Govori li ti nešto tvoje tijelo? Nije potrebno da ideš na pretrage krvi kako bi shvatila da nešto nije kako treba s tvojim tijelom. To ti može reći 5 jednostavnih znakova koji upozoravaju na to da ti nedostaje vitamina. Otkrij ih u nastavku.

1. Suha, ljuskava koža

Ako ti se čini da je tvoja koža suha, to može biti povezano s nedostatkom esencijalnih masnih kiselina. U tom slučaju samo Kreme neće biti dovoljne, već će biti potrebno uraditi promjene u prehrani. Unesi više omega 3 masnih kiselina kje će ti pomoći smanjiti eventualne upale hidratizirati kožu iznutra.

Namirnice koje pomažu: orasi, losos, chia sjemenke, lanene sjemenke, sjemenke konoplje

 skin

2. Ispucane usne u kutevima

To može značiti da iz prehrane ne dobivaš dovoljno bjelančevina, željeza, cinka i vitamina B6. Kako bi tvoje tijelo očuvalo zdravlje stanica kože, od iznimnog je značenja da na dnevnoj razini primiš dovoljnu količinu hranjivih tvari. Pobrini se da u svoju prehranu ubaciš raznovrsnu hranu, umjesto da svakoga danas jedeš iste namirnice.

Namirnice koje pomažu: losos, jaja, piletina, janjetina, goveđe meso

3. Ispadanje kose

To može biti znak nedostatka vitamina B7 (biotina, tzv. vitamina ljepote). Studije su pokazale da 38% žena kojima ispada kosa pati od nedostatka biotina. Biotin sudjeluje u razgradnjama masti, ugljikohidrata i bjelančevina te pomaže kod jačanja kose i noktiju.

Namirnice koje pomažu: žutanjak

4. Grčevi mišića

To može biti znak elektrolitske neravnoteže, a posebice nedostatka magnezija, kalcija i kalija. Puno ljudi pati baš od nedostatka magnezija koji je ključan za proizvodnju energije, aktiviranje mišića i gradnju DNA i RNA.

Namirnice koje pomažu: bademi, lješnjaci, jabuke, tamno lisnato povrće

 woman

5. Trnci ili utrnulost ruku, nogu

To može značiti nedostatak vitamina B. Kada smo pod stresom, zalihe vitamina B brzo se smanjuju. Ako tvoja prehrana nije bogata namirnicama koje sadrže vitamin B ili ako ga ne dodajete prehrani, vrlo brzo postajete izloženi trncima i utrnulosti.

Namirnice koje pomažu: špinat, šparoge, cikla, jaja, piletina, goveđe meso

Je li dovoljna samo hrana?

Puno ljudi misli da su se pravilnom prehranom pobrinuli da u tijelo unesu dovoljnu količinu svih vitamina i minerala koje naše tijelo treba. Ali nažalost je hrana koju unosimo toliko puta prerađena da nam omogućava unos osiromašenih količina tih tvari. I mi samo možemo dok pripremamo hranu doprinijeti smanjivanju količine vitamina i minerala, npr. kuhanjem, izloženošću zraku (kisiku), svjetlosti (UV zrakama) i sl.

Uz pravilnu prehranu za unos dovoljne količine vitamina i minerala možemo si pomoći dodacima prehrani, a još bolje će biti da svoj jelovnik osvježite nuMe proizvodima. Kod baš svakog proizvoda u opisu ćete pronaći tabelu s prehrambenim vrijednostima, u njoj je navedeno koliko vitamina i minerala (uz ostale sastojke) sadrže nuMe proizvodi. Provjerite, bit ćete iznenađeni što sve unosite jednim obrokom nuMe hrane

Ako se odlučujete za dijetu, onda je još važnije da svoje tijelo ne osiromašite za te tvari koje naše tijelo mora dobivati i koje su od životne važnosti. nuMe hrana vam osigurava 100% potrebni dnevni unos vitamina, minerala i hranjivih tvari koje vaše tijelo treba u dnevnom prehrambenom režimu, unosom minimalne količine kcal.

nuMe slim napici, slim juhice te slim pločice s kolagenom savršeni su dodaci prehrani, primjereni za uživanje kod vrlo niskoenergetske dijete. Uz šest porcija dnevno pokrivaju sve potrebe organizma za vitaminima, mineralima, omega-3 nezasićenim masnim kiselinama, vlaknima i energijom uz preporučen omjer potrebnih hranjivih tvari. nuMe prehranu razvili su stručnjaci za liječenje pretilosti, klinički je testirana u brojnim kliničkim studijama te pozitivno potvrđenim liječničkim hipotezama od strane EFSA.

Odlučite se za totalnu nuMe preobrazbu, uz koju ćete postići željenu transformaciju tako što ćete izgubiti kilograme, a ostati zdravi, puni energije te uz pomoć nuMe zajednice i Tamare, AFP osobne trenerke i life coacha, raditi na svome samopoštovanju i pronaći NOVU sebe.

6 Artikala

po stranici

6 Artikala

po stranici