Znamo kako je teško slijediti sve upute i smjernice o zdravoj prehrani te na kraju biti uspješan. U nastavku teksta navodimo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da uvedete red i disciplinu u prehranu.

Načrtujte obroke:

Predhodno načrtovanje obrokov vam lahko pomaga, da se izognete impulzivnemu ali nezdravemu prehranjevanju. Določite si časovni razpored za obroke in prigrizke ter se ga skušajte držati. Pri nas imate z vsakim paketom za popolno preobrazbo že načrtovanih 6 obrokov kot edini vir prehrane ali zamenjavo kakšnega obstoječega obroka in vam za to ne bo potebno skrbeti. Sestavite si svoj paketek, z okusi in izdelki, ki vam najbolje ustrezajo.

Naredite si nakupovalni seznam in se založite z zdravimi možnostmi:

Poskrbite, da imate doma vedno na voljo zdrave prigrizke in sestavine za pripravo obrokov. Tako boste manj nagnjeni k poseganju po nezdravi hrani. Če imate na voljo naše nuMe produkte pri roki, bo vaš obrok zagotovo zdrav, uravnotežen in hranljiv.

Omejite dostop do nezdrave hrane:

Vodenje dnevnika prehranjevanja ali uporaba aplikacij za sledenje prehrani vam lahko pomaga bolje razumeti, kaj jeste, in vam omogoči, da spremljate svoj napredek. Znašim nuMe konceptom, imate plan že sestavljen in vam to ni potrebno početi: izberete si samo svoje najljubše izdelke, sestavite paket in si produkte razporedite čez dan ali kot zamenjavo kakšnega obroka dnevu.

Bodite potrpežljivi s seboj:

Uvajanje novih prehranjevalnih navad lahko traja, zato bodite potrpežljivi s seboj in se ne obremenjujte preveč, če pride do napak ali slabih dni. Vsak ponedeljek potekajo tudi online coachingi, kjer s strokovnjakinjo potujete tudi v notranjost in rešujete stiske na mentalnem področju.

Določite si cilje:

Postavite si specifične, merljive in dosegljive cilje glede svoje prehrane. To vam lahko pomaga osredotočiti se na svoje prioritete in slediti svojim ciljem.

Omejite uživanje sladkih in mastnih živil:

Čeprav ni potrebno popolnoma izločiti teh živil iz vaše prehrane, poskusite omejiti njihovo uživanje in se osredotočiti na zdrave alternative. Pri nas ponujamo nizkokalorične limonade, katere pospešijo kurjenje maščob in odžejajo hkrati.

Redno jejte:

Poskusite se držati rednih časov obrokov in se izogibajte preskakovanju obrokov, saj to lahko privede do prenajedanja ali nepotrebne lakote.

Vključite telesno aktivnost:

Redna telesna aktivnost lahko pomaga izboljšati vaše prehranjevalne navade in spodbuja bolj zdrav način življenja. Poskusite vključiti vsaj nekaj vadbe v svoj vsakdan. Tudi za ta aspekt smo poskrbeli in ob pridružitvi na fb skupini, dobite dostop do online treningov 3x tedensko.

Bodite pozorni na svoje signale lakote in sitosti:

Učite se poslušati svoje telo in prepoznati signale lakote ter sitosti. Tako se boste lažje izognili prenajedanju in jedli le, ko resnično čutite potrebo po hrani.

Posvetujte se s strokovnjakom:

Če imate težave pri vzpostavljanju reda in discipline v prehranjevanju, se lahko posvetujete s strokovnjakom za prehrano, ki vam lahko ponudi individualizirane nasvete in podporo. Tudi za to ima naše podjetje na voljo strokovnjake, ki so vam vedno na voljo, ko naletite na težavo, da jo skupaj »prežvečimo« in nadaljujemo po začrtani poti k vašim ciljem.

Kot vidite smo pri nuMe konceptu poskrbeli za vse točke, ki so res pomembne pri doseganju reda in discipline. Zdaj pa je na vas, da storite samo še en in najbolj pomemben korak-se pridružite na tisočim ženskam, katerim smo že pomagali do spremembe tako v videzu kot tudi na mentalnem delu. Ostalo bo steklo samo od sebe..

Pridruži se nam!