Svi se boje i mrze ugljikohidrate te trče od njih kao vrag od tamjana. Ali zašto? Prvo moramo poznati svojeg neprijatelja da uopće znamo zašto ga se bojimo, a za to je potrebno određeno znanje. Ispod je navedeno nekoliko stvari koje su samo činjenice i ništa drugo. Da biste potom mogle same znati zašto mrzite ugljikohidrate i je li ih uopće potrebno mrziti. Sve je napisano nepristrano, a u što ćete na kraju vjerovati, na vama je. Pa krenimo.

Ljubav prema sebi i poštovanje ključne su komponente zdravog i sretnog života. Međutim, mnogim ljudima je teško razviti tu unutarnju snagu da vole i poštuju sebe, jer ponekad se čini da je lakše voljeti druge i žrtvovati vlastite potrebe. Danas vam povjeravam kako možemo izgraditi ljubav prema sebi i poštovati jedni druge kao osobe. Jedna od važnih tema našeg coaching programa je potpuna transformacija koja se odvija putem Zooma.

Pretilost je epidemija svjetskih razmjera s kojom se suočava nekoliko milijuna ljudi diljem svijeta. Nije lako objasniti što dovodi do prekomjerne tjelesne mase i pretilosti.

Brojni stručnjaci oduvijek upozoravaju kako dugotrajno sjedenje ima mnogo štetnih učinaka na čovjeka, sjedenje uspoređuju sa štetnim učincima pušenja. Jeste li uopće svjesni koliko sati na dan provedete u sjedećem položaju?

Nedostaje vam vremena za pripremu zdravog doručka? Događa li se često da je vaš prvi obrok kava na poslu ili ručak? Susrećete li se sa popodnevnim napadima gladi ili željom za slatkim?

Jesi li se već ikada našla u situaciji u kojoj nisi bila zadovoljna u svom tijelu? Već si isprobala sve, međutim rezultat je izostao? Vrijeme je da ponovno postaviš sebe na prvo mjesto.

U svijetu neprestanih promjena prehrane i zdravlja, hrana u obliku praha često se nađe u središtu kontroverzi i nesporazuma. Neki ju smatraju kao neprirodnu ili manje korisnu od cjelovitih namirnica zbog čega nedostaje povjerenja u njezinu korist. Međutim, vrijeme je da objasnimo činjenice i otkrijemo stvarne koristi hrane u obliku praha kako bi razbili mitove koji je okružuju. Idete li s nama na put pronalaska istine? 

U ovom cjelovitom vodiču ćemo istražiti zašto je trajno upravljanje tjelesnom težinom značajno za dugoročno zdravlje i dobar osjećaj, kakav utjecaj ima na vaš metabolizam i mentalno zdravlje te praktična rješenja, uključujući ulogu nuMe koncepta na tom važnom putu. 

Vitamini i minerali su u našoj dnevnoj prehrani iznimno bitni. Ove su esencijalne hranjive tvari  temeljne za snažniji imunološki sistem, a posebno su važne u hladnijim mjesecima kada svježe namirnice postanu rijetkost. Nedostatak voća i povrća u prehrani može dovesti do raznim zdravstvenih problema, uključujući kardiovaskularne bolesti, rak, ali i preranu smrt. Čitajte dalje kako biste saznali kako se možete pobrinuti za uravnoteženu prehranu od jeseni do proljeća. 

U današnje doba informacija, često se događa da ste preplavljeni porukama o novim bolestima, epidemijama i zdravstvenim prijetnjama. Takva stalna izloženosti može dovesti do osjećaja stalne ugroženosti što vodi do straha od bolesti. Iako je taj strah u osnovi obrambeni mehanizam, on može postati prepreka za kvalitetni život ukoliko se ne savlada pravilno.