Započnimo najprije s konkretnim razgovorom sa samim sobom i donošenjem ove odluke, te posvećenošću sebi. Sljedeći korak je priznavanje sebi koji su pravi razlozi koji su nas doveli do stanja u kojem se nalazimo danas. Najčešće, posebno kod žena, ti razlozi su uglavnom povezani s emocijama, jer žene sve emocije „pojedemo“. Pa čak i tada se moramo zapitati koliko su bitne naše emocije, koliko su točno one krivci za našu trenutnu situaciju..

Koji su glavni razlozi i situacije u kojima se ponovo i iznova tješimo hranom, nagrađujemo i ponovno obavijamo u svoju zonu udobnosti, gdje je tako lijepo, čak i samo na par minuta. Hrana je, naime, odlična droga, o kojoj itekako možemo postati ovisni. Dodatna loša strana je da se brzo vidi izvana i ne možemo je skrivati kao mnoge druge ovisnosti.

Sljedeći korak je postavljanje cilja, za što možemo reći da je prava umjetnost. Naime, nije dovoljno samo reći: "Želim izgubiti 20 kg". Zašto? Ako kažemo da želimo smršaviti, odmah smo se obvezali na kratkoročni učinak. Naime, mršavljenje je nešto što je kratkoročno, biti fit i promijeniti svoj životni stil do kraja života je od dugoročnog značaja. Isto tako, kada govorimo o višku kilograma, govorimo o posljedicama nečega što je nastalo iz uzroka koji su negdje drugdje. Kad se počnemo usredotočivati na uzroke, a ne na posljedice, započinje naš put dugoročne transformacije. Stoga je postavljanje ciljeva umjetnost svoje vrste, jer težimo tome da stvaramo novu osobu.

Novo ja koje želi ostaviti iza sebe određene obrasce koji ga vuku natrag, da maksimizira svoj potencijal. Želi ispuniti svoje još uvijek neispunjene želje i žudi za životom punim strasti. Strast za poslom, svojim najbližima, a prije svega strast za životom u svakom obliku. Naglasak vjerojatno vidite na tome da ta osoba to želi i da je odlučna napraviti promjenu te kad jednom shvati da je moć te promjene u njoj samoj, tada nema ograničenja za sve što može postići u svom životu.

Jedan od najvažnijih savjeta koje bih dala je pokušati postaviti cilj na temelju vizije koju pojedinac ima za svoj život, iz strasti koje već ima ili ih još mora pronaći ili ih osloboditi, proizlazeći iz izgleda odnosno vizualizirajući sebe u svojem najboljem izdanju odnosno iz izgleda žene kakvom želi postati. Neka uvijek imaju ovaj jasan cilj ispred sebe i neka ga se svakodnevno sjete, zašto to rade i što im taj novi ja donosi. Uvijek kažem, izvucite iz svojih sjećanja sliku sebe koja vas inspirira, odnosno izdanje sebe za koje ne želite da se više ikad ponovi. Odaberite tjelesnu aktivnost u kojoj uživate i okružite se ljudima koji će vas svakodnevno podržavati na vašem putu.

nuMe slim prehrana je odlična prehrambena pomoć na putu do cilja, pruža brzo vidljive rezultate, a koji će osobu dodatno motivirati da bude uporna u ostvarenju svoga cilja. Obroci su već pripremljeni, dakle sve je pri ruci, bez velike organizacije i bez prebrojavanja kalorija, jer osoba točno zna koliko je kalorija i hranjivih tvari svakodnevno unijela, a istovremeno je imunitet zaštićen unosom svih vitamina, minerala i vlakana koje tijelo treba. Iskustvo korisnica kaže da su okusi hrane jednostavno izvrsni, zadovolje čak i velike čokoholike pa i sladokusce.

Ako smatrate da vam je na tom putu potrebna pomoć, kontaktirajte stručnjaka koji će znati izvući iz vas ono najbolje, s istančanim osjećajem za identificiranje važnih elemenata te dobrim čitanjem pojedinca i njegovih potreba te odgovarajućom prilagodbom. On će vas stalno izvoditi na pravi put, pravim riječima i pravom razinom motivacije te s puno uzajamnog povjerenja. Budite svjesni, međutim, da je samo u vašoj moći izvršiti te promjene. Nitko drugi neće to učiniti za vas. Dobar trener (coach) moći će stvoriti okruženje u kojem će vam se činiti da nema stvari koje ne možete učiniti te da je apsolutno sve moguće.

Autorica: Tamara Šišić Kramer, certificirani osobni fitnes trener, life coach i tvoja nova prijateljica