Ljubav prema sebi i poštovanje ključne su komponente zdravog i sretnog života. Međutim, mnogim ljudima je teško razviti tu unutarnju snagu da vole i poštuju sebe, jer ponekad se čini da je lakše voljeti druge i žrtvovati vlastite potrebe. Danas vam povjeravam kako možemo izgraditi ljubav prema sebi i poštovati jedni druge kao osobe. Jedna od važnih tema našeg coaching programa je potpuna transformacija koja se odvija putem Zooma.
Ljubav prema sebi i samopoštovanje pozitivna je emocija koja uključuje prihvaćanje sebe, poštivanje sebe, brigu o svom fizičkom i emocionalnom zdravlju te razvijanje svojih kvaliteta i potencijala. Istovremeno, to znači svijest o vlastitim kvalitetama, vrijednostima, granicama i potrebama.
Očituje se u tome da si dopuštamo biti sami sa sobom, da sebi i drugima postavljamo zdrave granice koje su nam važne, da se ne uspoređujemo s drugima, da se ne osuđujemo zbog pogrešaka i da suočavamo se sa svojim strahovima i nesigurnostima.
Moramo shvatiti da ljubav prema sebi i samopoštovanje nije egoizam ili narcisoidnost, već zdravo samoprihvaćanje i samopouzdanje koje nam omogućuje da budemo bolji ljudi, bolji prijatelji, partneri i članovi obitelji. To nam omogućuje da se s više samopouzdanja suočimo s izazovima koji nam se pojavljuju u životu i da stvorimo ispunjeniji i sretniji život. Kada poštujemo i volimo sebe, spoznajemo svoj potencijal i znamo da smo vrijedni ljubavi, poštovanja i uspjeha.
Pogledajmo kako izgraditi ljubav prema sebi i samopoštovanje u 8 koraka.
1. Samosvijest
Prvi korak u razvijanju ljubavi prema sebi i poštovanja je samosvijest. To znači da moramo biti svjesni svojih potreba, želja i vrijednosti. Važno je osvijestiti što nas veseli, a što žalosti. Kada smo svjesni svojih emocija, možemo bolje razumjeti što nam je potrebno da bismo se osjećali dobro.
2. Prihvaćanje sebe - WABI SABI
Prihvaćanje sebe je drugi korak. Svi mi imamo mane, mane i slabosti, ali važno je prihvatiti sebe onakvima kakvi jesmo. Umjesto da se fokusiramo na svoje nedostatke, trebali bismo se fokusirati na svoje pozitivne kvalitete i postignuća. Naime, japanska izreka WABI SABI kaže da su naše nesavršenosti i mane ono što nas čini jedinstvenima. Nesavršenosti su ono što nas čini SAVRŠENIM. PREKRASAN UNIKAT.
3. Briga za tijelo i um
Briga o svom tijelu i umu ključna je za razvijanje ljubavi prema sebi i poštovanja. To uključuje redovitu tjelovježbu, zdravu prehranu, dovoljno sna i izbjegavanje štetnih navika kao što su pušenje i prekomjerna konzumacija alkohola. Osim toga, trebali bismo se pobrinuti za svoj um tako što ćemo odvojiti vrijeme za meditaciju, jogu ili druge aktivnosti koje nam pomažu da se opustimo i usredotočimo.
4. Postavljanje granica
Postavljanje granica važno je za održavanje zdravog odnosa sa samim sobom. To znači naučiti reći "ne" i postaviti granice koje nam omogućuju da zaštitimo svoje emocionalno i fizičko zdravlje. Učenjem postavljanja granica možemo spriječiti druge da iskorištavaju ili zlorabe našu dobrotu.
5. Održavanje pozitivnih odnosa
Kada imamo dobre odnose s drugima, osjećamo se povezanijima i podržanijima. Međutim, jednako je važno održavati pozitivne odnose sa samim sobom. To znači da biste trebali izbjegavati negativnu samokritiku i umjesto toga sami sebe ohrabrivati i motivirati.
6. Učenje iz prošlih iskustava
Prošla iskustva mogu utjecati na našu sliku o sebi i osjećaj vlastite vrijednosti. Međutim, možemo puno naučiti i iz prošlih iskustava. Važno je odvojiti vrijeme da se prisjetimo i ispitamo postupke iz prošlosti koji su nam donijeli uspjeh i zadovoljstvo. Stoga može ojačati našu sliku o sebi i povećati naš osjećaj samopoštovanja.
7. Stavite sebe na prvo mjesto
Znam, naučeni smo da se prvo brinemo o drugima, da pomičemo planine da bismo služili drugima. Ipak, TI si najvažnija osoba u svom životu! Stoga se i vi ponašajte tako. Stavljanje sebe na prvo mjesto važno je za održavanje zdravog odnosa sa sobom. To znači da moramo odvojiti vrijeme za sebe i staviti svoje potrebe na prvo mjesto. Kada naučimo sami sebi odrediti prioritete, možemo se bolje brinuti za svoje tijelo, um i duh te poboljšati svoje samopoštovanje. Nije egoistično. Ovo je nužnost!
8. Traženje pomoći
Kada se borimo s problemima, važno je priznati da nam je potrebna pomoć. Traženje pomoći često je ključno za razvijanje ljubavi prema sebi i samopoštovanja. To znači da trebamo biti spremni potražiti pomoć kada nam je potrebna, bilo u obliku psihološkog savjetovanja, možda pozivom prijatelju ili u zajednici poput naše unutar FB grupe.
-
DODATNIH 20% off uz kod ROZILISTOPAD + DAR
-20%nuMe Slim voćni bonbon z glukomananom MEGA TRIO Pack (za 21 dana)
2,39 €/obrokStandardna cijena: 53,84 €
Akcijska cijena: 43,08 €
-
DODATNIH 20% off uz kod ROZILISTOPAD + DAR
-
DODATNIH 20% off uz kod ROZILISTOPAD + DAR
-25%+ 2 poklona -
DODATNIH 20% off uz kod ROZILISTOPAD + DAR
-20%nuMe Water Drainer Drink Juicy Lemon TRIO PACK
2,39 €/obrokStandardna cijena: 53,84 €
Akcijska cijena: 43,08 €
-
DODATNIH 20% off uz kod ROZILISTOPAD + DAR
-15%nuMe Slim pločica s kolagenom Cookies and Cream MEGA TRIO (3 x 6 obroka)
18 obroka2,39 €/obrokStandardna cijena: 53,84 €
Akcijska cijena: 45,96 €
-
DODATNIH 20% off uz kod ROZILISTOPAD + DAR
-15%nuMe Slim pločica Coconut Crunch MEGA TRIO Pack (3 x 6 obroka)
18 obroka2,39 €/obrokStandardna cijena: 53,84 €
Akcijska cijena: 45,96 €
-
DODATNIH 20% off uz kod ROZILISTOPAD + DAR
-20%nuMe Fat Burner Drink Tropical Pineapple TRIO PACK
2,39 €/obrokStandardna cijena: 53,84 €
Akcijska cijena: 43,08 €
-
DODATNIH 20% off uz kod ROZILISTOPAD + DAR
-15%nuMe MEGA TRIO Pack (3 x 6 obroka ili dodaci - odaberi svoj mix)
18 obroka2,39 €/obrokStandardna cijena: 53,84 €
45,76 €
-
-40%
nuMe Kompletni Slim Taster Paket sa shakerom
Shaker + 13 obrokaStandardna cijena: 56,82 €
Akcijska cijena: 34,09 €
-
DODATNIH 20% off uz kod ROZILISTOPAD + DAR
-33%+ 2 poklonaGlow & Go Beauty Boost Essentials Pack
Beauty Immune Boost + 30 obrokaStandardna cijena: 124,64 €
83,52 €
-
DODATNIH 20% off uz kod ROZILISTOPAD + DAR
-15%nuMe Slim Bar MEGA TRIO PACK (3 x 6 obroka - odaberi svoj mix)
18 obroka2,39 €/obrokStandardna cijena: 53,84 €
45,76 €
-
DODATNIH 20% off uz kod ROZILISTOPAD + DAR
-15%nuMe Slim Čips/Tortitos MEGA TRIO Pack (3 x 6 obroka - odaberi svoj mix)
18 obroka2,39 €/obrokStandardna cijena: 53,84 €
45,76 €
You must be logged in to post a comment.
click here to log in