Pri svakom savjetu za mršavljenje ili promjenu životnog stila često se susrećemo s dugim popisima namirnica koje treba izbjegavati. Zabranama se primaju ugljikohidrati, šećer, procesirana hrana i druge nezdrave sastojke koje često nalazimo na našim tanjurima. Međutim, što ako ti kažem da postoje tri stvari koje moraš ukloniti iz svoje "prehrane" – stvari koje nemaju ništa zajedničkog s hranom? To su emocije koje nas zadržavaju u postizanju naših ciljeva. Ove emocije, koje su često štetnije od svega ostalog, uključuju strah od hrane, sram zbog prekršaja i grižnju savjesti koja nas prati kad ne postignemo svoje prehrambene ciljeve. Radi se o:

  • Strah od hrane
  • Sram zbog prekršaja
  • Grižnja savjesti

Te tri stvari su one koje nas ometaju u postizanju naših ciljeva i previše nas opterećuju. Danas ćemo pogledati zašto moramo ukloniti ove "mentalne sastojke" i kako nam nuMe može pomoći u tome.

1. Strah od hrane i kalorija

Strah od hrane ili kalorija je jedna od najvećih prepreka pri mršavljenju. Ponekad imamo osjećaj da će nas jedna "pogrešna" kalorija odvesti unazad, uništiti sav naš napredak i vratiti nas na početak. Taj strah nas paralizira i često izaziva stres i tjeskobu svaki put kad sjednemo za stol. Misli poput "Ovaj obrok će mi uništiti sve" postaju svakodnevne. A istina je da hrana nije neprijatelj – to je gorivo za naše tijelo. Kalorije nisu demon, a strah koji osjećamo prema njima zapravo nas samo usmjerava na pogrešan put.

  • Kalorije nisu demon – svaka odluka nije presudna za dugoročni napredak. Jedan loš obrok neće uništiti cijeli proces transformacije.
  • Nije sve o tome što jedemo – jedno nepravilno jelo ili trenutna slabost neće zaustaviti dugoročni napredak.
  • Važno je ravnoteža – priuštiti si nešto s vremena na vrijeme je normalno i dio zdravog životnog stila.

U stvarnosti, ne moraš brinuti za svaku pojedinačnu kaloriju. Moramo naučiti gledati hranu kao izvor energije, a ne nešto što nas blokira u postizanju naših ciljeva.

2. Sram zbog prekršaja

Sram je još jedna snažna emocija koja nas može zarobiti i ometati naš napredak. Sramimo se zbog svake pogreške, svake „nezdrave“ hrane koju pojedemo i zbog svake odluke koju smatramo da nije u skladu s našim ciljevima. Taj sram nas može uputiti na spiralu negativnih misli, gdje si stalno tepamo: "Nisam dovoljno dobra", "Nikad neću uspjeti." U trenutku kada se sramimo svojih odluka, u stvari činimo upravo ono što nas koči – da se osjećamo loše zbog svakog prekršaja, pa se prepuštamo još većim pogreškama.

  • Sram nas održava u začaranom krugu – osuđujemo se, što vodi do novih pogrešaka. Sram je paralizirajući osjećaj koji nas vraća unazad i čini nas nesigurnima u vlastite sposobnosti.
  • Važno je prihvatiti pogreške – jedan pogrešan odabir ne znači da moramo očajavati. Sram treba biti pozvan da izađe iz našeg života kako bi napokon mogli napredovati.

Prihvaćanje vlastitih grešaka ključ je za napredak. Svaka pogreška je prilika za učenje. I da, čokolada nije zabranjena – nuMe pločice i šejkovi odličan su izbor ako želiš nešto slatko bez grižnje savjesti!

3. Grižnja savjesti zbog nepravilnosti u prehrani

Grižnja savjesti nakon što pojedemo nešto "neodgovarajuće" postaje snažna emocionalna reakcija. Kada pojedemo nešto što smatramo pogrešnim, u tom trenutku osjećamo kao da smo uništili cijeli svoj napredak. Umjesto da se fokusiramo na sve ono što smo već postigli, preplavi nas negativan osjećaj krivnje. Taj osjećaj nas može odvući daleko od naših ciljeva, jer vjerujemo da „sada to nema smisla“, da ništa više nije važno. Grižnja savjesti nas ometa i stvara emocionalnu iscrpljenost.

  • Grižnja savjesti nas ometa – umjesto da se usmjerimo na napredak, prepustimo se negativnim mislima i pocjepamo naše samopouzdanje.
  • Važno je usmjeriti se na ono što smo postigli – a ne na ono što smo "pokvarili". Ne smijemo se obazirati na prošle greške, već gledati naprijed.

Osvojiti grižnju savjesti je ključno. Umjesto da se opterećujemo jednom pogrešnom odlukom, moramo se usmjeriti na napredak koji smo već postigli. S nuMe se brzo vraćamo u ritam, čak i kada skrenemo s puta.

nuMe – način života, ne dijeta

nuMe nije dijeta, već način života. Nudimo uravnotežen pristup koji ti omogućava da se ne iscrpljujemo i da živimo život bez stresa zbog hrane.

  • Balansiramo prehranu – uživamo u hrani koja podržava naše tijelo, i još uvijek si priuštimo nešto slatko bez grižnje savjesti.
  • nuMe šejkovi, pločice i grickalice – ako poželiš čokoladu, to je odličan odabir koji neće ugroziti tvoje ciljeve.
  • Nema razloga da odustaneš – nuMe ti omogućava da se brzo vratiš u ritam, jer su naši programi dizajnirani za brzu i trajnu transformaciju.

Ako slučajno skreneš s puta, ne trebaš očajavati. NuMe ti pomaže da se brzo vratiš na pravi put – bez stresa, bez krivnje, bez perfekcionizma.

Počni svoju transformaciju sada!

Osvojiti strah, sram i grižnju savjesti prvi je korak prema trajnim rezultatima. nuMe nije samo prehrana, to je način života koji ti pomaže postići ravnotežu, bez stresa i opterećenja. S nama se možeš opustiti, uživati u hrani, ne biti na dijeti i postići ciljeve koje si si postavila.

Ne čekaj savršen trenutak – tvoj trenutak je sada. Pridruži se nuMe i doživi transformaciju!

Počni svoju transformaciju