Pišem ti kao mama petero djece. I pišem ti ovo baš tebi – ženi koja svakodnevno brine o svima, a na kraju dana više nema snage ni za samu sebe.

Sjećam se jednog jutra kad sam u 6:45 već mijenjala pelenu, grijala mlijeko, drugom djetetu davala antibiotik, treće pokušavala uloviti s četkicom za zube, jer je baš tada odlučio da mora crtati.

Moj doručak? Kava, ako sam imala sreće.

A onda… osjećaj nadutosti, prazna energija, loše raspoloženje – i to sve prije nego što sam navukla čarape.

Ne pišem ti ovo zato što želim sažaljenje. Nego zato što znam kako je kad želiš promjenu, a nemaš ni 10 minuta za sebe.

I baš zato ti pišem: postoji 5 mikro jutarnjih navika koje su meni pomogle da danas dan započnem lakše, smirenije i – da, u boljoj formi (čak i kad djeca spavaju po 5 sati noću).

1. Obavezna hidratacija ujutro, buđenje probave – ali ne s kavom

Kad se ujutro probudiš, tvoje tijelo ne traži kofein, već vodu i minerale.

Počela sam dan s toplim napitkom:

  • 2,5 dl tople vode
  • sok ½ limuna
  • prstohvat nerafinirane soli

Ova kombinacija pokreće probavu, limfu, jetru – i što je najvažnije – osjećam se lakše i manje napuhnuto već nakon nekoliko dana.

Ako sam jako umorna, dodam i prstohvat himalajske soli – i to mi doslovno “upali svjetla” u tijelu. Prva mala, ali važna pobjeda.

2. Brzi, hranjivi doručak za mame koji ne opterećuje

Ako imaš osjećaj da nemaš vremena ni jesti, a kamoli “zdravo doručkovati” – razumijem te. I ja sam dugo živjela na “preživljavanju”.

Zato više ne preskačem doručak, ali ni ne gubim vrijeme u kuhinji.

Rješenje? Nutritivno uravnoteženi nuMe slim shakeovi i kaše.

  • Gotovi za 1 minutu
  • Bogati proteinima, vlaknima, vitaminima, mineralima i kolagenom
  • Drže me sitom do ručka
  • I ono najvažnije – ne napuhuju me!

Moj favorit je kokos, ali biram i okus vanilije ili šumsko voće.

Zahvaljujući nuMe-u, više nemam grižnju savjesti jer nisam jela – niti osjećaj težine nakon.

Moja svakodnevna kombinacija:

Što primjećujem?

  • Manje napuhnutosti (nema šećera, nema mlijeka, nema kemije)
  • Više energije (zahvaljujući B vitaminima i kvalitetnim proteinima)
  • Dugotrajan osjećaj sitosti (što znači: nema napadaja na kruh u 10:15)

Ako sam u još većoj žurbi – uzmem nuMe Slim pločicu u torbu. Spas u svako kaotično jutro.

3. Pet minuta tišine prije nego što svi ustanu

Prije sam ustajala zadnja, iz kreveta direktno u akciju. Sad se budim 20–30 minuta ranije – ne zato što moram, već zato da uhvatim svoj mir.

Bez mobitela. Bez vijesti. Samo topli napitak i 5 minuta tišine na terasi. To mi je mentalni reset koji mijenja tijek cijelog dana.

Možda zvuči jednostavno, ali tih 5 minuta su moj luksuz – a ni ne košta ništa.

To je moj reset. Moj “svjesni početak”.

4. Rano ustajanje – moje vrijeme mira

Znam. Zvuči grozno.
Ali buđenje 30 minuta prije nego što se kuća probudi postao je moj najdraži dio dana.

Bez "mamaaaa", bez kaosa – samo ja i moj trenutak.

Ponekad samo sjedim, sa zvijezdama iznad sebe i tišinom u sebi.
Drugi put meditiram. Treći put samo operem lice – u miru.

Nije savršenstvo. To je udah.
I svaka mama ga zaslužuje.

5. Pripremljeni obroci za van

Jedan od mojih najboljih trikova za mame? nuMe slim pločice.

Slatki, ali zdravi međuobrok koji uvijek imam u torbi.

Kad idem iz škole u dućan, iz vrtića na sastanak – znam da imam nešto pri ruci što mi daje energiju i ne baca me u šećerni pad 20 minuta kasnije.

I što sam time postigla?

Ne pišem ti ovo kao nutricionistica, coach ili Instagram zvijezda. Pišem ti kao žena koja ima kaos doma, doje bebu, trpi pubertet, gleda hrpu rublja i računa minute sna.

Ali danas sam manje umorna. Manje napuhnuta. I imam više energije.

Zašto?


Zato što sam svaki dan odabrala 5 malih stvari za sebe.

  • Topli napitak s limunom i soli
  • nuMe Slim obrok koji me nahrani bez stresa
  • 5 minuta mira
  • Ustajanje 30 minuta prije svih
  • Ubaci pločicu u torbu

Kome ovo preporučujem?

  • Mamama koje su umorne od toga da su uvijek zadnje na listi
  • Ženama koje se bude već iscrpljene
  • Onima koje se bore s napuhnutosti, usporenom probavom i padom energije
  • I svakoj koja želi dan započeti s lakoćom, a ne težinom

Želiš isprobati moju jutarnju nuMe rutinu?

Klikni ovdje i preuzmi besplatni 3-dnevni jutarnji plan za energiju i ravnotežu

Pogledaj moj omiljeni nuMe paket za lagani i brzi početak dana – sada s -15 % popusta uz kod NOVATI15

Odaberi svoj nuMe paket u nastavku i zakorači u zdraviji životni stil: