Ljeto je vrijeme kada se želimo osjećati lagano, samouvjereno i puni energije. Uske haljine i kratke suknje traže tijelo u kojem se osjećamo ugodno i ponosno. Ključ lakoće i većeg samopouzdanja je uravnotežena prehrana koja nam pomaže održati vitalnost tijekom dana. Kako biste ovo ljeto proveli što opuštenije i osvježenije, za vas smo pripremili ljetni plan prehrane uz koji ćete ostvariti svoje ciljeve, poboljšati svoje raspoloženje i osjećati se prekrasno u svom tijelu.

Večernje prejedanje je pojava s kojom se, prema statističkim podatcima, suočava čak 30% ljudi. Razlog leži u brzom tempu života u kojem se dnevne obaveze protegnu do kasno u noć. To je stanje u kojem pojedinac unese više od polovice dnevnog unosa kalorija nakon 19 sati. To se često dešava kada su tijekom dana pojeli malo ili gotovo ništa.

Primjetiš li  možda ponekad da ti nedostaje vremena za pripremu zdravih obroka ili motivacije za redovitu tjellesnu aktivnost? Ili se nosite sa stresom i pribjegavate lošim prehrambenim navikama?

Vrijeme piknika, ljeta i večernjih zabava je često razlog zašto je pridržavanje zdravih navika još teže.To su samo neki od razloga zbog kojih se možeš naći u začaranom krugu.

U nastavku ću ti predstaviti i druge razloge. Nadalje, predstavit ću ti i nekoliko super načina kako se možeš prepustiti ljetnom vibe-u, a istovremeno brinuti o svom zdravlju i fit figuri. Zato sam sigurna sam da je ovaj članak savršen za tebe.

Konstipacija je čest problem koji nam može uzrokovati nelagodu i malaksalost. Ako se redovito susrećete s ovim problemom, važno je upoznati se s njegovim uzrocima jer samo tako možete pristupiti rješavanju problema.

U procesu mršavljenja od ključnog je značaja da se ne usredotočujemo samo na cilj, već na put do njega. Previše često osobe zapadnu u začarani krug nerealnih očekivanja i restriktivnih pristupa koji vode do osjećaja nezadovoljstva i neuspjeha. Takav pristup može stvoriti osjećaj kako su ciljevi nedostižni i da je put do cilja previše zahtjevan.

Sada je vrijeme da uz nuMe pakete za mršavljenje i dugoročnu transformaciju ostavite za sobom strahove i prošle izazove. Zajedno ćemo istražiti i savladati 10 najčešćih zapreka kod mršavljenja čime ćemo otvoriti vrata novijoj, zdravijoj i sjajnijoj verziji sebe.

Svi se boje i mrze ugljikohidrate te trče od njih kao vrag od tamjana. Ali zašto? Prvo moramo poznati svojeg neprijatelja da uopće znamo zašto ga se bojimo, a za to je potrebno određeno znanje. Ispod je navedeno nekoliko stvari koje su samo činjenice i ništa drugo. Da biste potom mogle same znati zašto mrzite ugljikohidrate i je li ih uopće potrebno mrziti. Sve je napisano nepristrano, a u što ćete na kraju vjerovati, na vama je. Pa krenimo.

Ljubav prema sebi i poštovanje ključne su komponente zdravog i sretnog života. Međutim, mnogim ljudima je teško razviti tu unutarnju snagu da vole i poštuju sebe, jer ponekad se čini da je lakše voljeti druge i žrtvovati vlastite potrebe. Danas vam povjeravam kako možemo izgraditi ljubav prema sebi i poštovati jedni druge kao osobe. Jedna od važnih tema našeg coaching programa je potpuna transformacija koja se odvija putem Zooma.

Pretilost je epidemija svjetskih razmjera s kojom se suočava nekoliko milijuna ljudi diljem svijeta. Nije lako objasniti što dovodi do prekomjerne tjelesne mase i pretilosti.

Brojni stručnjaci oduvijek upozoravaju kako dugotrajno sjedenje ima mnogo štetnih učinaka na čovjeka, sjedenje uspoređuju sa štetnim učincima pušenja. Jeste li uopće svjesni koliko sati na dan provedete u sjedećem položaju?

Nedostaje vam vremena za pripremu zdravog doručka? Događa li se često da je vaš prvi obrok kava na poslu ili ručak? Susrećete li se sa popodnevnim napadima gladi ili željom za slatkim?