Meditacija je praksa, koju ljudi širom svijeta koriste za poboljšanje zdravlja i dobrobiti. Danas je meditacija postala posebno popularna tehnika među ženama jer je učinkovit način suočavanja sa stresom, anksioznošću, depresijom i drugim izazovima sa kojima se susreće u svakodnevnom životu. Postoji mnogo načina meditacije i pristupa, ali svi se usredotočuju na smirivanje uma, opuštanje tijela i povećanje svijesti.

Imaj ljubavni odnos. Ali ne s bilo kim. Kada pričamo o ljubavi, ne mislimo samo na ljubav između dvoje ljudi, već i na ljubav do samog sebe.

Kako smo ustupili u novu godinu, ovoga si mjeseca milijuni ljudi diljem svijeta određuje ciljeve za novu godinu. Postavljaš li svake godine nove ciljeve? A što je s neostvarenim ciljevima – odgađaš li ih iz godine u godinu? Jesi li počela zaboravljati i zanemarivati svoje nove želje i ciljeve? Kako se pripremiti da nova godina bude zaista super i da ostvariš postavljene ciljeve pročitaj u nastavku.

Je li si i ti jedna između onih žena, koja je kroz periode svog života zaboravila na sebe, i postavila se na zadnje mjesto? Sve što je život donio porod, djeca, posao, stresne situacije, nezadovoljstvo u odnosu, možda čak smrt u obitelji, sve drugo je došlo prije, samo ti ne. Tijekom tog razdoblja stresa većinu svojih emocija pojela si kao većina žena. Je li je bila hrana tvoj ventil s ​​kojim si se tješila, a nažalost ti uzorci ostavljaju tragove na tvom izgledu, samopouzdanju i zdravlju.

Jesi li i ti među onima koji vole odgađati izvršavanje svojih obaveza? Razmišljaš li i ti o tome kako to drugima uspijeva, kako pronalaze vremena za sve to? Odakle im energija? Vjeruj, sve se može. Jer znaš onu poslovicu: Sve se može kad se hoće. U nastavku ti otkrivamo 7 načina kako možeš poboljšati svoju produktivnost.

LCHF proteinske kuglice su odlična zakuska ili desert kad ti treba dodatna energija ili kad se želiš samo malo razmaziti. Sadrže savršenu kombinaciju proteina i masti, što ti daje dugotrajni osjećaj sitosti i savršeno se uklapa u tvoju keto ili LCHF dijetu.

Kada se odlučimo krenuti s potpunom preobrazbom tražimo način koji će nam najviše odgovarati, ali koji će nam ujedno i predstavljati motivaciju da budemo ustrajni na putu koji smo si zadali. Svakako moramo uzeti u obzir činjenicu da je za svaku promjenu potreban trud i da na tom putu moramo poštovati određene stvari ako želimo postići dugoročni uspjeh, a ne samo kratkotrajni. Izdvojili smo 7 stvari koje moraš raditi svakoga dana ako želiš napraviti promjenu koju si oduvijek željela i zauvijek se riješiti suvišnih kilograma.

Čini se da na godišnjem odmoru ljudi ne samo da se opuste fizički, emocionalno i psihički, već se opuste i naše prehrambene navike. No, ove godine još uvijek možeš otići na odmor, ali i vratiti se s njega te 'stati' u svoje omiljene traperice ili haljinu, a evo kako da to napraviš.

Odustajanje od hrane, tutnjava u trbuhu i lošeg raspoloženja zbog brzog debljanja ... Znate? Svakako, svatko od nas već je isprobao ‘čudotvorne’ tablete, postove i slične savjete za mršavljenje, ali bez dugotrajnog učinka. A kako vitki i fit ljudi mogu održavaju lijepo tijelo unatoč zauzetom rasporedu? Male tajne koje svakodnevno koriste pomažu bržem mršavljenju...

Drage dame, jeste li spremne da danas učinite nešto za oblikovanje tijela? Ovdje je nekoliko odličnih vježbi za oblikovanje trbušnih mišića. Nikada nemojte zaboraviti: vanjski izgled je samo jedan dio nas, njegujte svoju dušu i um također.