Priprema obroka može biti odličan način da tijelu omogućite prave hranjive tvari koje će vam dati energiju i doprinijeti vašem zdravlju. Budete li se prehranjivali na pravi način i svoje ćete dnevne aktivnosti lakše obavljati. Vrlo se često događa da hranu pripremamo na nepravilan način. Stoga smo danas na jednom mjestu prikupili 5 najčešćih grešaka koje ubuduće pokušaj izbjeći.

Greška br. 1: Ne jedite samo zato kako bi zasitili sebe ili svoje emocije

Kada krenemo pripremati hranu bez “glave”, pripremamo samo onakvu hranu koja nema hranjivih tvari i to činimo samo u svrhu zadovoljavanja osjećaja sitosti. Radite u korist svog zdravlja, izbjegavajte to.

Koristite namirnice koje imaju pravi omjer bjelančevina, zdravih masti i kompleksnih ugljikohidrata. Ako to ne budete činili, vrlo brzo nakon obroka osjetit ćete glad.

Važno: U hladnjaku imajte uvijek na raspolaganju samo zdrave namirnice jer obično u suprotnom posežemo za onim što nam je u tom trenutku dostupno (paštete, marmelade, i sl).

 Iris Mulej

Greška br. 2: Priprema neprimjerenih veličina porcija

Svako tijelo hranu probavlja na drugačiji način. Stoga je ključno slušati svoje tijelo i priuštiti si zdravu hranu koja će vam pružiti zadovoljstvo i neće ostaviti dojam da ste još uvijek gladni.

Krenite s pripremom odgovarajućih veličina porcije i pritom pratite kako se osjećate. S vremenom ćete utvrditi kakva veličina porcije je prava za vas, ovisno o ciljevima koje imate. Korištenje onakvog posuđa kojim možete pratiti veličinu porcija, može biti vrlo koristan način da izbjegnete prevelike, ili čak premale količine hrane.

 

Greška br. 3: Obrok kada ste već gladni?

Od iznimne je važnosti da NIKAD ne pripremate obrok kad ste gladni jer pritom postoji veća vjerojatnost da ćete za vrijeme pripreme pojesti ono što bi trebali za užinu, ili ćete pak više puta kušati obrok koji pripremate i tako zapravo konzumirati obrok prije pravog obroka.

obrok

Greška br. 4: Previše komplicirate

Ne otežavajte si život! Svrha pripreme hrane jest da vam život olakša, a ne zakomplicira. Neki ljudi vole isprobavati pripremljene recepte i dopustiti si pritom malo kreativnosti. Ako ne spadate u takav tip ljudi, možda vam se sam proces pripreme hrane čini težim. Budete li se držali jednostavnih, ali ukusnih, recepata u kreiranju obroka, osjećat ćete se odlično.

P.S.: Jeste li znali da nuMe Slim obroke možete pripremiti vrlo brzo, bilo kada i bilo gdje, i da vam je potrebna samo voda? A ako odaberete nuMe Slim pločice, onda vam nikakvi dodatni sastojci nisu potrebni. Ukusno i jednostavno, uvijek pri ruci.

 

Greška br. 5: Svakoga dana jedete istu stvar

Nije nužno da je zdrava hrana dosadna. Ono što je zaista važno jest da uvedete rutinu u pripremu obroka i tako pronađete brojne kombinacije v izboru zdravih obroka jer zasigurno nećete htjeti svakog dana jesti istu hranu.

I u slučaju da se općenito držite istih sastojaka, miješajte i spajajte kombinacije. Ako pripremate na primjer piletinu, brokule i smeđu rižu, piletinu i brokule možete pripremiti kao bogatu salatu uz dodatak raznih mahunarki.



Ovo su neke od grešaka koje svakako pokušajte izbjeći prilikom pripreme obroka. Zdrav život je putovanje na kojem svakoga dana iznova otkrivate što je najbolje za vas i stvarate rutinu koja odgovara vašem životnom stilu!



6 Artikala

po stranici

6 Artikala

po stranici