U današnje doba informacija, često se događa da ste preplavljeni porukama o novim bolestima, epidemijama i zdravstvenim prijetnjama. Takva stalna izloženosti može dovesti do osjećaja stalne ugroženosti što vodi do straha od bolesti. Iako je taj strah u osnovi obrambeni mehanizam, on može postati prepreka za kvalitetni život ukoliko se ne savlada pravilno.

Razumijevanje straha od bolesti.

Strah od bolesti nije samo strah od fizičke boli ili nagode. Radi se o kompleksnoj stvari koja se može manifestirati u obliku anksioznosti, depresije ili opsesivno-kompulzivnog ponašanja. Takav strah može utjecati na vaše svakodnevne odluke, od odabira hrane do interakcije s drugim osobama. U ekstremnim slučajevima može se dogoditi da se počnu izbjegavati određene stvari kao što su putovanja ili odlasci doktoru, a što pak može rezultirati izolacijom i usamljenošću.

 

Strategije za savladavanje straha.

Kako bi se učinkovito nosili sa ovom vrstom straha, potrebno je razviti strategije koje obuhvaćaju ova tri područja:

- Meditacija i svjesnost: Meditacija i tehnike svjesnosti su dokazano učinkovite pri smanjenju straha i anksioznosti. Meditacija i svjesnost vam omogućavaju da se usredotočite na trenutak i izbjegnete da vas preplave brige o budućnosti.  

- Tjelesna aktivnost: Redovita tjelesna aktivnost može pomoći u smanjenju simptoma anksioznosti i depresije te jačati imunski sistem.  

- Obrazovanje: Što bolje razumijete svoje tijelo i način na koje djeluje, manje je vjerojatnosti da ćete imati nerealne strahove u vezi bolesti.

Koje su preventivne mjere?

Preventivne mjere od ključnog su značaja za smanjenje rizika od bolesti. Ukoliko ćete aktivno raditi na spriječavanju bolesti, smanjit ćete strah od istih. 

Uspostava zdravog životnog stila prvi je korak:  

- Redoviti odlasci liječniku omogućuju rano otkrivanje potencijalnih zdravstvenih problema. Redoviti odlasci povećavaju priliku za uspješno liječenje i spriječavanje komplikacija.

- Cijepljenja su jedna od najučinkovitijih metoda za spriječavanje brojnih bolesti. Pobrinite se da vaša cijepljenja budu u skladu s vašim uvjerenjima. 

- Uživanje u uravnoteženoj prehrani koja je bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima može jačati vaš imunski sistem i smanjiti rizik oboljenja od kroničnih bolesti.

- Redovita tjelovježba može pomoći pri spriječavanju brojnih bolesti uključujući bolesti krvožilnog sustava, dijabetes i neke vrste raka.  

- Pušenje i pretjerano uživanje u alkoholu su glavni čimbenici rizika za brojne bolesti. Ograničenje ili prestanak ovih navika može znatno smanjiti rizik od zdravstvenih problema.  

 

Preventivne mjere nisu ograničene samo na fizičko zdravlje; pristup prema zdravlju mora biti i mentalnog karaktera.

Osim osnovnih mjera kao što su redoviti zdravstveni pregledi i uravnotežena prehrana, potrebno je uzeti u obzir i mentalno zdravlje i dobrobit.

Vaše emocionalno i mentalno stanje igraju ključnu ulogu u vašem općem zdravlju. Redovita meditacija, tehnike opuštanja i savjetovanje mogu biti korisni u savladavanju stresa i anksioznosti.

Kvalitetan san je ključan za regeneraciju tijela i uma. Pobrinite se da svaki dan imate barem 7-9 sati neprekidnog sna.  

Stres je nezaobilazan dio života, međutim od ključnog je značaja način na koji se nosite sa stresom. Tehnike dubokog disanja, joga, mindfulness mogu vam pomoći u savladavanju stresa.

 

nuMe koncept kao holistička preventivna mjera!

Proizvodi poput nuMe-a nude uravnoteženu prehranu koja je bogata esencijalnim vitaminima, mineralima, vlaknima te joj je dodan kolagen. Uključenjem nuMe proizvoda u vašu dnevnu rutinu možete osigurati svom tijelu sve potrebne hranjive tvari i kada svježe voće i povrće nisu dostupni.

Holistički koncept daje vam poticaj za zdrav životni stil: 

- Kupnjom bilo kojeg nuMe paketa primit ćete dostup do linka u kojem vas vodimo do promjene loših obrazaca i navika korak po korak.

-  Uvijek možete kontaktirati našu savjetovateljicu Vesnu na tel: +386 31 639 719 i osobno se savjetovati.

- Imamo posebnu nuMe Facebook grupu u kojoj se možete povezati s drugim ženama koje se suočavaju sa sličnim izazovima te vas razumiju. 

U grupi se održavaju zoom coachingi i online treninzi 3x tjedno. 

S uključenjem nuMe koncepta u svoj život osjetit ćete povećanje unutarnjeg zadovoljstva i sa vjernom potporom od strane nuMe stručnjaka i cijele zajednice ćete s lakoćom pobijeditit svoje strahove. 

 

Psihološka potpora i stručna pomoć mogu biti ključne! 

Ukoliko se osjećate preplavljeno zbog straha od bolesti, možda je vrijeme da potražite stručnu pomoć. Psihoterapeuti, savjetovatelji, i drugi stručnjaci za mentalno zdravlje imaju alate i strategije za savladavanje takve vrste straha. Ne zaboravite kako traženje pomoći nije znak slabosti, već korak prema boljem zdravlju i dobrobiti. 

 

Strah od bolesti prirodni je dio ljudske prirode. Međutim, s razumijevanjem, obrazovanjem i potporom možete pobijediti strah i živjeti zdravo i punim plućima. Ne dopustite da strah od bolesti određuje vaš život. Poduzmite ozbiljne mjere i potražite rješenja koja će vam pomoći da živite bez straha. 

 Vaša Tamara  ♥ 

 

 

ODABERITE SVOJ nuMe PAKET ISPOD i uživajte u zdravom životnom stilu: