Održavanje zdrave tjelesne težine ključno je za naše opće zdravlje i dobrobit. Prekomjerna tjelesna težina nije samo estetski problem, već predstavlja ozbiljnu prijetnju zdravlju jer povećava rizik od razvoja brojnih bolesti. U ovom blogu istražit ćemo sedam glavnih bolesti koje se mogu razviti zbog prekomjerne tjelesne težine te dati nekoliko savjeta kako izbjeći ta rizika.

Žene smo često suočene sa stresom, brzim načinom života i lošom prehranom. Međutim, moramo biti svjesne da su vitamini i minerali neophodni za naše zdravlje i dobrobit. Ovi mali, ali snažni hranjivi sastojci koji se nalaze u hrani važni su za mnoge procese u tijelu, poput proizvodnje energije, rada srca, mozga i imunološkog sustava.

U svijetu u kojem je hrana uvijek i svugdje dostupna, jedna od najvećih zamki hrane je prejedanje. Mnogima je izazov naučiti kako kontrolirati koliko hrane jedu. Nije to samo pitanje estetike ili tjelesne težine, već ključni dio brige o našem zdravlju i dobrobiti. Evo pet jednostavnih, ali vrlo učinkovitih načina koji vam mogu pomoći da ograničite količinu hrane koju jedete.

nuMe prehrana postala je iznimno popularna među ljudima, posebice među ženama kako njenu učinkovitost potvrđuje više od 55.000 zadovoljnih žena. I zašto? Često ju koriste osobito oni koji žele poboljšati svoje zdravlje, promijeniti prehrambene navike, dugoročno poboljšati način života, promijeniti svoje obrasce života i izgubiti višak kilograma. Ali je puno više od toga.

Ljeto je vrijeme kada se želimo osjećati lagano, samouvjereno i puni energije. Uske haljine i kratke suknje traže tijelo u kojem se osjećamo ugodno i ponosno. Ključ lakoće i većeg samopouzdanja je uravnotežena prehrana koja nam pomaže održati vitalnost tijekom dana. Kako biste ovo ljeto proveli što opuštenije i osvježenije, za vas smo pripremili ljetni plan prehrane uz koji ćete ostvariti svoje ciljeve, poboljšati svoje raspoloženje i osjećati se prekrasno u svom tijelu.

Večernje prejedanje je pojava s kojom se, prema statističkim podatcima, suočava čak 30% ljudi. Razlog leži u brzom tempu života u kojem se dnevne obaveze protegnu do kasno u noć. To je stanje u kojem pojedinac unese više od polovice dnevnog unosa kalorija nakon 19 sati. To se često dešava kada su tijekom dana pojeli malo ili gotovo ništa.

Primjetiš li  možda ponekad da ti nedostaje vremena za pripremu zdravih obroka ili motivacije za redovitu tjellesnu aktivnost? Ili se nosite sa stresom i pribjegavate lošim prehrambenim navikama?

Vrijeme piknika, ljeta i večernjih zabava je često razlog zašto je pridržavanje zdravih navika još teže.To su samo neki od razloga zbog kojih se možeš naći u začaranom krugu.

U nastavku ću ti predstaviti i druge razloge. Nadalje, predstavit ću ti i nekoliko super načina kako se možeš prepustiti ljetnom vibe-u, a istovremeno brinuti o svom zdravlju i fit figuri. Zato sam sigurna sam da je ovaj članak savršen za tebe.

Konstipacija je čest problem koji nam može uzrokovati nelagodu i malaksalost. Ako se redovito susrećete s ovim problemom, važno je upoznati se s njegovim uzrocima jer samo tako možete pristupiti rješavanju problema.

Ljubav prema sebi i poštovanje ključne su komponente zdravog i sretnog života. Međutim, mnogim ljudima je teško razviti tu unutarnju snagu da vole i poštuju sebe, jer ponekad se čini da je lakše voljeti druge i žrtvovati vlastite potrebe. Danas vam povjeravam kako možemo izgraditi ljubav prema sebi i poštovati jedni druge kao osobe. Jedna od važnih tema našeg coaching programa je potpuna transformacija koja se odvija putem Zooma.

U svijetu neprestanih promjena prehrane i zdravlja, hrana u obliku praha često se nađe u središtu kontroverzi i nesporazuma. Neki ju smatraju kao neprirodnu ili manje korisnu od cjelovitih namirnica zbog čega nedostaje povjerenja u njezinu korist. Međutim, vrijeme je da objasnimo činjenice i otkrijemo stvarne koristi hrane u obliku praha kako bi razbili mitove koji je okružuju. Idete li s nama na put pronalaska istine?