Menopauza je prirodna faza u životu svake žene koja označava kraj njenih reproduktivnih godina. S obzirom da je to bitna prekretnica za svaku ženu, često donosi sa sobom više simptoma koji mogu utjecati na ženino fizičko i emotivno stanje. Naglašavamo kako je to prolazno razdoblje, a ne konačno stanje. Stoga, menopauza nije nešto čega bi se trebali bojati. Sa prikladnim pristupom, moguće ju je učinkovito savladati. To nam je dokazala i Sabina, a mi smo ovdje da vam pokažemo put do boljeg osjećaja, čak i kod tog burnog perioda u životu jedne žene.

Nema jedne menopauze! 

Prestankom menstruacije  i završetkom reproduktivnog razdoblja, započinje menopauza. Dakle, menopauza je prirodni dio u ciklusu žene.  

Kod većine žena, menopauza obično počinje između 45. i 55. godine života. Traje nekoliko godina, a kod nekih čak i deset ili više.

 

Jeste li znali da postoji više vrsta menopauze? Naravno, uz prirodnu. 

  1. Rana menopauza se definira kao menopauza koja se pojavi prije 45. godine života. Razlozi za ranu menopauzu se mogu razlikovati, a neki od njih su genetski čimbenici, autoimune bolesti, kirurško odstranjenje jajnika ili liječenje raka.

  1. Preuranjena menopauza se događa kod žena mlađih od 40 godina. Preuranjena menopauza se javlja rjeđe i može imati ozbiljne posljedice, uključujući povećani rizik od kardiovaskularnih bolesti i osteoporozu. Posljedica preuranjene menopauze mogu biti genetski čimbenici, kemoterapija, radijacija, autoimune bolesti ili drugi zdravstveni problemi. 

  1. Perimenopauza je razdoblje koje prethodi menopauzi. Može započeti i nekoliko godina prije same menopauze. Tijekom perimenopauze tijelo žene proizvoditi manje estrogena nego ranije što se može manifestirati u nepravilnom menstrualnom ciklusu, valungama i promjenama raspoloženja. 

 

Pogledajmo koji su to česti simptomi menopauze. Možda se i vi trenutno borite s nekim od simptoma, a da ni sami niste svjesni da je to dio razdoblja menopauze. 

  1. Valovi vrućine

Iznenadan i intenzivni osjećaj vrućine koji se širi tijelom. uz valove vrućine se često pojavljuje crvenilo kože i pretjerano znojenje. Može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Valovi vrućine su jedan od najčešćih simptoma menopauze i mogu utjecati na kvalitetu vašeg života,

  1.  Noćno znojenje

Noćno znojenje je slično valovima vrućine. Noćno znojenje se opisuje epizodama intenzivnog znojenja tokom spavanja što može poremetiti vaš san i pridonijeti osjećaju umora i razdražljivosti. 

  1. Promjene raspoloženja

Hormonalna fluktuacija tijekom menopauze može dovesti do promjene raspoloženja, razdražljivosti, tjeskobe ili čak depresije. Ove emotivne promjene mogu utjecati na vaš svakodnevni život kao i na cjelokupno raspoloženje. Nabrojene promjene mogu utjecati i na vaš odnos sa ljudima iz vaše okolini.   

  1. Neredoviti menstrualni ciklusi

Kako se približavate menopauzi, vaši menstrualni ciklusi često postanu neredoviti. Menstruacije tako mogu biti snažnije, slabije ili nepravilnog vremenskog trajanja prije nego u potpunosti prestanu.

  1. Suha i nelagodna vagina 

Opadanje razine estrogena tijekom menopauze može dovesti do crvenila i suhoće tkiva što uzrokuje nelagodu, svrbež, i bol tijekom spolnog odnosa. Takvo stanje se naziva vaginalna atrofija. 

  1. Moždana magla

Zaboravljivost ili poteškoće s koncentracijom su česte pojave tijekom menopauze. Moždana magla može utjecati na vašu sposobnost obavljanja svakodnevnih poslova i time vam prouzrokovati stres ili tjeskobu. 

  1. Povećanje tjelesne težine 

Hormonske promjene mogu dovesti do povećanja tjelesne težine, posebice debljanje oko područja trbuha. Povećanje težine može utjecati na vašu sliku o sebi i opće zdravlje. 

Sakupljanje masti u predjelu trbuha je jedan od znakova menopauze. Do tog procesa dolazi jer jajnici prestaju proizvoditi estrogen, a žensko tijelo taj hormon još uvijek treba iako je u menopauzi. 

Sinteza estrogena, osim u jajnicima, dešava se i u masnim stanicama. Uzrok zbog kojeg se započinju skupljati masne stanice u području trbuha, nastupanjem menopauze, jest u tome što tijelo pokušava nadomjestiti izvor estrogena, a posljedica svega toga je menopauzalni trbuščić. 

  1. Smanjeni libido  

Smanjeni libido česta je posljedica hormonalnih promjena. Smanjeni libido mijenja vaš spolni život i odnos s partnerom. 

  1. Prorjeđivanje ili ispadanje kose 

Smanjenje razine estrogena može dovesti do prorjeđivanja ili ispadanja kose. Kosa igra važnu ulogu u vašoj slici o sebi stoga, prorjeđivanje ili ispadanje kose može biti iznimno stresno.

  1. Suha, manje elastična koža

Smanjena proizvodnja kolagena može dovesti do suhe i slabije elastičnosti kože. To prouzrokuje nelagodu i može utjecati na vašu sliku o sebi. 

  1. Smanjena gustoća kostiju

Opadanje estrogena može dovesti do smanjenja gustoće kostiju što može povećati rizik za slom. Zato je oprez pri kretanju još od veće važnosti. 

  1. Promjene u razini kolesterola 

Menopauza može dovesti do promjena u razini kolesterola što povećuje rizik za bolesti srca.  

  1. Promjene u urinarnim navikama 

Tijekom menopauze često se pojavljuje urinarna inkontinencija ili češće uriniranje. Osjećaj curenja urina može biti zaista neugodan, posebice ukoliko ne primjećujete. 

  1. Problemi vezani uz spavanje

Problemi vezani uz spavanje ili mjesečarenje su česte pojave tijekom menopauze. Količina kvalitetnog sna utječe na vašu produktivnost i raspoloženje.  

  1. Umor

Mnoge žene tvrde kako se osjećaju nenormalno umorno, čak i uz dovoljno sna. Sve to ima velik utjecaj na vašu energiju i raspoloženje. 

 

Kao što vidite, postoji puno neugodnih simptoma menopauze, međutim neka vas to ne prestraši. Nije nužno da ćete osjetiti sve ili većinu njih.Simptomi menopauze mogu se pojavljivati u razdoblju i do 10 godina. Međutim, većina žena osjeća simptome menopauze manje od 5 godina.  

 

Kako si možete pomoći u razdoblju menopauze? 

Moguće da ćete ovo prijelazno razdoblje preživjeti  i bez razmišljanja o promjenama koje se događaju u vašem tijelu. Ukoliko pak vas simptomi snažno ometaju u svakodnevnom životu, imate dvije mogućnosti:  

Hormonske terapije

1. Terapija s estrogenom (ET): U ovoj se terapiji estrogen daje u maloj dozi. Estrogen je dostupan u više oblika: u obliku flastera, tableta, krema, vaginalni obruči, gelovi ili sprejevi. ET nije primjerena za žene koje imaju maternicu. 

2. Hormonska terapija s estrogenom i progesteronom/progestinom (EPT): To je kombinirana terapija koja upotrebljava estrogen i progesteron. Primjerena je za žene koje još uvijek imaju maternicu.

Nehormonske terapije

1. Promjene u prehrani: Ograničena količina kofeina i začinjene hrane mogu pomoći pri savladavanju vrućinskih valova. Namirnice bogate fitoestrogenima kao što su soja, slanutak, leća i sjemenke lana su također korisne. Što se događa kad koristimo fitoestrogene? 

Žena koja redovito koristi fitoestrogene opskrbljuje tijelo biljnim estrogenom koji će proizvoditi estrogen, stoga  tijelo ne skuplja dodatne masne stanice. Posljedično tome, trbuščić ne raste. 

2. Promjena životnog stila: Redovita tjelovježba može okrijepiti vaše tijelo. Ono što može spriječiti vrućinske valove jest: ohlađena spavaća soba prije spavanja, prestanak pušenja, gubitak suvišnih kilograma. Grupe za podršku također nude emocionalno olakšanje. Sama spoznaja da niste sami u tome, mnogo puta pomaže.  

3. Lijekovi na recept: Antidepresivi, kontracepcijske tablete i drugi lijekovi mogu pomoći u savladavanju simptoma. 

 

Kako vam nuMe može pomoći? 

nuMe vam nudi holističko rješenje u promjeni životnih obrazaca koji će vam vratiti dobar osjećaj u vlastitom tijelu. 

- nuMe nudi široku paletu prehrambenih obroka oblikovanih tako da vam pomognu u ovom prijelaznom razdoblju. NuMe obroci u obliku shakeova, juha i čokoladica s kolagenom su bogati fitoestrogenima (soja), kao i esencijalnim vitaminima, mineralima i drugim tvarima koje vaše tijelo treba za optimalan rad. 

Uz sve to, ukusni su i jednostavni za pripremu što vam omogućuje da ostanete na pravom putu do vaših ciljeva u pogledu boljeg osjećaja i gubitka kilograma. NuMe obroci nude osjećaj sitosti, smanjuju napuhnutost i reguliraju probavu. Fitoestrogeni  daju tijelu biljni estrogen koji proizvodi estrogen, stoga tijelo ne akumulira dodatne masne stanice zbog kojih bi se trbuh povećao. 

nuMe obroci nisu dodatak prehrani, već nadomjesni obrok!  Redovito korištenje nuMe obroka osigurat će vam uspjeh u gubitku suvišnih kilograma. 

  • Kupnjom bilo kojeg nuMe paketa primit ćete pristup do linka u kojem vas vodimo step by step kako promijeniti loše obrasce i navike. 

  • Uvijek možete kontaktirati našu savjetovateljicu Vesnu na tel: +386 31 639 719 i osobno se posavjetovati.  

  • Imamo posebnu nuMe Facebook grupu u kojoj se možete povezati sa drugim ženama koje se, također, suočavaju sa sličnim izazovima i koje vas razumiju. 

  • U istoj Facebook grupi održavamo tjedni grupni zoom coaching te 3x tjedno održavamo online treninge.

Savjetujte se, dijelite svoj put te potražite emocionalnu potporu u sigurnom, neosuđujućem prostoru. Pridružite se našoj zatvorenoj Facebook grupi za emocionalnu potporu ovdje.

 

Sabina je naš živi dokaz! Prvi puta, otkako je stupila u menopauzu, drži svoju kilažu pod kontrolom.  

Naša Sabina, nevjerojatna 54 godišnjakinja je u 60ak dana nuMe potpune transformacije, izgubila je 15,5 kg te je povodom toga rekla: “ Ovo ljeto nisam imala nijedan val vrućine koji me je pratio već 8 godina. Posljedično tome, prespavam cijelu noć. Imam puno energije. Napuhnutost je nestala. Moj menopauzalni trbušić se znatno smanjio i to za čak 18 cm u 8 tjedana. Osjećam se odlično!”

Menopauza je prirodni dio u procesu starenja i ne treba biti zastrašujuće iskustvo.  

Uz odgovarajuće promjene životnog stila i potporu proizvoda kao što je nuMe, ovu fazu ćete savladati sa povjerenjem i lakoćom.  Jeste li za? 

 

Zašto, dakle, odabrati nuMe tokom menopauze? 

Put kroz menopauzu može biti zahtjevan, međutim, sa pravom potporom ne mora biti tako. Ovdje su ključni čimbenici zbog kojih se nuMe ističe u potpori u razdoblju menopauze: 

1. nuMe koncept je razvijen od žene za ženu. Znamo koji su simptomi menopauze, a naši su proizvodi prilagođeni za učinkovito smanjenje menopauzalnog trbuha, olakšavanje simptoma valunga, manje napuhnutosti, više lakoće, boljeg sna i svega što poboljšava kvalitetu vašeg života. 

2. Nudimo holistički pristup, bogat esencijalnim tvarima koje osiguravaju vašu unutarnju sitost. 

3. Sabinina nuMe transformacija jedna je od mnogih koja je u samo 8 tjedana svjedočila o važnim životnim promjenama na bolje. 

4. Sa nuMe nikada niste sami. Pridružite nam se i potražite potporu koja vam treba.

5. nuMe proizvodi su ukusni, hranjivi i jednostavni za uključenje u vašu dnevnu rutinu, a samim time će i vaš put kroz menopauzu učiniti mnogo lakšim.  

Odaberite svoj nuMe paket ovdje te sa samopouzdanjem i ljubavlju prihvatite ovo prirodno razdoblje života.

 

Tvoja Tamara ♥



IZBERITE SVOJ nuMe PAKET ISPOD i uživajte u zdravom životnom stilu: