Jesen dolazi, draga moja! Topli puloveri, šetnje po šuškavom lišću, nove rutine – ali ovo nije priča o kilogramima. Ovo je priča o tome kako se OSJEĆAŠ. Sada je vrijeme da usporiš tempo, napuniš baterije i kažeš: OVU JESEN POSVEĆUJEM SEBI!

Pišem ti kao mama petero djece. I pišem ti ovo baš tebi – ženi koja svakodnevno brine o svima, a na kraju dana više nema snage ni za samu sebe. Sjećam se jednog jutra kad sam u 6:45 već mijenjala pelenu, grijala mlijeko, drugom djetetu davala antibiotik, treće pokušavala uloviti s četkicom za zube, jer je baš tada odlučio da mora crtati. Moj doručak? Kava, ako sam imala sreće. A onda… osjećaj nadutosti, prazna energija, loše raspoloženje – i to sve prije nego što sam navukla čarape.

Zadržavanje vode u tijelu je problem koji pogotovo zahvaća žene i uzrokuje veliku nelagodu. Ako i sami imate ovaj problem sigurno vam nije ugodno jer se osjećate teško i umorno. Međutim, važno je reći da je zadržavanje vode čest problem koji se lako može riješiti na više načina.

Kako djeluje LCHF dijeta? Provjeri 3 jednostavna pravila kojih se trebaš pridržavati za uspješno mršavljenje bez ugljikohidrata. Od ketoze do obroka.

Odlučila si se za promjenu. Prvi rezultati su tu. Sada dolazi odmor – i s njim briga, kako održati ritam, motivaciju i lagodan osjećaj. Udah. Imam dobru vijest: ne moraš birati između uživanja i napretka. S pravim planom odmor može postati tvoj ubrzivač – za tijelo, um i navike.

Motivacija. Prilično moćna riječ, zar ne? Ona je gorivo koje pokreće uspjeh… Ali ponekad, na putu promjene, imaš osjećaj kao da si na samoj rezervi. I kad se još k tome fokusiraš samo na broj kilograma na vagi i u očaju "mjeriš" svoje ljubavne ručkice, lako zaboraviš na najvažniji dio tijela koji može odlučiti o tvom uspjehu u mršavljenju – mozak. 

Čini se da na godišnjem odmoru ljudi ne samo da se opuste fizički, emocionalno i psihički, već se opuste i naše prehrambene navike. No, ove godine još uvijek možeš otići na odmor, ali i vratiti se s njega te 'stati' u svoje omiljene traperice ili haljinu, a evo kako da to napraviš.

Želja za idealnom figurom  često nas vodi raznim putevima, od strogih režima treninga do stroge prehrane. U zadnjih su nekoliko godina, dodatci prehrani za mršavljenje, uključujući tablete i kapsule, stekli popularnost  u vidu brzog rješenja. Ali, jesu li ti dodatci zaista »čarobna rješenja«? Pogledajmo činjenice, mitove i znanstvene dokaze koji govore o njima.

Ljeto dolazi, draga moja! Sunce, more, piknici i lagana odjeća – ali ovo nije priča o kilogramima. Ovo je priča o tome kako se OSJEĆAŠ. Sad je vrijeme da se probudiš, zablistaš i kažeš: OVO LJETO JA SAM SVOJ PRIORITET!

Mnoge žene se suočavaju s poteškoćama pri mršavljenju, bez da znaju kako hormoni mogu igrati važnu ulogu u toj bitci. Hormoni imaju važnu ulogu u regulaciji tjelesne težine, apetita i metabolizma. U ovom ćemo članku istražiti kako hormoni utječu na tjelesnu težinu, kako hormonski disbalans može ometati vaše napore pri mršavljenju i kako si možete pomoći u postizanju vaših ciljeva.