Ljubav prema sebi i poštovanje ključne su komponente zdravog i sretnog života. Međutim, mnogim ljudima je teško razviti tu unutarnju snagu da vole i poštuju sebe, jer ponekad se čini da je lakše voljeti druge i žrtvovati vlastite potrebe. Danas vam povjeravam kako možemo izgraditi ljubav prema sebi i poštovati jedni druge kao osobe. Jedna od važnih tema našeg coaching programa je potpuna transformacija koja se odvija putem Zooma.

Ljubav prema sebi i samopoštovanje pozitivna je emocija koja uključuje prihvaćanje sebe, poštivanje sebe, brigu o svom fizičkom i emocionalnom zdravlju te razvijanje svojih kvaliteta i potencijala. Istovremeno, to znači svijest o vlastitim kvalitetama, vrijednostima, granicama i potrebama.

Očituje se u tome da si dopuštamo biti sami sa sobom, da sebi i drugima postavljamo zdrave granice koje su nam važne, da se ne uspoređujemo s drugima, da se ne osuđujemo zbog pogrešaka i da suočavamo se sa svojim strahovima i nesigurnostima.

Moramo shvatiti da ljubav prema sebi i samopoštovanje nije egoizam ili narcisoidnost, već zdravo samoprihvaćanje i samopouzdanje koje nam omogućuje da budemo bolji ljudi, bolji prijatelji, partneri i članovi obitelji. To nam omogućuje da se s više samopouzdanja suočimo s izazovima koji nam se pojavljuju u životu i da stvorimo ispunjeniji i sretniji život. Kada poštujemo i volimo sebe, spoznajemo svoj potencijal i znamo da smo vrijedni ljubavi, poštovanja i uspjeha.

Pogledajmo kako izgraditi ljubav prema sebi i samopoštovanje u 8 koraka.

1. Samosvijest

Prvi korak u razvijanju ljubavi prema sebi i poštovanja je samosvijest. To znači da moramo biti svjesni svojih potreba, želja i vrijednosti. Važno je osvijestiti što nas veseli, a što žalosti. Kada smo svjesni svojih emocija, možemo bolje razumjeti što nam je potrebno da bismo se osjećali dobro.

2. Prihvaćanje sebe - WABI SABI

Prihvaćanje sebe je drugi korak. Svi mi imamo mane, mane i slabosti, ali važno je prihvatiti sebe onakvima kakvi jesmo. Umjesto da se fokusiramo na svoje nedostatke, trebali bismo se fokusirati na svoje pozitivne kvalitete i postignuća. Naime, japanska izreka WABI SABI kaže da su naše nesavršenosti i mane ono što nas čini jedinstvenima. Nesavršenosti su ono što nas čini SAVRŠENIM. PREKRASAN UNIKAT.

3. Briga za tijelo i um

Briga o svom tijelu i umu ključna je za razvijanje ljubavi prema sebi i poštovanja. To uključuje redovitu tjelovježbu, zdravu prehranu, dovoljno sna i izbjegavanje štetnih navika kao što su pušenje i prekomjerna konzumacija alkohola. Osim toga, trebali bismo se pobrinuti za svoj um tako što ćemo odvojiti vrijeme za meditaciju, jogu ili druge aktivnosti koje nam pomažu da se opustimo i usredotočimo.

4. Postavljanje granica

Postavljanje granica važno je za održavanje zdravog odnosa sa samim sobom. To znači naučiti reći "ne" i postaviti granice koje nam omogućuju da zaštitimo svoje emocionalno i fizičko zdravlje. Učenjem postavljanja granica možemo spriječiti druge da iskorištavaju ili zlorabe našu dobrotu.

5. Održavanje pozitivnih odnosa

Kada imamo dobre odnose s drugima, osjećamo se povezanijima i podržanijima. Međutim, jednako je važno održavati pozitivne odnose sa samim sobom. To znači da biste trebali izbjegavati negativnu samokritiku i umjesto toga sami sebe ohrabrivati ​​i motivirati.

6. Učenje iz prošlih iskustava

Prošla iskustva mogu utjecati na našu sliku o sebi i osjećaj vlastite vrijednosti. Međutim, možemo puno naučiti i iz prošlih iskustava. Važno je odvojiti vrijeme da se prisjetimo i ispitamo postupke iz prošlosti koji su nam donijeli uspjeh i zadovoljstvo. Stoga može ojačati našu sliku o sebi i povećati naš osjećaj samopoštovanja.

7. Stavite sebe na prvo mjesto

Znam, naučeni smo da se prvo brinemo o drugima, da pomičemo planine da bismo služili drugima. Ipak, TI si najvažnija osoba u svom životu! Stoga se i vi ponašajte tako. Stavljanje sebe na prvo mjesto važno je za održavanje zdravog odnosa sa sobom. To znači da moramo odvojiti vrijeme za sebe i staviti svoje potrebe na prvo mjesto. Kada naučimo sami sebi odrediti prioritete, možemo se bolje brinuti za svoje tijelo, um i duh te poboljšati svoje samopoštovanje. Nije egoistično. Ovo je nužnost!

8. Traženje pomoći

Kada se borimo s problemima, važno je priznati da nam je potrebna pomoć. Traženje pomoći često je ključno za razvijanje ljubavi prema sebi i samopoštovanja. To znači da trebamo biti spremni potražiti pomoć kada nam je potrebna, bilo u obliku psihološkog savjetovanja, možda pozivom prijatelju ili u zajednici poput naše unutar FB grupe.