Počasti se ukusnim doručkom. Sve što ti je potrebno za zdrave nuMe palačinke jest ...

Drage dame, pitate li se kako do lijepo oblikovanih nogu? Danas sam vam pripremila izbor vježbi koje će vas s jedne strane oduševiti jednostavnošću, jer ih možete izvoditi bilo gdje, a s druge strane učinkovitošću jer će vam zasigurno donijeti željene rezultate. Ali nikada nemojte: vanjski izgled samo je jedan dio nas, njegujte i svoju dušu i um.

Kao što svi već znamo i nebrojivo smo puta čuli, voda je izvor života i od vrlo velike važnosti za naše zdravlje. Unatoč tome koliko je voda važna, veliki broj ljudi dnevno ne unosi preporučenu količinu te tekućine. Pročitajte 5 razloga zašto je važno piti vodu.

Bilo je to jedne nedjelje u dvorani, tada sam prvi put srela Tamaru. Mjesec i pol dana sam bila u Ljubljani i odlučila da je pravi trenutak da se pobrinem za sebe i za svoje tijelo. Početak je bio težak, puno vremena sam provodila u dvorani, izbacila sam gotovo svu hranu zbog koje sam dobila na težini, ali sve zajedno je išlo jako jako sporo i izgledalo je kao da traje cijelu vječnost da postignem željene rezultate. Htjela sam postati zadovoljnijom i osjećati se bolje u svojoj koži nego u dotičnom trenutku.

Započnimo najprije s konkretnim razgovorom sa samim sobom i donošenjem ove odluke, te posvećenošću sebi. Sljedeći korak je priznavanje sebi koji su pravi razlozi koji su nas doveli do stanja u kojem se nalazimo danas. Najčešće, posebno kod žena, ti razlozi su uglavnom povezani s emocijama, jer žene sve emocije „pojedemo“. Pa čak i tada se moramo zapitati koliko su bitne naše emocije, koliko su točno one krivci za našu trenutnu situaciju.

Vitamini i minerali ključni su za naše zdravlje, a brz tempo života i nepromišljen odabir hrane dovodi nas do toga da zanemarujemo odabir hrane bogate vitaminima. Koji vitamini i minerali su najvažniji i u kojim namirnicama se nalaze možeš pročitati u ovoj objavi.