Stalno si gladna, a ne znaš zašto? Jesi li možda već čula da postoji više vrsta gladi, točnije njih šest? Dobro je znati odakle potječe određena vrsta gladi, stoga smo ti pripremili ovu blog objavu koja će ti objasniti što može uzrokovati želju za hranom.

lakota

#1 Stvarna glad

To je jedini stvarni oblik gladi. Pojavljuje se kada tijelo zahtijeva specifične hranjive tvari. No tu moramo biti vrlo oprezni, jer naše se tijelo naviknulo da pojede sve što je na vidiku, stoga budite oprezni jer nikako nije dobro ako jedemo očima.

#2 Žeđ

Kada je tijelo žedno, to često osjećamo kao da smo gladni. Budi zato pažljiva: kada osjetiš glad, možda je to zato jer si zapravo žedna. Popij malo vode jer će glad možda tako nestati.

#3 Raznovrsna hrana

Želja za raznovrsnom hranom evolucijski je obrambeni mehanizam koji se bori protiv samo jednog izvora hrane. Želja za raznovrsnom hranom prirodni je način da si tijelo osigura potrebne raznovrsne hranjive tvari. Dakle ako misliš da si gladna, postoji mogućnost da samo želiš nešto drugačije.

glad

#4 Nizak šećer u krvi

Nizak šećer u krvi u današnje je vrijeme čest problem ljudi svih dobi. Najlakše ćeš to sprječiti izbjegavanjem šećera niske kvalitete u prehrani. Dnevni unos šećera, i onog iz voća također, morao bi biti ograničen.

#5 Emocionalna glad

To je jedan od najčešćih i opasnih oblika poremećaja hranjenja. Vrlo često ljudi jedu sjećanja, zato se hrana često koristi za zadovoljavanje tih osjećaja. Način na koji živimo danas, vrlo često stvara veliku emocionalnu prazninu, a koju isto tako vrlo često zapunjujemo hranom. To vrlo spretno iskorištava prehrambena industrija, stoga je potrebno naučiti kako prepoznati svoje emocionalne poteškoće i obrasce koji nas dovode do toga da posežemo za hranom i tako na pravi način izbjegnemo emocionalno prejedanje.

#6 Prazan želudac

Prazan želudac funkcionira na način da smo sposobni pojesti sve što nam se nađe na putu i to smatramo strategijom preživljavanja. Ali to nije glad, to je samo osjećaj. Naš želudac stvoren je tako da se može širiti i skupljati, i zato može signalizirati kao da je prazan, ali jednostavno to je samo osjećaj koji slobodno možemo ignorirati.

Umjesto da odmah skaćeš pred hladnjak čim osjetiš glad, najprije razmisli radi li se zaista o pravoj gladi ili se to tvoj želudac samo poigrava tobom i tvojim umom.

glad

U prepoznavanju tvojih obrazaca može ti pomoći nuMe 360° koncept koji, osim učinkovite i premium prehrane, uključuje i NBG vodič s coaching i motivacijskim planom te planom vježbanja. Pogledaj naše pakete i napravi prvi korak u smjeru NOVE TI.