu kako biste uravnotežili ovu energiju.