U današnjem užurbanom svijetu, briga za naše zdravlje bitnije je nego ikad prije. U ovom ćemo članku govoriti o ulozi vlakna i drugih prebiotika, zašto su važni u redovitoj prehrani te kako mogu poboljšati zdravlje i dobrobit. Ukoliko još ne znate kako utječu dextrin i inulin na žensko tijelo, sada ćemo vam otkriti. 

Što su točno vlakna i zašto su toliko važna za vašu dobrobit?  

Vlakna su vrsta ugljikohidrata koje naše tijelo ne može probaviti. Međutim, vlakna igraju ključnu ulogu u našem probavnom sustavu, potiču redovitu probavu.

Kao što vjerojatno znate, probavni sustav utječe na zdravlje na način da razgrađuje i apsorbira hranjive tvari iz hrane, jača imunski sistem i održava zdravu ravnotežu bakterija u crijevima. Sve to utječe na opće stanje i može utjecati na razne aspekte zdravlja, uključujući razinu energije, djelovanje imunskog sustava i sprječavanje bolesti. 

Vlakna pomažu u održavanju zdrave razine kolesterola i mogu smanjiti rizik za bolesti kao što su bolesti srca, dijabetes tipa 2 i neke vrste raka. Nadalje, vlakna pomažu pri održavanju tjelesne mase i sprječavaju zatvor što je česti problem kod žena.

 

Kakve veze imaju vlakna s prebioticima?  

Vlakna i prebiotici su povezani jer neke vrste vlakna djeluju kao prebiotici. Prebiotici su određene vrste neprebavljivih vlakna koje potiču rast i djelovanje korisnih bakterija u crijevima. Drugim riječima, prebiotici su podvrsta prehrambenih vlakana. 

Kada jedete hranu koja je bogata prebiotičnim vlaknima kao što su inulin i dextrin, hrana putuje kroz probavni sustav ne kako bi se razgradila ili apsorbirala, takva hrana putuje do debelog crijeva kako bi postala izvor hrane za korisne bakterije kao što su bifidobakterije i laktobacili. Bifidobakterije i laktobacili potom fermentiraju prebiotična vlakna, stvaraju korisne metabolite, kao što su kratkolančane masne kiseline koje imaju razna korisna svojstva za zdravlje.  

Dakle, iako nisu sva prehrambena vlakna prebiotici, prebiotici su vrsta vlakna koje imaju specifičnu ulogu pri održavanju zdrave crijevne flore i općeg zdravlja probavnog sustava.  

Dextrin, jedinstveno prehrambeno vlakno 

Dextrin je vlakno topivo u vodi, dobiveno iz škroba. Dextrin je poznat po svom svojstvu da potiče osjećaj sitosti, pomaže u nadziranju težine i jača zdravlje probave. Topljivost dextrina omogućuje da se otopi u vodi i stvara u vašem želudcu tvar sličnu gelu koji usporava probavu. Dextrin nudi i brojne, specijalizirane koristi za ženu: 

1. Potpora probavi: Dekstrin potiče pravilnost u probavnom sustavu. 

2. Metabolička ravnoteža: Pomaže stabilizirati razinu krvnog šećera nakon obroka, tako podupire metaboličko zdravlje.

3. Detoksikacija: Dekstrin olakšava odstranjivanje otpada iz tijela i olakšava rad jetre.

 

Prebiotička snaga inulina 

Inulin je također, prebiotičko, topivo vlakno te služi kao izvor hrane za korisne bakterije u crijevima, pomažući im u rastu i množenju. Uključenjem inulina u svoju probavu, osiguravate svojoj crijevnoj mikrobioti dobru formu. Inulin nudi brojne posebne prednosti, posebice ženama:  

1. Regulacija crijevne mikroflore: Inulin služi kao supstrat za korisne crijevne bakterije, potiče njihov rast i vodi prema uravnoteženoj crijevnoj mikrobioti.

2. Zdravlje kosti: Inulin povećava apsorpciju minerala, posebno kalcija čime se podupire zdravlje kosti. 

3. Regulacija apetita: Zbog svog svojstva fermentacije, inulin utječe na osjećaj sitosti što pomaže pri regulaciji težine.

 

Prednosti nuMe proizvoda 

Vlakna su, dakle, sastavni dio zdrave prehrane, a nuMe prepoznaje njihov značaj.

Dextrin je uključen u nuMe slim shake-e, a inulin u nuMe slim juhe. 

S obzirom na sposobnost dextrina i inulina da povećavaju osjećaj sitosti, nuMe proizvodi vam mogu pomoći pri očuvanju zdrave tjelesne težine tako da spriječavaju prenajedanje. nuMe proizvodi osiguravaju osjećaj sitosti s manje kalorija što pomaže pri nadzoru težine.

Emocionalno jedenje je čest uzrok prekomjerne težine, a ako je to nešto što vas često muči, možete o brojnim rješenjima pročitati ovdje.  

NuMe proizvodi podupiru zdravu crijevnu mikorbiotu što je povezano s boljom probavom i manjim rizikom za razne bolesti. Vlakna u crijevima pomažu u redovitom pražnjenju crijeva, spriječavaju zatvor i podržavaju cjelokupno zdravlje probavnog sustava.  

NuMe proizvodi nude rješenje za žene koje traže učinkovite pristupe zdravlju i dobrobiti.. Uključenjem inulina i dekstrina u redovnu prehranu, nuMe proizvodi nude rješenje za žene koje traže učinkovite pristupe zdravlju i dobrobiti.  Zajedno s osobnim savjetovanjem (online treninzi, coaching, potpora zajednice) nuMe pruža pozitivnu promjenu  jer unutar nuMe koncepta svaka je žena opremljena alatima za cjelovitu transformaciju.  

Uključite i vi nuMe proizvode u svoju dnevnu rutinu kako bi sami osjetili razliku te krenite na putovanje ka zdravijem i sretnijem životu.

 

Vaša Tamara  ♥ 



Izvor:

- Slavin, J. (2013). Vlaknine in prebiotiki: mehanizmi in zdravstvene koristi. *Nutrients, 5*(4), 1417–1435. [Povezava](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3705355/)

- Bindels, L. B., Delzenne, N. M., Cani, P. D., & Walter, J. (2015). Proti bolj celovitemu konceptu za prebiotike. *Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 12*(5), 303–310. [Povezava](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8621223/)

- Gibson, G. R., Hutkins, R., Sanders, M. E., Prescott, S. L., Reimer, R. A., Salminen, S. J., ... & Reid, G. (2017). Strokovni konsenz: Mednarodno znanstveno združenje za probiotike in prebiotike (ISAPP) konsenz o definiciji in obsegu prebiotikov. *Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 14*(8), 491–502. [Povezava](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8970830/)



IZBERITE SVOJ nuMe PAKET ISPOD i uživajte u zdravom životnom stilu: